Dapatkah Fluorida Membantu Mencegah atau Mengobati Osteoporosis?

Apa itu fluorida?

Fluoride adalah mineral yang bertanggung jawab atas mencegah gigi berlubang dan merangsang pembentukan tulang — oleh karena itu minat komunitas ilmiah terhadap perannya yang berpotensi menguntungkan dalam pengobatan osteoporosis.

Saluran pencernaan Anda dapat menyerap hingga 80% dari fluoride yang Anda telan. Anak-anak cenderung mempertahankan lebih banyak fluorida karena tulang mereka masih berkembang — mereka mempertahankan hingga 80% fluorida yang mereka konsumsi, sedangkan orang dewasa hanya mempertahankan 50%.

Asupan fluoride terutama berasal dari air berfluorin atau makanan dan minuman yang dibuat dengan air berfluorin. Namun, ada sumber alami juga, seperti makanan laut, teh hitam dan hijau, dan anggur.

Bisakah itu membantu osteoporosis?

Hal pertama yang pertama: Tulang Anda terus menerus ada direnovasi melalui proses seimbang yang melibatkan aktivitas dua jenis sel tulang yang disebut osteoklas dan osteoblas.

Osteoklas bertanggung jawab atas resorpsi tulang – artinya mereka memecah jaringan tulang untuk melepaskan mineralnya ke dalam aliran darah. Sebaliknya, osteoblas bertanggung jawab atas pembentukan tulang.

Untuk memastikan bahwa proses ini berhasil, aktivitas osteoblas dan osteoklas harus seimbang. Namun, osteoporosis ditandai dengan peningkatan fungsi osteoklasakhirnya menyebabkan tulang rapuh dan rapuh.

Beberapa vitamin dan mineral, seperti fluoride, dapat membantu mendukung remodeling tulang. Menurut sebuah baru-baru ini tinjauan penelitianfluoride dapat membantu melindungi dari osteoporosis dengan:

• merangsang aktivitas dan kuantitas osteoblas
• menghambat aktivitas osteoklas
• meningkatkan tingkat faktor pertumbuhan sel tulang seperti insulin-like growth factor-1 (IGF-1) dan osteoblastic transforming growth factor-beta 1 (TGF-β1)

Selanjutnya, baru-baru ini meta-analisis menemukan bahwa dosis harian minimal 20 mg setara fluoride dikaitkan dengan penurunan risiko patah tulang secara signifikan dan bahwa perawatan fluoride menghasilkan BMD yang lebih tinggi.

Para peneliti juga menetapkan bahwa wanita yang mengonsumsi air berfluorinasi memiliki risiko patah tulang pinggul dan tulang belakang masing-masing 31% dan 27% lebih rendah, dibandingkan mereka yang minum air non-fluorinasi.

Namun, terlepas dari temuan yang menjanjikan ini, ada bukti yang bertentangan – baik dari penelitian yang lebih lama maupun yang lebih baru – tentang efek fluoride pada risiko patah tulang.

Itu mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik

Terlepas dari peran fluoride dalam kesehatan tulangAsupan jangka panjang yang berlebihan dari mineral ini sebenarnya dapat merusak tulang Anda dengan menyebabkan fluorosis tulang.

Fluorosis rangka adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan nyeri atau kekakuan sendi, kelemahan otot, masalah neurologis, dan bahkan osteoporosis.

Penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa tingkat patah tulang yang lebih tinggi mengikuti suplementasi fluoride.

Selain itu, a studi 2021 berdasarkan penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa sementara fluoride meningkatkan BMD dan merangsang pembentukan tulang, tulang-tulang itu berkualitas lebih rendah dan mudah patah.

Demikian pula, a Ulasan 2021 menunjukkan bahwa asupan fluorida yang berlebihan dapat mengganggu metabolisme tulang, mengakibatkan ketidakseimbangan antara pembentukan tulang dan resorpsi tulang.

Oleh karena itu, para peneliti menekankan bahwa penting bagi komunitas medis untuk menentukan dosis fluoride yang tepat untuk manusia, mengingat perbedaan antara dosis yang dapat ditoleransi dan dosis yang berbahaya tampaknya kecil.

Untuk membantu mencegah orang dari konsumsi fluoride berlebih secara tidak sengaja, Administrasi Makanan dan Obat-obatan menurunkan tingkat fluoride yang diizinkan ditambahkan ke air kemasan menjadi 0,7 mg/L.

Rekomendasi lain untuk penderita osteoporosis

Bukti menunjukkan bahwa banyak orang dengan osteoporosis dapat memperoleh manfaat dari pemeliharaan secara umum gaya hidup sehat yang mencakup hal-hal berikut:

• latihan kekuatan atau ketahanan untuk meningkatkan tulang yang lebih kuat dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
• menghindari merokok tembakau dan perokok pasif
• penggunaan alkohol terbatas
• diet yang bergizi dan seimbang
• tindakan pencegahan untuk mencegah jatuh, seperti memakai sepatu yang memberikan dukungan atau menggunakan tongkat jika diperlukan
• suplemen harian kalsium dan vitamin D, jika direkomendasikan atau disetujui oleh profesional kesehatan

Selain itu, riset menunjukkan bahwa melengkapi dengan nutrisi tertentu dapat secara positif memengaruhi tulang Anda dengan mencegah potensi defisiensi.

Beberapa mikronutrien terpenting untuk osteoporosis adalah kalsium, vitamin D, magnesium, seng, mangan, boron, besi, tembaga, silikon, dan selenium.

Selanjutnya, orang-orang mengikuti diet vegetarian harus memberi perhatian khusus pada kadar vitamin B12 dan asupan protein mereka. Kedua nutrisi tersebut berperan dalam kesehatan tulang tetapi seringkali kurang dalam pola makan tanpa daging.

Pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum menambahkan suplemen ke dalam diet Anda.

Garis bawah

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan BMD rendah, yang menyebabkan tulang rapuh dan rapuh.

Mengingat peran fluorida dalam pembentukan tulang, penelitian menunjukkan bahwa melengkapinya mungkin bermanfaat untuk mengobati dan mencegah penyakit.

Sementara penelitian terbaru mendukung suplementasi fluorida untuk meningkatkan BMD dan mengurangi risiko patah tulang, hasilnya masih beragam, karena penelitian yang lebih lama dan yang lebih baru menunjukkan bahwa itu lebih berbahaya daripada menguntungkan.

Sementara itu, penderita osteoporosis mungkin mendapat manfaat dari mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif secara umum.

Dalam beberapa kasus, suplementasi dengan vitamin dan mineral selain fluoride mungkin diperlukan, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai suplemen apa pun.