Cherophobia: Apakah Menjadi Terlalu Bahagia?

Apa itu kerofobia?

Cherophobia adalah fobia di mana seseorang memiliki keengganan irasional untuk bahagia. Istilah ini berasal dari kata Yunani “chero,” yang berarti “bersukacita.” Ketika seseorang mengalami kerofobia, mereka sering takut untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang oleh banyak orang dianggap sebagai kesenangan, atau kebahagiaan.

Kondisi ini adalah salah satu yang tidak banyak diteliti atau didefinisikan. Psikiater paling sering menggunakan kriteria dalam edisi baru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental. Saat ini, DSM-5 tidak mencantumkan cherophobia sebagai kelainan. Namun, ada beberapa ahli kesehatan mental yang membahas fobia ini dan perawatan potensialnya.

Apa saja gejala cherophobia?

Beberapa ahli medis mengklasifikasikan cherophobia sebagai bentuk gangguan kecemasan. Kecemasan adalah rasa takut yang irasional atau meningkat terkait dengan ancaman yang dirasakan. Dalam kasus cherophobia, kecemasan terkait dengan partisipasi dalam kegiatan yang dianggap membuat Anda bahagia.

Seseorang yang memiliki cherophobia belum tentu orang yang sedih, tetapi orang yang menghindari aktivitas yang dapat mengarah pada kebahagiaan atau kegembiraan. Contoh gejala yang terkait dengan cherophobia dapat mencakup:

  • mengalami kecemasan memikirkan pergi ke pertemuan sosial yang menyenangkan, seperti pesta, konser, atau acara serupa lainnya
  • menolak peluang yang dapat mengarah pada perubahan hidup yang positif karena takut sesuatu yang buruk akan mengikuti
  • penolakan untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang sebagian besar akan disebut kesenangan

Beberapa pemikiran utama yang mungkin diungkapkan oleh seseorang yang mengalami cherophobia meliputi:

  • Menjadi bahagia akan berarti sesuatu yang buruk akan terjadi padaku.
  • Kebahagiaan membuat Anda menjadi orang yang buruk atau lebih buruk.
  • Menunjukkan bahwa Anda bahagia itu buruk bagi Anda atau teman dan keluarga Anda.
  • Mencoba untuk bahagia adalah buang-buang waktu dan usaha.

Dalam sebuah artikel dari Journal of Cross-Cultural Psychology, penulis menciptakan Skala Takut Kebahagiaan. Dibuat untuk membandingkan ketakutan akan kebahagiaan di 14 budaya, skala ini juga dapat membantu seseorang atau dokter mereka untuk mengevaluasi apakah mereka memiliki gejala cherophobia. Beberapa pernyataan antara lain:

  • Saya lebih suka untuk tidak terlalu gembira, karena biasanya kegembiraan diikuti oleh kesedihan.
  • Bencana sering kali mengikuti nasib baik.
  • Kegembiraan yang berlebihan memiliki beberapa konsekuensi buruk.

Dengan menilai pernyataan-pernyataan ini pada skala 1 hingga 7 dari seberapa setuju Anda, ini mungkin dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki ketakutan atau salah persepsi tentang kebahagiaan.

Apa penyebab cherophobia?

Kadang-kadang cherophobia dapat berasal dari keyakinan bahwa jika sesuatu yang sangat baik terjadi pada seseorang, atau jika hidup mereka berjalan dengan baik, bahwa peristiwa buruk ditakdirkan untuk terjadi. Akibatnya, mereka mungkin takut akan aktivitas yang berhubungan dengan kebahagiaan karena mereka percaya bahwa mereka dapat mencegah sesuatu yang buruk terjadi. Ini sering terjadi ketika seseorang telah mengalami peristiwa traumatis fisik atau emosional di masa lalu.

Seorang introvert mungkin lebih mungkin mengalami cherophobia. Introvert adalah orang yang biasanya lebih suka melakukan aktivitas sendiri atau dengan satu atau dua orang sekaligus. Mereka sering terlihat reflektif dan pendiam. Mereka mungkin merasa terintimidasi atau tidak nyaman dalam pengaturan kelompok, tempat yang bising, dan tempat dengan banyak orang.

Perfeksionis adalah tipe kepribadian lain yang mungkin terkait dengan cherophobia. Mereka yang perfeksionis mungkin merasa kebahagiaan adalah sifat yang hanya dimiliki oleh orang yang malas atau tidak produktif. Akibatnya, mereka mungkin menghindari aktivitas yang bisa mendatangkan kebahagiaan bagi mereka karena aktivitas tersebut dianggap tidak produktif.

Apa saja pengobatan untuk cherophobia?

Karena cherophobia belum banyak dirinci atau dipelajari sebagai gangguannya sendiri yang terpisah, tidak ada obat yang disetujui FDA atau perawatan definitif lainnya yang dapat dilakukan seseorang untuk mengobati kondisi tersebut.

Namun, beberapa perawatan yang disarankan meliputi:

  • terapi perilaku kognitif (CBT), terapi yang membantu seseorang mengenali garis pemikiran yang salah dan mengidentifikasi perilaku yang dapat membantu mereka berubah
  • strategi relaksasi, seperti bernapas dalam-dalam, menulis jurnal, atau berolahraga
  • hipnoterapi
  • paparan peristiwa yang memicu kebahagiaan sebagai sarana untuk membantu seseorang mengidentifikasi bahwa kebahagiaan tidak harus memiliki efek buruk

Tidak semua orang yang tidak menyukai kebahagiaan membutuhkan perawatan. Beberapa orang merasa lebih bahagia dan lebih aman ketika mereka menghindari kebahagiaan. Kecuali cherophobia mengganggu kualitas hidup pribadi mereka sendiri atau kemampuan untuk mempertahankan pekerjaan, mereka mungkin tidak memerlukan perawatan sama sekali.

Namun, jika gejala cherophobia terkait dengan trauma masa lalu, mengobati kondisi yang mendasarinya dapat membantu untuk mengobati cherophobia.

Bagaimana pandangan tentang cherophobia?

Cherophobia sering muncul ketika orang mencoba melindungi diri mereka sendiri, yang berasal dari konflik, tragedi, atau trauma masa lalu. Jika cherophobia mempengaruhi kualitas hidup, mencari pengobatan dengan dokter sering dapat membantu.

Meskipun perlu waktu untuk mengubah cara berpikir Anda, dengan perawatan lanjutan, Anda mungkin dapat menaklukkan ketakutan Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News