Meskipun para peneliti tidak setuju dengan keefektifannya untuk nyeri punggung bawah, mereka menganggap stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) aman dengan risiko komplikasi yang rendah. Pelajari di mana menempatkan elektroda TENS untuk jenis nyeri ini.
Unit TENS adalah mesin kecil yang menghantarkan impuls listrik melalui bantalan yang diletakkan di bagian tubuh tertentu untuk mengurangi rasa sakit. Ini bekerja dengan memblokir sinyal rasa sakit agar tidak mencapai sumsum tulang belakang dan otak Anda.
Para ahli berpendapat bahwa gagasan TENS sudah ada sejak dulu
Saat ini, TENS disetujui FDA untuk meredakan:
- sakit kronis
- rasa sakit setelah operasi atau cedera mendadak
- rasa sakit sementara yang berhubungan dengan otot yang sakit dan pegal akibat olahraga dan aktivitas rumah tangga atau pekerjaan
- radang sendi
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menggunakan unit TENS untuk mengatasi nyeri punggung secara potensial.
Di mana Anda meletakkan bantalan TENS untuk nyeri punggung bawah?
Unit TENS dilengkapi dengan dua atau empat bantalan elektroda yang dapat menempel di kulit Anda. Tempatkan pembalut di sekitar area yang membuat Anda sakit.
Jika unit Anda memiliki dua bantalan, Anda dapat menempatkan satu di kedua sisi area yang sakit dengan jarak minimal 1 inci. Jika kedua sisi punggung Anda mengganggu Anda, Anda dapat meletakkan satu bantalan di kedua sisi tulang belakang Anda. Untuk nyeri di satu sisi, Anda dapat menempatkan kedua elektroda di samping masing-masing di sisi tulang belakang yang sama.
Jika unit Anda memiliki empat bantalan, Anda dapat meletakkan satu set tepat di atas dan di bawah area yang sakit.
Bisakah saya memasang unit TENS langsung di punggung saya?
Sebaiknya hindari meletakkan bantalan TENS langsung di tulang belakang Anda. Area lain yang harus dihindari untuk memasang bantalan TENS meliputi:
- bagian depan atau samping leher Anda
- sisi kepala Anda
- dekat mata atau mulut Anda
- daerah mati rasa
- pembuluh mekar
- kulit dengan infeksi atau iritasi
- dada dan punggung atas Anda secara bersamaan
Cara menggunakan unit TENS untuk nyeri punggung bawah
Sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum menggunakan TENS di rumah untuk mengetahui apakah TENS berpotensi efektif untuk kondisi Anda dan pelajari cara menggunakannya dengan sebaik-baiknya.
Inilah ide umum menggunakan unit TENS di rumah untuk nyeri punggung bawah. Untuk perawatan nyeri punggung bawah, Anda mungkin memerlukan bantuan orang lain untuk memasang pembalut dan memasang kabel elektroda ke pembalut sebelum perawatan.
- Bersihkan area penempatan bantalan dengan air atau alkohol gosok dan biarkan mengering.
- Tempatkan bantalan pada kulit Anda dengan jarak minimal 1 inci dengan mesin dimatikan.
- Pasang kabel elektroda ke bantalan elektroda dan unit TENS.
- Nyalakan unit TENS dan atur ke frekuensi dan intensitas yang diinginkan. Biasanya para ahli menggunakan frekuensi antara 50 hertz (Hz) hingga 150 Hz untuk mengatasi nyeri. Anda dapat meningkatkan intensitas ke titik di mana Anda merasakan sensasi yang kuat namun nyaman. Menurunkan intensitas adalah ide yang bagus jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.
- Jalankan mesin selama perawatan Anda. Biasanya, perawatan antara 15 hingga 60 menit. Jika Anda tidak yakin berapa lama untuk menjalankannya, 30 hingga 45 menit adalah tempat awal yang baik.
- Matikan mesin dan lepaskan bantalan elektroda.
Seberapa sering Anda harus menggunakan unit TENS untuk nyeri punggung bawah?
Tidak seperti banyak obat, TENS adalah
Risiko dan tindakan pencegahan
Para ahli umumnya menganggap TENS aman dengan risiko efek samping yang rendah. Beberapa orang mengalami iritasi kulit di area penempatan pembalut. Beberapa orang mengalami luka bakar di lokasi elektroda, tetapi ini jarang terjadi.
Dapatkan nasihat medis sebelum menggunakan TENS jika Anda:
- memiliki alat pacu jantung
- mungkin sedang atau sedang hamil
- mengalami epilepsi atau penyakit jantung
Apakah mesin TENS baik untuk nyeri punggung bawah?
Di sebuah
- TENS menawarkan beberapa manfaat dalam 69 studi.
- TENS tidak menawarkan manfaat dalam 13 studi.
- TENS memiliki bukti yang tidak meyakinkan untuk mendukung penggunaannya dalam 87 penelitian.
Jenis sakit punggung apa yang ditangani TENS?
Para ahli menggunakan TENS untuk mengobati berbagai jenis nyeri punggung bawah, termasuk:
- sakit punggung nonspesifik
- ketegangan otot yang tiba-tiba
- nyeri punggung kronis
- nyeri pasca operasi
- sakit persalinan
Di mana mendapatkan mesin TENS?
Anda tidak memerlukan resep untuk membeli mesin TENS, tetapi kecil kemungkinan asuransi Anda akan menanggung biayanya. Ini mungkin mencakup mesin TENS dalam situasi tertentu. Misalnya, Medicare dapat menanggung TENS untuk nyeri pascaoperasi.
Harga unit TENS mulai di bawah $25 dan bisa lebih dari $150. Anda dapat membelinya di banyak apotek, toko besar, dan online.
Membawa pergi
TENS menggunakan listrik untuk memblokir sinyal rasa sakit ke sumsum tulang belakang dan otak Anda serta mengobati rasa sakit. TENS dapat meredakan sakit punggung, tetapi ada penelitian campuran tentang keefektifannya.
Anda dapat membeli unit TENS tanpa resep, tetapi tetap merupakan ide bagus untuk berkonsultasi dengan ahli medis untuk mempelajari cara menggunakannya dengan sebaik-baiknya. Mereka dapat membantu Anda mempelajari dengan tepat di mana menempatkan bantalan dan pengaturan mana yang digunakan.