Defisiensi Seng

Ringkasan

Seng adalah mineral yang digunakan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan memproduksi sel. Ini penting untuk menyembuhkan luka dan menciptakan DNA, cetak biru genetik di semua sel Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup seng dalam makanan Anda, Anda mungkin mengalami efek samping seperti rambut rontok, kurang waspada, dan berkurangnya indera perasa dan penciuman. Kekurangan seng jarang terjadi di Amerika Serikat, tetapi masih terjadi pada beberapa orang.

Gejala

Seng digunakan oleh tubuh Anda dalam produksi sel dan fungsi kekebalan tubuh. Masih banyak yang harus dipelajari tentang seng, tetapi kita tahu bahwa seng adalah bagian penting dari pertumbuhan, perkembangan seksual, dan reproduksi.

Ketika Anda kekurangan seng, tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel-sel baru yang sehat. Hal ini menyebabkan gejala seperti:

  • penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  • luka yang tak kunjung sembuh
  • kurangnya kewaspadaan
  • penurunan indra penciuman dan rasa
  • diare
  • kehilangan selera makan
  • luka terbuka pada kulit

Ringkasan

Seng sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan seksual, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik.

Faktor risiko

Jika Anda hamil dan kekurangan seng, bayi Anda mungkin tidak memiliki apa yang dibutuhkannya untuk berkembang dengan baik di dalam rahim Anda. Dan jika Anda dan pasangan sedang mencoba untuk hamil, kekurangan seng bisa menyulitkan. Itu karena kekurangan zinc dapat menyebabkan impotensi pada pria.

Baca lebih lanjut: Hubungan antara seng dan disfungsi ereksi »

Orang-orang dengan risiko tertinggi kekurangan seng di Amerika Serikat adalah bayi yang sedang menyusui dan orang dewasa yang lebih tua. Ibu hamil membutuhkan seng lebih banyak dari biasanya karena seng dalam tubuhnya dibutuhkan untuk membantu perkembangan bayi. Orang dengan alkoholisme juga berisiko kekurangan. Beberapa riset menunjukkan bahwa alkohol mempersulit tubuh Anda untuk mencerna seng.

Ringkasan

Penting bagi wanita hamil untuk menjaga kadar seng yang sehat selama dan (jika menyusui) setelah kehamilan untuk memastikan perkembangan yang tepat dari bayi mereka.

Mendiagnosis defisiensi seng

Seng didistribusikan dalam jumlah kecil di antara sel-sel dalam tubuh Anda, sehingga sulit untuk mendeteksi kekurangan seng melalui tes darah sederhana.

Jika dokter Anda mencurigai kekurangan seng, mereka perlu menguji plasma darah Anda untuk pembacaan yang akurat. Tes lain untuk kekurangan seng termasuk tes urin dan analisis sehelai rambut Anda untuk mengukur kandungan seng.

Terkadang kekurangan seng merupakan gejala dari kondisi lain. Misalnya, beberapa kondisi dapat menyebabkan seng diproses di tubuh Anda tetapi tidak diserap dengan baik. Kekurangan seng juga dapat menyebabkan kekurangan tembaga. Dokter Anda akan menyadari kemungkinan ini. Mereka mungkin melakukan pengujian tambahan untuk mengetahui akar dari kekurangan Anda.

Ringkasan

Kekurangan seng dapat didiagnosis menggunakan tes darah, tes urin, atau analisis rambut. Karena beberapa kondisi dapat menyebabkan kekurangan seng, dokter Anda mungkin melakukan pengujian tambahan untuk menemukan akar penyebabnya.

Mengobati kekurangan seng

Perubahan pola makan

Pengobatan jangka panjang untuk defisiensi seng dimulai dengan mengubah pola makan Anda. Untuk memulai, pertimbangkan untuk makan lebih banyak:

  • daging merah
  • unggas
  • biji
  • bibit gandum
  • nasi liar
  • tiram

Jika Anda seorang vegetarian, mungkin lebih sulit untuk mendapatkan jumlah seng yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Pertimbangkan kacang panggang, kacang mete, kacang polong, dan almond sebagai sumber seng alternatif.

Departemen Pertanian Amerika Serikat terus memperbarui, daftar lengkap dari makanan yang tinggi seng. Tambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda untuk membantu mencegah kekurangan.

Suplemen

Anda juga dapat mengobati kekurangan seng Anda segera dengan suplemen. Seng ditemukan di banyak suplemen multivitamin. Ini juga ditemukan di beberapa obat flu, meskipun Anda tidak boleh minum obat flu jika Anda tidak sakit. Anda juga dapat membeli suplemen yang hanya mengandung seng.

Jika Anda menggunakan suplemen untuk meningkatkan jumlah seng dalam tubuh Anda, berhati-hatilah. Seng dapat berinteraksi dengan beberapa antibiotik, obat radang sendi, dan diuretik.

Belanja suplemen seng secara online.

Ringkasan

Mengubah diet Anda untuk memasukkan makanan yang kaya seng adalah cara terbaik untuk mengobati kekurangan seng. Suplemen seng tersedia tetapi harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat mengganggu obat-obatan tertentu.

Kapan harus menghubungi dokter Anda?

Dalam kebanyakan kasus, kekurangan seng bukanlah keadaan darurat. Yang mengatakan, jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencurigai kekurangan seng, sangat penting bagi Anda untuk segera mengatasinya. Seng sangat penting untuk perkembangan yang sehat di dalam rahim.

Jika Anda tahu bahwa Anda kekurangan dan mengalami diare yang berlangsung selama beberapa hari, Anda harus menghubungi dokter. Seng adalah mineral yang membantu usus Anda melawan infeksi, dan tanpanya, infeksi Anda mungkin menjadi lebih serius.

Seperti halnya kondisi apa pun, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda:

  • merasa pusing atau mual
  • mengalami sakit kepala tiba-tiba yang tidak kunjung hilang
  • mengalami ketidaksadaran

Ringkasan

Kekurangan seng bukanlah keadaan darurat dalam banyak kasus. Namun Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda menduga Anda mungkin memiliki kekurangan seng, terutama jika Anda sedang hamil.

Pandangan

Kekurangan seng terjadi di Amerika Serikat. Tetapi melalui perubahan pola makan dan suplemen, dimungkinkan untuk membalikkan keadaan. Orang dengan defisiensi seng dapat mengatasi masalah tersebut dengan mencari sumber seng dan memperhatikan apa yang mereka makan.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News