Gangguan makan adalah ketika Anda memiliki sikap yang tidak sehat terhadap makanan, yang dapat mengambil alih hidup Anda dan membuat Anda sakit.
Ini bisa melibatkan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, atau menjadi terobsesi dengan berat badan dan bentuk tubuh Anda.
Tetapi ada perawatan yang dapat membantu dan Anda dapat pulih dari gangguan makan.
Pria dan wanita dari segala usia bisa mengalami gangguan makan, tetapi paling sering menyerang wanita muda berusia 13 hingga 17 tahun.
Jenis gangguan makan
Gangguan makan yang paling umum adalah:
- anoreksia nervosa – ketika Anda mencoba untuk menjaga berat badan serendah mungkin dengan tidak makan cukup makanan, berolahraga terlalu banyak, atau keduanya
- bulimia – ketika Anda kadang-kadang kehilangan kendali dan makan banyak makanan dalam waktu yang sangat singkat (binging) dan kemudian sengaja sakit, gunakan obat pencahar (obat untuk membantu buang air besar), batasi apa yang Anda makan, atau lakukan terlalu banyak olahraga untuk mencoba untuk menghentikan diri Anda menambah berat badan
- gangguan makan pesta (BED) – ketika Anda secara teratur kehilangan kendali atas makan Anda, makan makanan dalam porsi besar sekaligus sampai Anda merasa tidak nyaman, dan kemudian sering kesal atau bersalah
- gangguan makan atau makan tertentu lainnya (OSFED) – bila gejala Anda tidak sama persis dengan gejala anoreksia, bulimia, atau gangguan makan berlebihan, tetapi bukan berarti itu penyakit yang tidak terlalu serius
OSFED adalah yang paling umum, kemudian gangguan makan berlebihan dan bulimia. Anoreksia adalah yang paling jarang.
Periksa apakah Anda mengalami gangguan makan
Jika Anda atau orang-orang di sekitar Anda khawatir Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan makanan yang memengaruhi kebiasaan makan Anda, Anda dapat mengalami gangguan makan.
Gejala gangguan makan meliputi:
- menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan berat badan dan bentuk tubuh Anda
- menghindari bersosialisasi saat Anda merasa makanan akan terlibat
- makan sangat sedikit
- sengaja membuat diri Anda sakit atau mengonsumsi obat pencahar setelah Anda makan
- berolahraga terlalu banyak
- memiliki kebiasaan atau rutinitas yang sangat ketat seputar makanan
- perubahan mood Anda
Anda mungkin juga memperhatikan tanda-tanda fisik, termasuk:
- merasa kedinginan, lelah atau pusing
- masalah dengan pencernaan Anda
- berat badan Anda menjadi sangat tinggi atau sangat rendah untuk seseorang yang sebaya dan setinggi Anda
- tidak mendapatkan menstruasi untuk wanita dan anak perempuan
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang gejala spesifik dari:
Penting untuk diingat bahwa meskipun gejala Anda tidak sama persis dengan gejala anoreksia, bulimia, atau gangguan makan berlebihan, Anda mungkin masih mengalami gangguan makan.
Tanda peringatan gangguan makan pada orang lain
Seringkali sangat sulit untuk mengidentifikasi bahwa orang yang dicintai atau teman telah mengembangkan kelainan makan.
Tanda peringatan yang harus diperhatikan meliputi:
- penurunan berat badan yang dramatis
- berbohong tentang berapa banyak dan kapan mereka makan, atau berapa beratnya
- makan banyak makanan dengan sangat cepat
- sering pergi ke kamar mandi setelah makan, sering kembali dengan wajah memerah
- berolahraga secara berlebihan atau obsesif
- menghindari makan dengan orang lain
- memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil atau makan dengan sangat lambat
- mengenakan pakaian longgar atau longgar untuk menyembunyikan penurunan berat badan mereka
Mendapatkan bantuan untuk gangguan makan
Jika Anda merasa mengalami kelainan makan, meskipun tidak yakin, temui dokter Anda secepat mungkin.
Mereka akan menanyakan pertanyaan tentang kebiasaan makan Anda dan bagaimana perasaan Anda, dan akan memeriksa kesehatan dan berat badan Anda secara keseluruhan.
Jika mereka mengira Anda mungkin mengalami gangguan makan, mereka harus merujuk Anda ke spesialis gangguan makan atau tim spesialis.
Sangat sulit untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan meminta bantuan. Mungkin akan lebih mudah jika Anda membawa teman atau orang yang Anda cintai ke pertemuan Anda.
Anda juga dapat berbicara dengan percaya diri kepada penasihat dari organisasi amal gangguan makan Mengalahkan dengan menelepon saluran bantuan dewasa mereka di 0808801 0677 atau saluran bantuan remaja di 0808 801 0711.
Mendapatkan bantuan untuk orang lain
Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda khawatir seseorang yang Anda kenal memiliki kelainan makan.
Orang dengan kelainan makan sering kali bersikap tertutup dan defensif tentang pola makan dan berat badan mereka, dan mereka mungkin menyangkal bahwa mereka tidak sehat.
Beri tahu mereka bahwa Anda mengkhawatirkan mereka dan dorong mereka untuk menemui dokter umum. Anda bisa menawarkan diri untuk ikut dengan mereka.
Baca lebih lanjut tentang berbicara dengan anak Anda tentang gangguan makan dan mendukung seseorang dengan gangguan makan.
Badan amal untuk gangguan makan Mengalahkan juga memiliki informasi tentang:
Pengobatan untuk gangguan makan
Anda dapat pulih dari gangguan makan, tetapi mungkin perlu waktu dan pemulihan akan berbeda untuk setiap orang.
Setelah dirujuk ke spesialis gangguan makan atau tim spesialis, mereka akan bertanggung jawab atas perawatan Anda.
Mereka harus berbicara dengan Anda tentang dukungan lain yang mungkin Anda butuhkan, seperti untuk kondisi kesehatan mental atau fisik lain yang Anda miliki, dan memasukkan ini ke dalam rencana perawatan Anda.
Perawatan akan berbeda tergantung pada jenis gangguan makan yang Anda alami, tetapi biasanya melibatkan beberapa jenis terapi bicara.
Anda mungkin juga memerlukan pemeriksaan kesehatan rutin jika kelainan makan Anda berdampak pada kesehatan fisik Anda.
Mungkin juga melibatkan bekerja melalui program swadaya terpandu jika Anda menderita bulimia atau gangguan makan berlebihan.
Kebanyakan orang akan ditawari terapi individu, tetapi mereka yang mengalami gangguan makan berlebihan dapat ditawari terapi kelompok.
Baca lebih lanjut tentang perawatan berbeda untuk:
Perawatan untuk gangguan makan atau makan tertentu lainnya (OSFED) akan bergantung pada jenis gangguan makan yang paling Anda sukai dari gejala Anda.
Misalnya, jika gejala Anda paling mirip dengan anoreksia, pengobatan Anda akan serupa dengan pengobatan anoreksia.
Apa penyebab gangguan makan?
Kami belum tahu persis apa penyebab gangguan makan.
Anda mungkin lebih mungkin mengalami gangguan makan jika:
- Anda atau anggota keluarga Anda memiliki riwayat gangguan makan, depresi, atau kecanduan alkohol atau narkoba
- Anda telah dikritik karena kebiasaan makan, bentuk tubuh, atau berat badan Anda
- Anda terlalu khawatir menjadi langsing, terutama jika Anda juga merasakan tekanan dari masyarakat atau pekerjaan Anda – misalnya, penari balet, joki, model, atau atlet
- Anda memiliki kecemasan, harga diri rendah, kepribadian obsesif atau perfeksionis
- Anda telah dilecehkan secara seksual