Jika Anda sangat ingin bermain video game dan merasa gelisah atau tertekan saat tidak bisa bermain, Anda mungkin kecanduan game.
Bermain game adalah hobi utama yang dinikmati oleh jutaan orang di seluruh dunia.
Penggunaannya telah meroket dalam waktu yang relatif singkat. Dalam beberapa dekade, kami telah beralih dari game arcade ke game online yang begitu realistis dan menawan sehingga pengguna merasa seperti berada di dunia lain.
Sementara sebagian besar gamer bermain secara rekreasi di waktu luang mereka, sebagian kecil mengalami kesulitan dalam mengendalikan kebiasaan bermain mereka. Obsesi mereka bisa menjadi sangat parah sehingga mengganggu sekolah, pekerjaan, hubungan, dan bahkan perawatan diri.
Jika Anda merasa gelisah dan mudah tersinggung saat tidak bermain game, dan hal itu mengganggu tujuan hidup, tanggung jawab, dan hubungan Anda, Anda mungkin kecanduan game.
Apa itu kecanduan game?
Kecanduan game ditandai dengan berkurangnya kontrol secara signifikan atas kebiasaan game elektronik atau internet seseorang. Pola perilaku yang terus-menerus dan membuat ketagihan menyebabkan tingkat kerusakan yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari, memengaruhi hubungan, sekolah, pekerjaan, dan bahkan perawatan diri Anda.
Game patologis diperkirakan memengaruhi dari mana saja
Para peneliti masih menyelidiki penyebab pasti kecanduan video game dan menentukan apakah itu harus dilabeli sebagai gangguan kejiwaan. Meski masih kontroversial, banyak peneliti menganggap game patologis sebagai kecanduan perilaku, mirip dengan kecanduan judi.
Beberapa
Tapi benar atau tidaknya itu gangguan kejiwaan, kondisinya masih diakui. Pada tahun 2018, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menambahkan “gangguan game” ke dalam daftar kondisi kesehatan mentalnya.
“Internet gaming disorder” juga ditambahkan ke versi terbaru dari Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, edisi ke-5 (DSM-5). DSM-5 mencantumkan kondisi tersebut sebagai diagnosis baru potensial yang memerlukan penelitian lebih lanjut.
Gejala umum kecanduan game
- perasaan sejahtera atau euforia saat bermain
- ketidakmampuan untuk berhenti bermain
- keinginan yang kuat untuk bermain
- merasa kosong, tertekan, dan mudah tersinggung saat tidak bisa bermain
Tanda-tanda kecanduan game lainnya adalah sebagai berikut:
- melewatkan kegiatan yang sebelumnya dinikmati
- kinerja yang buruk di sekolah, pekerjaan, dan tugas lainnya
- kebutuhan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bermain untuk mencapai tingkat kenikmatan sebelumnya
- menggunakan video game untuk meredakan suasana hati yang negatif atau menghindari stres atau konflik
- berbohong tentang atau meremehkan berapa banyak waktu yang telah mereka mainkan
- penurunan kebersihan pribadi karena terlalu banyak menghabiskan waktu bermain game
Gejala penarikan kecanduan game
Gejala penarikan mungkin termasuk yang berikut:
- keinginan yang kuat
- kebosanan
- kecemasan
- depresi
- perubahan suasana hati
- kegelisahan
Konsekuensi potensial dari kecanduan game
Kecanduan game dapat menyebabkan banyak masalah, termasuk kesulitan kognitif, psikologis, fisik, dan sosial.
- memori episodik
- memori kerja
- keterampilan memecahkan masalah
- keterampilan membaca dasar
- keterampilan ekspresi tertulis
- perhatian
- kecepatan pemrosesan
- organisasi visual-spasial
Satu studi terhadap 385 remaja menemukan bahwa orang dengan kecanduan game menunjukkan tingkat yang lebih tinggi:
- depresi
- agresi
- perasaan malu
- penggunaan ponsel yang bermasalah
Kecanduan video game juga terkait dengan gejala fisik berikut:
- sindrom terowongan karpal
- “ibu jari gamer” (radang pada tendon yang menggerakkan ibu jari)
- “trigger finger” atau stenosing tenosynovitis (jari macet dalam posisi tertekuk karena peradangan)
-
siku tenis (peradangan di mana tendon masuk ke tulang dengan siku)
-
obesitas (karena perilaku kurang gerak dan sering ngemil)
- masalah penglihatan/kelelahan mata
Faktor risiko kecanduan game
Kecanduan game dapat memengaruhi siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada pria
Di sebuah
- pengendalian diri yang rendah
- Pengasingan sosial
- impulsif
- harga diri yang buruk
- penguasaan diri yang buruk
- kurang kendali atas lingkungan eksternal seseorang
- kualitas keterikatan orang tua-anak yang buruk
Studi 1 bulan lainnya terhadap 123 mahasiswa di Inggris menemukan bahwa memiliki penyakit kejiwaan yang mendasari (yaitu, kecemasan, depresi) serta ciri-ciri kepribadian berikut membuat orang berisiko kecanduan game:
- neurotisme
- perilaku mencari sensasi
- agresi
- impulsif
Studi lain menemukan bahwa orang dengan gejala attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) yang parah berisiko lebih besar untuk kecanduan game daripada mereka yang memiliki gejala yang tidak terlalu parah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa gamer yang memainkan game role-playing online multipemain juga berisiko lebih besar mengembangkan kecanduan game.
Pilihan pengobatan untuk kecanduan game
Perawatan utama untuk kecanduan game adalah psikoterapi, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pikiran dan perilaku berbahaya.
Psikoterapi yang dapat membantu kecanduan game meliputi:
- Terapi perilaku kognitif (CBT): Dalam CBT, seorang terapis membantu Anda memeriksa pikiran dan emosi Anda untuk lebih memahami bagaimana pengaruhnya terhadap perilaku Anda. Anda belajar mengganti pola pikir negatif Anda dengan pola pikir yang lebih sehat.
- Terapi keluarga atau pernikahan: Terapi keluarga/pernikahan mengedukasi orang tersayang tentang gangguan game dan membantu menciptakan lingkungan rumah yang lebih stabil.
- Kelompok terapi: Terapi kelompok memungkinkan sekelompok orang yang kecanduan game untuk bertemu bersama dan mendiskusikan masalah mereka di bawah pengawasan seorang pemimpin yang terlatih.
Jika Anda memiliki gangguan mental yang mendasarinya, seperti kecemasan atau ADHD, psikiater Anda dapat merekomendasikan pengobatan.
Ringkasan
Kecanduan game melibatkan rasa kontrol yang sangat berkurang atas kebiasaan bermain game seseorang.
Jika Anda merasa gelisah atau tertekan saat tidak bermain, dan itu mengganggu tujuan hidup Anda, Anda mungkin kecanduan game. Anda tidak sendirian, karena hingga 10% populasi hidup dengan kebiasaan bermain game yang tidak sehat.
Jika bermain game memengaruhi keluarga, sekolah, pekerjaan, atau kemampuan Anda untuk mengurus diri sendiri, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental untuk mendiskusikan opsi perawatan Anda. Bergabung dengan kelompok pendukung mungkin sangat membantu karena memungkinkan Anda untuk bertemu orang lain yang mengalami hal yang sama dan membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian.
