Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil Inilah proses kami.
Bagaimana kami memeriksa merek dan produk
Saluran kesehatan hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk menetapkan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
- Evaluasi bahan dan komposisi: Apakah mereka berpotensi menyebabkan kerusakan?
- Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan bukti ilmiah saat ini?
- Menilai merek: Apakah beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?
Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
Tidak yakin apakah Anda terlalu banyak minum alkohol? Bagan tingkat alkohol dalam darah menunjukkan seberapa banyak penurunan dimulai segera setelah Anda minum.
Alkohol memengaruhi setiap orang secara berbeda. Beberapa orang tampak tidak terpengaruh setelah minum semalaman, sementara untuk yang lain, satu gelas sudah cukup untuk menghilangkan penilaian dan keterampilan motorik.
Tetapi hanya karena Anda tidak melihat efek alkohol yang terlihat, bukan berarti Anda tidak terganggu. Saat konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) Anda meningkat, begitu pula hilangnya kemampuan Anda.
Grafik tingkat alkohol dalam darah dapat membantu Anda memahami efek minum berdasarkan berat dan jenis kelamin Anda. Bagan juga dapat membantu Anda merencanakan ke depan jika alkohol ada di menu.
Intoksikasi dan grafik tingkat alkohol dalam darah
Administrasi Keselamatan Jalan Raya Nasional (NHTSA) menggunakan
- bir 12 ons
- Anggur meja 5 ons
- Minuman keras 80-bukti 1,5 ons
Tingkat keracunan tergantung pada seberapa cepat Anda minum. Karena itu, sekitar 0,01% dapat dikurangi untuk setiap jam yang berlalu di antara minuman.
Bagan berikut menunjukkan bagaimana kadar alkohol dalam darah Anda berubah saat Anda mengonsumsi alkohol.
Karena ilmu pengetahuan saat ini hanya dilakukan pada pria dan wanita cisgender, individu transgender atau interseks mungkin lebih aman mengikuti rekomendasi paling konservatif untuk kisaran berat badan mereka.
Ingin bagan yang melacak Anda saat Anda pergi? Pertimbangkan mengunduh aplikasi BAC seperti DrinkControl atau AlcoDroid untuk ponsel Anda.
Siapa yang akan kamu telepon?
Dalam hal mengemudi, sebagian besar negara bagian AS menetapkan batas legal 0,08% BAC (0,08 gram alkohol per desiliter darah), tetapi alkohol tidak menunggu 0,08% sebelum mempengaruhi fungsi Anda.
Jika Anda atau seorang teman mengonsumsi terlalu banyak alkohol untuk mengoperasikan kendaraan dengan aman, Anda dapat mengatur pengemudi yang ditunjuk melalui layanan nasional seperti:
- SafeRide
- Uber
- Lyft
- Pengering
Jika Anda keluar di bar, banyak fasilitas menyediakan daftar lokal untuk membantu Anda mengatur transportasi jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri. Jangan takut untuk meminta bantuan dari server atau bartender Anda untuk mengatur pengemudi komersial ― mereka juga ingin memastikan Anda pulang dengan selamat.
Bagan gejala kadar alkohol dalam darah
Gejala gangguan dapat dimulai segera setelah Anda minum dan dapat menjadi lebih buruk jika Anda minum lebih cepat.
| tingkat BAK | Efek standar |
|---|---|
| 0,02 | • relaksasi otot • suasana hati yang berubah • peningkatan kehangatan tubuh • penurunan fungsi visual • berkurangnya kapasitas untuk melakukan banyak tugas • kehilangan penilaian |
| 0,05 | • hilangnya kendali motorik halus • perilaku berlebihan • berkurangnya koordinasi • menurunkan waktu reaksi • gangguan penilaian • kewaspadaan rendah • suasana hati yang tinggi • kurangnya penghambatan |
| 0,08 | • penurunan fungsi motorik kecil dan besar • pendengaran, penglihatan, berbicara, dan koordinasi yang buruk • kehilangan memori jangka pendek • ketidakmampuan untuk berkonsentrasi • gangguan persepsi • mengurangi kecepatan pemrosesan kognitif |
| 0,10 | • kurangnya waktu reaksi • bicara cadel • memperlambat berpikir • koordinasi yang buruk |
| 0,15+ | • kehilangan kendali motorik yang besar • buruk atau tidak seimbang • defisit perhatian dan reaksi yang parah • ketidakmampuan untuk memproses suara atau visual secara kognitif • mual atau muntah |
Pertanyaan yang sering diajukan
Keselamatan adalah prioritas nomor satu dalam hal meminum alkohol, dan mengemudi hanyalah salah satu area risiko yang terkenal. Bahkan saat Anda di rumah, terlalu banyak minum dapat membahayakan kesehatan fisik Anda, yang mengakibatkan keracunan alkohol atau kematian.
Memahami lebih banyak tentang konsumsi alkohol dapat membantu Anda membuat pilihan terbaik saat Anda minum.
Kadar alkohol apa yang terlalu tinggi?
Menentukan kapan kadar alkohol Anda terlalu tinggi bergantung pada penilaian Anda.
Terlalu tinggi untuk mengemudi, misalnya, adalah angka yang diatur oleh negara bagian Anda. Ini biasanya
Itu
- hamil
- di bawah usia minum yang sah
- berencana mengemudi
- pada peningkatan risiko kanker terkait alkohol
- hidup dengan kondisi medis kronis tertentu
- minum obat
Jika Anda bertanya-tanya kapan alkohol menjadi racun bagi sistem Anda, BAC lebih dari
Apakah 0,08 berarti 8% alkohol?
0,08 BAC sama dengan 0,08%, bukan 8%, volume alkohol.
BAC diukur dengan gram alkohol per desiliter darah, atau per 100 mililiter (mL) darah. Artinya, untuk setiap 100 mL darah terdapat 0,08 gram alkohol.
Berapa banyak minuman yang 0,08?
Titik di mana Anda mencapai 0,08% BAC bergantung pada jenis kelamin, berat badan, seberapa banyak Anda minum — dan seberapa cepat.
Rata-rata, untuk pria seberat 140 pon, ini sekitar 3 minuman standar. Untuk wanita seberat 140 pon, itu antara 2 hingga 3 minuman standar.
Tingkat BAC apa yang baik untuk Anda?
Putusannya adalah: tidak ada jumlah alkohol yang baik untuk kesehatan Anda.
Menurut
Mengubah hubungan Anda dengan alkohol
Apakah Anda ingin mencari cara untuk menolak undangan minum dengan sopan, atau sedang mencari panduan untuk menghentikan kecanduan alkohol, tersedia bantuan.
Anda dapat menemukan sumber berhenti dengan mengunjungi:
Navigator Perawatan Alkohol NIAAA - Pecandu Alkohol Anonim
- Al-Anon
- Wanita untuk Ketenangan
Bagan kadar alkohol dalam darah dapat menjadi alat yang berguna jika rencana Anda termasuk minum. Bahkan jika Anda tidak merasa terganggu, bagan tersebut dapat menunjukkan efek halus apa yang mungkin terjadi.
Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi 2 hingga 3 minuman dalam 1 jam dapat membuat Anda melewati batas legal untuk mengemudi. Namun, penting untuk dicatat bahwa alkohol apa pun dalam sistem Anda akan merusak fungsi kognitif dan fisik Anda.
Pada akhirnya, mengonsumsi alkohol dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan Anda dan kesehatan orang lain. Merencanakan ke depan untuk pengemudi yang ditunjuk, melacak asupan alkohol Anda, dan menemukan cara untuk mengurangi minum semuanya dapat membantu membuat malam Anda lebih aman.
