Gangguan Depresi Persisten (Dysthymia)

Apa itu gangguan depresi persisten?

Gangguan depresi persisten (PDD) adalah bentuk depresi kronis. Istilah ini menggabungkan dua diagnosis sebelumnya — dysthymia dan gangguan depresi mayor kronis.

Seperti jenis depresi lainnya, penderita PDD mungkin mengalami perasaan sedih dan putus asa yang mendalam. Sementara gejala-gejala ini hadir dalam semua bentuk depresi, di PDD mereka dapat bertahan selama bertahun-tahun.

Sifat konstan dari gejala ini berarti bahwa kondisi tersebut dapat mengganggu sekolah, pekerjaan, dan hubungan pribadi. Namun, kombinasi pengobatan dan terapi bisa efektif dalam mengobati PDD.

Gejala gangguan depresi persisten

Gejala PDD mirip dengan depresi. Namun, perbedaan utamanya adalah bahwa PDD bersifat kronis, dengan gejala yang terjadi hampir setiap hari setidaknya 2 tahun.

Banyak dokter menggunakan gejala yang tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) untuk mendiagnosis PDD. Manual ini diterbitkan oleh American Psychiatric Association. Gejala PDD yang tercantum dalam DSM-5 meliputi:

  • depresi hampir setiap hari hampir sepanjang hari
  • memiliki nafsu makan yang buruk atau makan berlebihan
  • kesulitan tidur atau tetap tertidur
  • energi rendah atau kelelahan
  • tingkat percaya diri yang rendah
  • konsentrasi yang buruk atau kesulitan membuat keputusan
  • perasaan putus asa

Mencari bantuan

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, silakan mencari bantuan. Layanan berikut dapat memberikan bantuan, informasi, dan dukungan rahasia:

  • Hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam sehari di 800-273-8255.
  • Ketik “HOME” ke baris Teks Krisis di 741741.
  • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda jika Anda merasa darurat.
  • Bukan di AS? Temukan saluran bantuan di negara Anda dengan Befrienders Worldwide.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menghadapi gangguan mental atau penggunaan zat, hubungi Saluran Bantuan Nasional SAMHSA di 800-662-4357.

Penyebab gangguan depresi persisten

Depresi adalah hal biasa — siapa pun dapat mengalaminya kapan saja.

Institut Kesehatan Mental Nasional memperkirakan hal itu 19,4 juta Orang Amerika mengalami setidaknya satu episode depresi besar pada tahun 2019 saja. Ini mewakili hampir 7,9 persen dari semua orang dewasa Amerika.

Selain itu, sekitar 2,5 persen orang Amerika akan mengalami PDD setidaknya sekali seumur hidup mereka.

Penyebab PDD tidak diketahui. Faktor-faktor tertentu dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi tersebut. Ini termasuk:

  • ketidakseimbangan dalam sirkuit otak
  • peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau traumatis, seperti kehilangan orang yang dicintai atau masalah keuangan
  • trauma otak fisik, seperti gegar otak

Faktor risiko untuk gangguan depresi persisten

PDD adalah gangguan mood yang kompleks. Sementara para peneliti tidak sepenuhnya memahami penyebab pasti PDD, beberapa faktor biologis dan tidak langsung dapat meningkatkan risiko Anda terkena gangguan tersebut.

Ini dapat termasuk tetapi tidak terbatas pada:

  • riwayat keluarga dengan kondisi tersebut
  • riwayat kondisi kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan atau gangguan bipolar
  • penyakit fisik kronis, seperti penyakit jantung atau diabetes
  • penggunaan obat

Sekitar 21 persen orang yang memiliki gangguan penyalahgunaan zat juga mengalami depresi. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan seseorang mengembangkan PDD.

Mendiagnosis gangguan depresi persisten

Untuk membuat diagnosis yang akurat, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Mereka juga akan memesan tes darah atau tes laboratorium lainnya untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis yang mungkin menyebabkan gejala Anda.

Jika dokter Anda yakin Anda menderita PDD, kemungkinan besar mereka akan merujuk Anda ke ahli kesehatan mental untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.

Untuk diagnosis, orang dewasa harus memiliki gejala PDD hampir setiap hari 2 tahun atau lebih. Untuk anak-anak atau remaja, mereka pasti mengalami mood depresi atau mudah tersinggung hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, selama minimal 1 tahun.

Dokter Anda akan menanyakan beberapa pertanyaan untuk menilai keadaan mental dan emosional Anda saat ini. Penting untuk jujur ​​​​dengan dokter Anda tentang gejala Anda. Tanggapan Anda akan membantu mereka menentukan apakah Anda menderita PDD atau jenis kondisi kesehatan mental lainnya.

Mengobati gangguan depresi persisten

Perawatan untuk PDD biasanya terdiri dari pengobatan dan psikoterapi.

Obat-obatan

Profesional medis dapat merekomendasikan berbagai jenis antidepresan untuk mengobati PDD, termasuk:

  • inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft)

  • antidepresan trisiklik (TCA), seperti amitriptyline (Elavil) dan amoxapine (Asendin)

  • inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI), seperti desvenlafaxine (Pristiq) dan duloxetine (Cymbalta)

Anda mungkin perlu mencoba berbagai obat dan dosis untuk menemukan solusi yang efektif untuk situasi spesifik Anda. Ini membutuhkan kesabaran, karena banyak obat membutuhkan waktu beberapa minggu untuk memberikan efek penuh.

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda terus mengkhawatirkan pengobatan Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan perubahan dosis atau pengobatan.

Jangan pernah berhenti minum obat sesuai petunjuk tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Menghentikan pengobatan secara tiba-tiba atau melewatkan beberapa dosis dapat menyebabkan gejala seperti putus obat dan memperburuk gejala depresi.

Terapi

Kombinasi obat-obatan dan psikoterapi adalah paling efektif metode untuk mengobati PDD.

Profesional medis biasanya akan menyarankan untuk mengikuti psikoterapi atau terapi perilaku-kognitif (CBT).

Psikoterapi, yang dapat disebut sebagai terapi bicara, biasanya melibatkan sesi dengan ahli kesehatan mental. Ini dapat terjadi baik secara langsung atau jarak jauh melalui panggilan telepon atau video. Anda juga dapat berpartisipasi dalam sesi kelompok.

CBT berfokus pada tindakan dan perilaku Anda selain pikiran dan emosi Anda. Di CBT, Anda akan bekerja untuk mengidentifikasi dan mengatasi apa yang menyebabkan depresi Anda. Ini termasuk berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk membantu Anda menerima gejala Anda dan membangun kebiasaan mengatasi PDD yang aman.

Bentuk terapi ini tidak hanya dapat membantu Anda dalam jangka pendek tetapi mungkin juga mengurangi risiko Anda dari kekambuhan di masa depan.

Bekerja dengan terapis dapat membantu Anda mempelajari cara:

  • ungkapkan pikiran dan perasaan Anda dengan cara yang sehat
  • mengatasi emosi Anda
  • menyesuaikan diri dengan tantangan atau krisis hidup
  • mengidentifikasi pikiran, perilaku, dan emosi yang memicu atau memperburuk gejala
  • mengganti keyakinan negatif dengan yang positif
  • mendapatkan kembali rasa kepuasan dan kontrol dalam hidup Anda
  • menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri

Perubahan gaya hidup

PDD adalah kondisi yang bertahan lama, jadi penting untuk berpartisipasi secara aktif dalam rencana perawatan Anda. Membuat penyesuaian gaya hidup tertentu dapat melengkapi perawatan medis dan membantu meringankan gejala.

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu di samping rencana perawatan yang Anda resepkan meliputi:

  • berolahraga minimal tiga kali seminggu

  • makan diet kaya makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran
  • menghindari narkoba dan alkohol
  • menemui ahli akupunktur
  • berlatih yoga, tai chi, atau meditasi
  • menulis di jurnal

Prospek jangka panjang untuk orang dengan gangguan depresi yang persisten

Karena PDD adalah kondisi kronis, beberapa orang mungkin mengalami gejala selama bertahun-tahun.

Namun, mengidentifikasi gejala dan mencari bantuan adalah langkah pertama yang penting untuk meningkatkan prospek jangka panjang bagi penderita PDD.

Penelitian menunjukkan bahwa a kombinasi program psikoterapi dan pengobatan dapat efektif dalam mengobati gejala PDD dan mencegah kekambuhan di masa depan.

Bersamaan dengan perawatan ini, perubahan gaya hidup, seperti makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, juga dapat membantu Anda mengelola PDD dan meningkatkan pandangan jangka panjang Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News