Cara Menghitung Panjang Langkah dan Panjang Langkah

Panjang langkah dan panjang langkah

Panjang langkah dan panjang langkah adalah dua pengukuran penting dalam analisis gaya berjalan. Analisis gaya berjalan adalah studi tentang bagaimana seseorang berjalan dan berlari. Dokter menggunakan observasi visual dan alat untuk mengukur dan menilai gerakan tubuh, mekanika tubuh, dan aktivitas otot.

Analisis gaya berjalan dapat membantu dokter mendiagnosis cedera dan kondisi mendasar lainnya. Ini juga dapat digunakan untuk mengevaluasi perawatan untuk cedera dan kondisi. Pelatih juga dapat menggunakan analisis gaya berjalan untuk meningkatkan kinerja atletik dan merekomendasikan perlengkapan yang tepat, seperti alas kaki.

Apa itu panjang langkah?

Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh saat Anda mengambil dua langkah, satu langkah dengan setiap kaki. Mulailah dengan kedua kaki Anda menyatu dan mulailah berjalan. Anda dapat memulai dengan salah satu kaki, tetapi misalkan Anda memulai dengan kaki kiri:

  1. Angkat kaki kiri Anda ke atas dan melangkah ke depan.
  2. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kiri di depan kaki kanan.
  3. Angkat kaki kanan Anda dan ayunkan ke depan melewati kaki kiri Anda, dan letakkan di tanah.
  4. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kanan di depan kaki kiri.

Jarak yang ditempuh selama gerakan itu adalah panjang langkah Anda. Dengan kata lain, panjang langkah Anda adalah jarak dari ujung kaki kanan Anda (posisi awal) ke ujung kaki kanan Anda (posisi akhir), atau tumit kaki kanan Anda (posisi awal) ke tumit kaki kanan Anda. kaki (posisi akhir).

Apa itu panjang langkah?

Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh ketika Anda mengambil satu langkah. Mulailah dengan kedua kaki Anda menyatu dan mulailah berjalan. Anda dapat memulai dengan salah satu kaki, tetapi misalkan Anda memulai dengan kaki kiri:

  1. Angkat kaki kiri Anda ke atas dan melangkah ke depan.
  2. Sekarang kedua kaki berada di tanah dengan kaki kiri di depan kaki kanan.

Jarak yang ditempuh kaki kiri Anda (dari ujung kaki kanan ke ujung kaki kiri, atau dari tumit kaki kanan ke tumit kaki kiri) adalah panjang langkah Anda. Mungkin ada perbedaan antara panjang langkah kiri dan panjang langkah kanan.

Berapa panjang langkah dan panjang langkah rata-rata?

Menurut University of Iowa, panjang langkah rata-rata orang berjalan adalah 2,5 kaki (30 inci), jadi panjang langkah rata-rata adalah sekitar 5 kaki (60 inci).

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi panjang langkah antara lain:

  • tinggi
  • usia
  • cedera
  • penyakit
  • medan

Bagaimana menghitung langkah dan panjang langkah Anda

Jika Anda melakukan perhitungan ini di luar, bawalah sepotong kapur dan pita pengukur. Jika Anda melakukan ini di dalam, siapkan pita pengukur dan selotip.

  1. Dengan menggunakan pita pengukur dan kapur (di luar) atau selotip (di dalam), ukur dan tandai jarak tertentu, seperti 20 kaki.
  2. Mulailah berjalan sekitar 10 kaki sebelum salah satu tanda untuk mempercepat jalan alami Anda.
  3. Ketika Anda mencapai tanda pertama, mulailah menghitung langkah Anda, hentikan hitungan Anda ketika Anda mencapai tanda kedua.
  4. Bagilah jumlah kaki dalam jarak terukur Anda dengan jumlah langkah yang Anda ambil dari tanda pertama ke tanda kedua. Jarak dalam kaki/jumlah langkah = panjang langkah. Misalnya, jika Anda membutuhkan 16 langkah untuk menempuh jarak 20 kaki, panjang langkah Anda adalah 1,25 kaki (15 inci).

Jika Anda ingin menghitung panjang langkah berjalan Anda, bagilah jumlah langkah yang Anda ambil dengan 2 dan bagi angka itu ke dalam jarak yang diukur. Jika Anda membutuhkan 16 langkah untuk menempuh jarak 20 kaki, bagi jumlah langkah (16) dengan 2 untuk mendapatkan jumlah langkah. Kemudian ambil jawaban (8) dan bagilah menjadi jarak. Jarak dalam kaki/jumlah langkah = panjang langkah. Dalam hal ini, Anda mengambil 8 langkah dalam 20 kaki, jadi panjang langkah Anda adalah 2,5 kaki (30 inci).

Jika Anda menginginkan pengukuran yang lebih akurat, gunakan jarak yang lebih jauh:

  1. Tandai titik awal Anda dan berjalanlah sampai Anda menghitung 50 langkah.
  2. Tandai akhir dari langkah terakhir Anda.
  3. Ukur di antara dua tanda.
  4. Ikuti perhitungan yang sama seperti di atas: jarak dalam kaki/jumlah langkah = panjang langkah dan jarak dalam kaki/jumlah langkah = panjang langkah.

Untuk lebih akurat, lakukan jarak yang lebih jauh tiga atau empat kali, lalu rata-ratakan hasilnya.

Berapa banyak langkah/langkah yang saya perlukan untuk berjalan satu mil?

Rata-rata dibutuhkan sekitar 2.000 langkah untuk berjalan satu mil.

Ada 5.280 kaki dalam satu mil. Untuk menentukan jumlah langkah yang Anda perlukan untuk berjalan satu mil, bagi 5.280 dengan panjang langkah Anda. Untuk menentukan jumlah langkah yang Anda perlukan untuk berjalan satu mil, bagi 5.280 dengan panjang langkah Anda.

Membawa pergi

Panjang langkah dan panjang langkah bisa menjadi angka penting bagi dokter untuk mendiagnosis masalah dengan gaya berjalan Anda atau kondisi yang dapat menyebabkan masalah dengan gaya berjalan Anda.

Angka-angka ini juga dapat berguna bagi dokter atau ahli terapi fisik untuk mengevaluasi kemajuan Anda, dan dengan demikian efektivitas pengobatan yang ditentukan untuk kondisi yang menyebabkan penyimpangan gaya berjalan.

Informasi ini juga menarik untuk Anda miliki dalam mengevaluasi kebugaran pribadi Anda. Jika Anda mendapatkan pedometer atau pelacak kebugaran baru — seperti Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, atau Polar — Anda mungkin perlu memasukkan panjang langkah Anda selama pengaturan awal.

Terkadang istilah “panjang langkah” dan “panjang langkah” digunakan secara bergantian, tetapi kemungkinan angka yang sebenarnya mereka inginkan adalah panjang langkah.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News