Dapatkah Penghindaran Alkohol Membantu Mencegah atau Membalikkan Kerusakan dari Penyakit Hati Berlemak?

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan penyakit hati berlemak, penyakit ini lebih mungkin terjadi pada orang yang minum banyak alkohol.

MangoStar_Studio/Getty Images

Apa jawaban singkatnya?

Ya, menghindari alkohol dapat membantu mencegah kerusakan akibat penyakit hati berlemak. Pada penyakit hati berlemak terkait alkohol, tidak mengonsumsi alkohol dapat membantu membalikkan kondisi tersebut.

Dokter sangat menganjurkan agar penderita penyakit hati berlemak menghindari alkohol karena alkohol dapat memperburuk gejala dan menurunkan kualitas hidup Anda.

Bagaimana penghindaran alkohol dapat membantu penyakit hati berlemak terkait alkohol?

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan penyakit hati berlemak, penyakit ini lebih mungkin terjadi pada orang yang minum banyak alkohol.

Ada dua jenis penyakit hati berlemak: penyakit hati berlemak alkoholik (AFLD), yang terjadi pada orang yang banyak minum alkohol, dan penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), yang terjadi pada orang yang tidak minum banyak alkohol.

Minum banyak alkohol – bahkan minuman berat dalam waktu singkat – dapat menyebabkan asam lemak terkumpul di hati. Hal ini menyebabkan AFLD.

Pada tahap awal AFLD, kecil kemungkinan Anda akan mengalami gejala apa pun.

Namun, AFLD dapat berkembang menjadi:

  • hepatitis alkoholik, yang melibatkan peradangan hati

  • fibrosis, yang merupakan penumpukan jenis protein tertentu di hati

  • sirosis, yang melibatkan jaringan parut hati yang parah, seringkali tidak dapat diubah

Menghindari alkohol dapat membalikkan kerusakan AFLD dan mencegahnya berkembang menjadi kondisi hati yang lebih parah.

Bisakah penghindaran alkohol membantu penyakit hati berlemak yang tidak terkait alkohol?

Meskipun NAFLD terjadi pada orang yang tidak banyak minum alkohol, sangat disarankan untuk menghentikan konsumsi alkohol sama sekali. Alkohol dapat memperburuk gejala NAFLD, menyebabkan kerusakan hati lebih lanjut.

Peneliti di a tinjauan tahun 2012 melihat studi tentang efek alkohol pada orang dengan NAFLD. Mereka menyimpulkan bahwa orang dengan NAFLD harus menghindari konsumsi alkohol sama sekali.

Baru-baru ini, tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa penggunaan alkohol mungkin meningkatkan risiko penyakit hati berkembang pada orang dengan NAFLD. Dengan kata lain, orang dengan NAFLD harus menghindari alkohol sebanyak mungkin, sebaiknya sama sekali.

Ini karena penggunaan alkohol – meskipun sedang – dapat menyebabkan hati menumpuk lemak tambahan, yang merusak hati.

Siapa yang harus mempertimbangkan untuk membatasi atau menghilangkan penggunaan alkohol?

Anda dapat mempertimbangkan untuk membatasi atau menghilangkan penggunaan alkohol jika Anda memiliki penyakit hati berlemak, apakah itu AFLD atau NAFLD.

Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi alkohol jika Anda berisiko terkena penyakit hati berlemak.

Faktor risiko penyakit hati berlemak termasuk:

  • usia yang lebih tua
  • riwayat keluarga penyakit hati
  • kelebihan berat badan atau obesitas
  • merokok, vaping nikotin, atau menggunakan produk tembakau lainnya
  • obat-obatan tertentu, seperti methotrexate (Trexall), tamoxifen (Nolvadex), dan amiodarone (Pacerone)

Anda juga lebih mungkin mengembangkan penyakit hati berlemak jika Anda memiliki, atau pernah mengalami, salah satu dari kondisi kesehatan berikut:

  • resistensi insulin
  • diabetes tipe 2
  • Kolesterol Tinggi
  • trigliserida tinggi
  • tekanan darah tinggi
  • sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • apnea tidur obstruktif
  • sindrom metabolik

Jika salah satu faktor risiko di atas berlaku untuk Anda, bukan berarti Anda pasti akan terkena penyakit hati berlemak. Sebaliknya, itu berarti peluang Anda untuk mengembangkannya sedikit lebih tinggi.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda khawatir tentang penyakit hati berlemak.

Akankah setiap orang yang membatasi atau menghilangkan alkohol mengalami penarikan?

Tidak. Penarikan alkohol biasanya hanya memengaruhi orang yang secara teratur minum alkohol melebihi batas harian yang direkomendasikan.

Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendefinisikan peminum berat sebagai lebih dari delapan minuman per minggu untuk orang yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir dan lebih dari 15 minuman per minggu untuk orang yang ditetapkan sebagai laki-laki saat lahir.

CDC mendefinisikan yang berikut ini setara dengan satu minuman:

  • 1,5 ons minuman keras atau minuman keras suling, termasuk gin, rum, vodka, dan wiski
  • 5 ons anggur
  • 8 ons minuman keras malt
  • 12 ons bir

Jika Anda sering minum lebih dari ini, Anda mungkin mengalami penarikan alkohol. Penarikan dari alkohol dapat mengancam jiwa, jadi disarankan untuk bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengelola penarikan alkohol dengan aman.

Meskipun Anda dapat mengatasi sendiri gejala penarikan alkohol ringan, disarankan agar teman atau kerabat tepercaya tetap bersama Anda dan menelepon layanan darurat jika gejala Anda menjadi parah.

Terkadang, rawat inap mungkin diperlukan, terutama jika gejala Anda parah. Anda mungkin membutuhkan cairan infus untuk mencegah dehidrasi. Anda mungkin memerlukan obat resep untuk penarikan alkohol, seperti benzodiazepin, juga.

Seorang dokter mungkin dapat merekomendasikan program detoksifikasi alkohol atau program rehabilitasi di daerah Anda. Selain membantu Anda menarik diri dari alkohol dengan aman, program ini juga dapat mencakup konseling alkohol.

Gejala penarikan dapat dimulai 6 jam hingga beberapa hari setelah minuman terakhir Anda. Ini termasuk:

  • kecemasan
  • kebingungan
  • sakit kepala
  • tekanan darah tinggi
  • detak jantung meningkat
  • insomnia
  • sifat lekas marah
  • mual
  • getaran
  • muntah

Jenis sindrom penarikan yang paling parah disebut delirium tremens (DT). Gejala DT meliputi:

  • halusinasi pendengaran, taktil, dan visual
  • keringat berlebih
  • kebingungan ekstrim
  • lekas marah ekstrim
  • pernapasan cepat
  • demam
  • kejang

Jika Anda menarik diri di rumah dan mengalami gejala DT, hubungi 911 atau kunjungi ruang gawat darurat sesegera mungkin. Gejala penarikan alkohol yang parah adalah keadaan darurat medis.

Apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan atau mengelola efek penyakit hati berlemak?

Jika Anda telah menerima diagnosis penyakit hati berlemak, ahli kesehatan mungkin akan merekomendasikan agar Anda mengikuti beberapa strategi gaya hidup selain menghilangkan alkohol.

Mereka mungkin menyarankan Anda:

  • makan makanan seimbang yang rendah karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan lemak trans
  • berhenti menggunakan nikotin atau produk tembakau
  • berolahraga secara teratur

  • minum cukup air
  • menurunkan berat badan
  • mengelola kondisi kesehatan lain yang Anda miliki, seperti diabetes atau kolesterol tinggi

Jika saat ini Anda mengonsumsi obat atau suplemen apa pun yang dapat merusak hati, ahli kesehatan mungkin menyarankan untuk mengurangi atau menghentikannya.

Namun, jangan pernah berhenti minum obat resep tanpa lampu hijau dari profesional kesehatan. Penting juga untuk memberi tahu profesional kesehatan Anda tentang semua suplemen dan obat bebas yang Anda konsumsi saat ini.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan pemeriksaan rutin atau tes untuk memantau kondisi hati Anda.

Bisakah menghindari atau membatasi alkohol membantu mencegah berkembangnya penyakit hati berlemak?

Ya. Penggunaan alkohol berat dapat menyebabkan perkembangan AFLD karena meningkatkan akumulasi lemak di hati.

Jika Anda tidak minum atau jarang minum, risiko Anda terkena penyakit hati berlemak lebih rendah daripada orang yang minum secara teratur atau berat.

Apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah berkembangnya penyakit hati berlemak?

Selain menghilangkan alkohol, strategi gaya hidup lainnya dapat membantu Anda mencegah perkembangan penyakit hati berlemak.

Strategi pencegahan dapat meliputi:

  • mengambil langkah-langkah untuk mengelola gula darah, kadar trigliserida, dan kadar kolesterol Anda
  • berolahraga setidaknya 30 menit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu
  • minum banyak air, karena hidrasi membantu hati Anda tetap sehat
  • mengurangi atau berhenti merokok, menguapkan nikotin, atau menggunakan produk tembakau lainnya

Ini juga merupakan ide yang baik untuk makan makanan yang kaya nutrisi dan seimbang. Ini dapat mencakup:

  • menambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan lemak sehat ke dalam diet Anda
  • mengurangi asupan natrium, karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan lemak trans
  • makan makanan yang terbukti membantu mengelola penyakit hati berlemak, seperti kacang-kacangan dan ikan

Jika Anda merasa berisiko terkena penyakit hati berlemak, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya. Mereka mungkin dapat memberi Anda saran yang lebih spesifik tentang strategi pencegahan.

Garis bawah

Apakah Anda memiliki penyakit hati berlemak alkoholik atau penyakit hati berlemak nonalkohol, tidak minum alkohol dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada hati Anda.

Jika Anda sering minum melebihi batas harian yang disarankan, dapatkan bantuan medis saat berhenti minum alkohol. Gejala penarikan alkohol dapat mengancam jiwa.

Selain menghilangkan alkohol, strategi gaya hidup tertentu — seperti menghindari tembakau dan nikotin, makan makanan bergizi, dan tetap terhidrasi — dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda.


Sian Ferguson adalah penulis kesehatan dan ganja lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Dia bersemangat memberdayakan pembaca untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka melalui informasi berbasis sains yang disampaikan dengan empati.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News