Efek 1 Jam Makan Chocolate Chip Clif Bar

Clif Bars dikemas dengan kalori dan berbagai jenis karbohidrat yang mudah dicerna. Ini bagus jika Anda akan berlari atau mendaki panjang dan tidak terlalu bagus jika Anda mengunyahnya di depan TV. Awalnya dibuat untuk atlet dan orang yang aktif, sekarang menjadi camilan tengah hari yang umum untuk orang yang tidak banyak bergerak, yang tidak memiliki manfaat dan kekurangannya.

Setelah 10 menit

Ketika bahan pertama dalam granola bar yang tampaknya sehat adalah gula, perhatikan. Saat Anda mulai makan Clif Bar, tubuh Anda mulai memecah gula – semuanya 5 1/2 sendok teh. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan makan tidak lebih dari 6 sendok teh gula tambahan per hari untuk wanita dan 9 sendok teh sehari untuk pria, jadi Clif Bar ini hampir mencapai maksimum harian (gula disebutkan lima kali pada label nutrisi, dalam berbagai bentuk). Cobalah sekantong kacang campuran sebagai gantinya, yang memiliki jumlah kalori dan protein yang sama, tetapi bebas gula. Atau cobalah beberapa sayuran dengan satu sendok makan atau 2 hummus untuk pilihan kalori yang lebih rendah.

Setelah 20 Menit

Seperti semua makanan yang mengandung gula, setelah tertelan, kadar gula darah Anda mulai meningkat. Untuk mengimbanginya, pankreas Anda melepaskan insulin, hormon yang membantu mengontrol kadar gula darah. Seiring waktu, peningkatan kadar gula darah secara kronis dan oleh karena itu peningkatan kadar insulin dapat menjadi faktor penyebab diabetes tipe 2.

Setelah 40 Menit

Berkat serat oat, serat apel, biji rami yang digiling, inulin, dan psyllium, Clif Bars mengandung tidak kurang dari 5 gram serat larut dan tidak larut. Setelah serat larut masuk ke perut Anda, itu membengkak, membantu Anda merasa kenyang dan puas. Serat tidak larut kemudian masuk ke usus besar Anda, menambah jumlah besar dan melewati sistem pencernaan mendekati bentuk aslinya.

Setelah 50 Menit

Tidak seperti kebanyakan makanan ringan, Clif Bars mengandung porsi protein yang sehat, dengan 10 gram per porsi. Setelah makan, tubuh memecah protein menjadi bagian-bagian yang dapat digunakan, asam amino individu. Setelah dipecah, asam amino digunakan untuk berbagai tugas spesifik protein, atau diubah menjadi glukosa untuk digunakan sebagai energi atau disimpan sebagai lemak.

Setelah 60 Menit

Meskipun Clif Bars dipasarkan sebagai energy bar, secara teknis setiap makanan yang mengandung kalori adalah makanan “energi”. Cokelat chip bar ini mengandung 240 kalori, yang kira-kira 12 persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan. Didesain untuk para atlet sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan, mereka tidak akan memberi Anda keuntungan apa pun dalam upaya penurunan berat badan atau daya tahan Anda.

Bawa Pulang

Clif Bars dirancang untuk orang yang membutuhkan energi cepat sebelum, selama, atau setelah berolahraga. Tinggi kalori, mereka juga mengandung 44 gram karbohidrat untuk membantu bahan bakar otot Anda atau mengisi kembali simpanan glikogen Anda. Mengambil Clif Bar untuk perjalanan panjang adalah ide yang bagus, tetapi jika Anda makan ini sambil duduk di sofa, Anda lebih baik dengan camilan yang lebih bergizi. Sesuatu dengan tambahan gula minimal yang tinggi serat dan karbohidrat yang tidak diproses, lemak sehat, dan protein akan meningkatkan tingkat energi Anda dan memberikan makanan sebanyak Clif Bar.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt