Cara Mengenali dan Mengobati Gejala Gangguan Saraf

Gangguan saraf sering dipicu oleh stres yang hebat dan dapat menyebabkan gejala psikologis dan fisik. Seorang dokter dapat merekomendasikan kombinasi pilihan pengobatan, yang dapat mencakup terapi bicara, obat-obatan, dan perubahan gaya hidup.

Apa itu gangguan saraf?

“Gangguan saraf” atau “gangguan mental” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan periode tekanan mental yang intens atau penyakit yang terjadi secara tiba-tiba. Selama periode ini, Anda mungkin tidak dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.

Gangguan saraf dapat disebabkan oleh beberapa pemicu, antara lain:

  • perubahan besar dalam hidup
  • kurang tidur
  • masalah keuangan
  • melecehkan
  • peningkatan tingkat stres, atau kelelahan
  • tragedi yang tiba-tiba

Istilah ini pernah digunakan untuk merujuk pada berbagai kondisi kesehatan mental, termasuk:

  • depresi
  • kecemasan
  • gangguan stres akut

“Gangguan saraf” bukanlah istilah medis atau diagnosis resmi dari kondisi tertentu. Itu tidak memiliki satu definisi yang disepakati tetapi malah digunakan oleh banyak orang untuk menggambarkan gejala stres yang intens dan ketidakmampuan untuk mengatasi tantangan hidup.

Apa yang dilihat orang lain sebagai gangguan saraf juga bisa menjadi kondisi kesehatan mental yang tidak terdiagnosis.

Bagaimana mencari bantuan untuk gangguan saraf

Jika Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami hal ini, hubungi Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA) di 800-622-4357. Sumber daya meliputi:

  • saluran bantuan informasi 24 jam gratis
  • informasi tentang kesehatan jiwa
  • pencari layanan pengobatan

Gejala dan tanda

Tanda-tanda gangguan saraf bervariasi dari orang ke orang. Penyebab yang mendasari juga dapat memengaruhi jenis gejala yang Anda alami. Anda mungkin mengalami gejala yaitu:

  • fisik
  • psikologis
  • perilaku

Karena istilah “gangguan saraf” tidak digunakan dalam komunitas medis, kondisi mental ini digambarkan dengan berbagai macam gejala yang cenderung muncul secara tiba-tiba.

Gejala depresi atau kecemasan

Beberapa orang mungkin mengalami gejala depresi atau kecemasan akibat stres yang berkepanjangan.

Kemungkinan gejala depresi termasuk:

  • merasa terus-menerus sedih atau putus asa
  • merasa bersalah atau tidak berharga
  • energi rendah atau kelelahan
  • kehilangan minat pada hobi atau aktivitas
  • pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri

Sedangkan gejala kecemasan termasuk:

  • merasa gelisah atau gelisah
  • sifat lekas marah
  • tangan lembap
  • pusing
  • sakit perut

Perubahan nafsu makan

Stres sering menyebabkan perubahan nafsu makan. Sementara beberapa orang mungkin mengalami kehilangan nafsu makan sebagai respons terhadap stres, yang lain mungkin mengatasi situasi stres dengan makan berlebihan.

Tidur yang buruk

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan kesulitan jatuh atau tertidur.

Gangguan tidur juga sering terjadi bersamaan dengan kondisi kesehatan mental tertentu, termasuk depresi dan kecemasan.

Selain itu, kualitas tidur yang buruk dan insomnia dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi dan dapat berkontribusi atau memperburuk gejala kondisi kesehatan mental.

Serangan panik

Beberapa orang mungkin mengalami serangan panik sebagai respons terhadap stres yang ekstrem.

Ini dapat menyebabkan gejala seperti:

  • ketakutan ekstrim atau rasa malapetaka
  • sulit bernafas
  • gemetar atau gemetar
  • detak jantung yang dipercepat atau jantung berdebar-debar
  • berkeringat

Kelelahan

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lelah. Tidak hanya itu, masalah tertentu yang terkait dengan stres, seperti kurang tidur, juga dapat menyebabkan tingkat energi rendah dan kelelahan.

Gejala gangguan stres pascatrauma (PTSD).

PTSD adalah suatu kondisi yang dapat terjadi setelah terpapar peristiwa traumatis.

Ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk:

  • pikiran mengganggu, kilas balik, atau mimpi buruk tentang peristiwa tersebut
  • menghindari tempat atau situasi yang memicu ingatan terkait
  • terus merasa bersalah atau malu tentang kejadian tersebut
  • perilaku merusak diri sendiri atau sembrono
  • perubahan suasana hati yang ekstrem atau ledakan yang tidak dapat dijelaskan

  • halusinasi, yang berarti mendengar suara-suara atau melihat hal-hal yang tidak memiliki rangsangan eksternal

  • paranoia, seperti percaya seseorang sedang mengawasi Anda atau menguntit Anda

Sulit berkonsentrasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan perubahan pada fungsi dan struktur otak, yang dapat memengaruhi daya ingat dan konsentrasi.

Tingkat stres yang tinggi juga dapat berdampak negatif pada pembelajaran, membuatnya lebih sulit untuk berprestasi di tempat kerja atau sekolah.

Penarikan

Orang yang mengalami gangguan saraf juga dapat menarik diri dari keluarga, teman, dan rekan kerja. Tanda-tanda penarikan mungkin termasuk:

  • menghindari fungsi sosial dan keterlibatan
  • makan dan tidur yang buruk
  • menjaga kebersihan yang buruk
  • menelepon sakit untuk bekerja selama berhari-hari atau tidak muncul untuk bekerja sama sekali
  • mengisolasi diri di rumah Anda

Mengalami krisis kesehatan mental?

Jika Anda mengalami krisis, berpikir Anda mungkin menyakiti diri sendiri, atau berpikir untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam per hari, 7 hari per minggu di 800-273-8255.

Penyebab, Pemicu, dan Faktor Risiko

Seseorang mungkin melaporkan mengalami gangguan saraf ketika stres terlalu berat untuk mereka tanggung. Stres tersebut dapat disebabkan oleh pengaruh luar.

Penyebab potensial dan pemicu gangguan saraf meliputi:

  • cedera atau penyakit baru-baru ini yang membuat kehidupan sehari-hari sulit untuk dikelola
  • peristiwa traumatis baru-baru ini, seperti kematian dalam keluarga
  • stres terus-menerus di tempat kerja atau sekolah
  • perubahan hubungan, seperti perceraian
  • kehilangan pekerjaan
  • paparan kekerasan
  • diskriminasi
  • masalah keuangan yang serius, seperti rumah yang akan disita
  • perubahan hidup yang besar, seperti relokasi
  • kurang tidur
  • kondisi medis kronis

Riwayat kondisi kesehatan mental pribadi atau keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan saraf. Kurangnya dukungan sosial yang kuat juga dapat berkontribusi.

Perawatan

Jika menurut Anda Anda atau seseorang yang Anda cintai mungkin mengalami gangguan saraf, buatlah janji dengan dokter perawatan primer atau profesional kesehatan mental. Menemui profesional kesehatan sangat penting jika Anda berisiko melukai diri sendiri atau orang lain.

Seorang dokter akan memberi Anda pemeriksaan fisik lengkap dan mendiskusikan obat apa pun yang Anda gunakan saat ini untuk memastikan faktor lain tidak berkontribusi pada gejala Anda.

Mereka kemudian dapat merujuk Anda ke psikoterapis atau psikiater untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut, yang dapat meliputi:

  • terapi bicara
  • obat-obatan
  • perubahan gaya hidup

Terapi bicara

Seorang dokter dapat merekomendasikan terapi bicara untuk mengobati gejala Anda. Salah satu jenis psikoterapi umum yang umum digunakan disebut terapi perilaku kognitif (CBT).

CBT telah terbukti efektif dalam mengobati kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental serius lainnya. Ini melibatkan mengidentifikasi pola pikir bermasalah dan belajar keterampilan mengatasi untuk menavigasi situasi yang menantang dengan lebih baik.

Obat-obatan

Selain terapi bicara, dokter dapat merekomendasikan obat resep untuk mengobati gejala atau kondisi kesehatan mental lain yang terdiagnosis. Ini mungkin termasuk obat antidepresan atau anti-kecemasan.

Perubahan gaya hidup

Jika Anda merasa kewalahan dan berada di ambang kehancuran, pertimbangkan strategi berikut untuk mengelola gejala Anda:

  • Hindari kafein dan alkohol, yang dapat memperburuk gejala kondisi kesehatan mental dan mengganggu tidur.
  • Berolahraga secara teratur, yang membantu melawan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik secara teratur juga terbukti memperbaiki gejala banyak kondisi kesehatan mental.
  • Makan makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan.
  • Kembangkan jadwal dan rutinitas waktu tidur yang akan membantu Anda tidur nyenyak. Ini bisa melibatkan mandi air hangat, membaca buku, atau mematikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.
  • Berlatih teknik menghilangkan stres, seperti:
    • akupunktur
    • pijat terapi
    • yoga
    • latihan pernapasan

Kapan harus menghubungi dokter

Tidak jarang merasa tidak mampu mengatasi tekanan hidup pada satu waktu atau lainnya. Tetapi stres bisa menjadi masalah kesehatan jika mulai mengganggu kemampuan Anda menyelesaikan tugas sehari-hari.

Gangguan saraf bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental. Penting bagi Anda untuk menemui dokter segera setelah Anda melihat tanda-tanda kerusakan.

Seorang dokter perawatan primer dapat membantu Anda mengobati gejala fisik. Mereka juga dapat merujuk Anda ke psikolog, psikiater, atau profesional kesehatan mental lainnya yang dapat menangani gejala emosi, mental, dan perilaku Anda.

Pengasuh juga harus menghubungi dokter sesegera mungkin jika mereka mengkhawatirkan perilaku atau kondisi mental orang yang dicintai.

Tips merawat diri

Modifikasi gaya hidup dapat membantu Anda mencegah gangguan saraf. Mereka juga dapat membantu mengurangi keparahan dan frekuensinya. Ini termasuk:

  • berolahraga secara teratur setidaknya tiga kali seminggu, yang bisa sesederhana berjalan di sekitar lingkungan Anda selama 30 menit
  • menemui profesional kesehatan mental atau menghadiri sesi konseling untuk mengelola stres
  • menghindari obat-obatan, alkohol, kafein, dan zat lain yang membuat tubuh stres
  • tidur minimal 7 jam per malam
  • menggabungkan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, ke dalam rutinitas harian Anda
  • mengurangi tingkat stres sehari-hari Anda dengan:
    • mondar-mandir sendiri
    • mengambil istirahat mini
    • mengatur lingkungan Anda dan kegiatan sehari-hari
    • menyimpan daftar tugas harian

Anda dapat melakukan perubahan ini sendiri, tetapi akan lebih membantu jika bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk membuat rencana perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Mencari dukungan

Jika Anda merasa mengalami gangguan saraf, hubungi dokter atau ahli kesehatan sesegera mungkin.

Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya, mendiagnosis kondisi kesehatan apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap gejala Anda, dan merujuk Anda ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut.

Organisasi berikut juga dapat memberikan informasi, dukungan, dan rujukan ke profesional kesehatan mental:

  • SAMHSA
  • Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI)
  • Amerika Kesehatan Mental (MHA)
  • Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika (ADAA)
  • Alat FindCare Healthline, yang memungkinkan Anda menelusuri profesional perawatan kesehatan mental di wilayah Anda

Gangguan saraf juga dikenal sebagai gangguan mental. Istilah ini bukan diagnosis resmi dan tidak digunakan oleh komunitas medis.

Namun, kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan ketika tekanan mental tiba-tiba menjadi begitu luar biasa sehingga seseorang tidak dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Gangguan saraf juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental lain yang mendasarinya, seperti depresi atau kecemasan.

Jika Anda merasa mengalami gangguan saraf, penting untuk menemui dokter perawatan primer atau ahli kesehatan mental sesegera mungkin. Mereka dapat membantu mendiagnosis kondisi kesehatan mental atau fisik apa pun dan menentukan penyebab yang mendasari gangguan tersebut.

Seorang dokter dapat merujuk Anda ke profesional perawatan kesehatan lain. Mereka juga dapat memberikan terapi, pengobatan, atau rekomendasi gaya hidup untuk mengatasi kondisi kesehatan mental dan membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News