Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Turunan

gambar wanita yang lebih tua melakukan latihan
FG Trade/Getty Images

Kolesterol adalah komponen vital tubuh Anda — faktanya, ini adalah bahan penyusun jaringan tubuh manusia.

Tetapi terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko Anda terkena kondisi seperti penyakit jantung dan stroke. Itu juga bisa menyebabkan pembekuan darah. Untuk alasan ini, kadar kolesterol harus dipantau dan dipertahankan dengan pilihan gaya hidup sehat.

Biasanya, kadar kolesterol tinggi tidak muncul hingga dewasa. Tetapi seseorang dapat cenderung memiliki kadar kolesterol tinggi. Dalam kasus ini, kadar kolesterol biasanya mulai meningkat pada masa kanak-kanak, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung lebih awal.

Jika seseorang memiliki kecenderungan, kondisi ini dikenal sebagai familial hypercholesterolemia (FH). Ini adalah kecenderungan genetik untuk memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi – khususnya kolesterol LDL, jenis “jahat” – yang dapat menyebabkan plak di pembuluh darah.

Seperti semua jenis kolesterol tinggi, FH dapat dikelola. Tetapi hidup dengan kondisi ini membutuhkan perubahan gaya hidup, termasuk makan makanan yang lebih baik, minum obat, dan memprioritaskan gerakan.

Bagaimana hiperkolesterolemia familial berbeda dari kolesterol tinggi nonheriditer?

Berdasarkan penelitian 2021, hiperkolesterolemia familial adalah bentuk hiperkolesterolemia yang diwariskan di mana kebanyakan individu memiliki kadar kolesterol tinggi saat lahir. Orang dengan FH memiliki tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL) yang tinggi dalam aliran darahnya.

LDL membawa kolesterol ke sel untuk membantu pembuatan dinding sel, hormon, dan komponen vital lainnya bagi tubuh. Namun bila kolesterol dalam jumlah berlebihan, kolesterol yang tidak terpakai dibuang ke pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya plak, yang nantinya dapat menyumbat arteri.

Pada FH, anomali genetik menyebabkan proses distribusi dan pembuangan kolesterol yang biasa menjadi tidak memadai. Ini terjadi tidak peduli seberapa sehat Anda.

Kolesterol tinggi yang didapat daripada genetik sering dikaitkan dengan pola makan yang buruk dan kelebihan berat badan. Ini juga dapat dikaitkan dengan penyakit lain seperti diabetes. Ini biasanya berkembang di masa dewasa.

Hiperkolesterolemia yang didapat dan familial menyebabkan stres pada pembuluh darah dan jantung. Selain itu, keduanya menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

Apakah mungkin untuk menurunkan kolesterol tinggi turun-temurun secara alami?

Dimungkinkan untuk menurunkan kolesterol tinggi turun-temurun menggunakan banyak alat yang sama yang akan digunakan oleh orang dengan kolesterol tinggi yang didapat. Strategi ini termasuk perubahan pola makan dan olahraga (dibahas di bawah). Selain itu, ada suplemen yang mungkin bisa membantu.

Padahal, peneliti di ulasan 2019 melaporkan bahwa tantangan dengan FH adalah mutasi pada gen yang mengatur pemrosesan LDL membuat pengelolaan kadar kolesterol menjadi lebih sulit.

Oleh karena itu, kebanyakan orang dengan hiperkolesterolemia herediter mungkin harus menggunakan obat-obatan selain perubahan gaya hidup untuk mengatasi kondisi tersebut.

Perubahan gaya hidup untuk mengelola kolesterol tinggi turun-temurun

Kelola obesitas

Untuk orang dewasa, obesitas didefinisikan sebagai memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30% atau lebih tinggi. CDC biasanya menggunakan BMI untuk mengukur risiko obesitas seseorang. Ini didasarkan pada rasio tinggi terhadap berat badan. BMI lebih besar dari 25% diyakini meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung, serta masalah medis lainnya.

Penting untuk dicatat bahwa BMI tidak selalu merupakan cara paling efektif untuk memprediksi hasil kesehatan. Ini adalah metode yang terlalu disederhanakan yang terkadang gagal memperhitungkan profil kesehatan lengkap seseorang, yang menyebabkan kesalahpahaman dan bahkan diskriminasi.

Diskriminasi berat badan dalam perawatan kesehatan seringkali dapat mencegah orang yang kelebihan berat badan mencari perawatan.

Namun, banyak yang percaya bahwa mengelola obesitas adalah salah satu cara terpenting untuk membantu mengelola kolesterol tinggi.

Baca lebih lanjut tentang cara mengelola obesitas.

Latihan

Mulai berolahraga secara teratur dapat sangat membantu banyak aspek kesehatan Anda. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kebutuhan energi dan membantu mengatur kadar lemak dan karbohidrat. Ini juga berkontribusi pada penurunan berat badan.

Penelitian tahun 2015 mencatat bahwa kehilangan 10% dari berat badan Anda akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Olahraga juga memiliki efek langsung pada penurunan stres oksidatif pada tubuh. Stres oksidatif adalah ketika zat normal yang diproduksi oleh energi pembakaran tubuh mulai menumpuk secara berlebihan dan menyebabkan kerusakan sel.

Dua bentuk olahraga utama yang membantu mengelola kadar kolesterol adalah:

  • latihan aerobik
  • latihan ketahanan

SEBUAH studi 2021 menemukan bahwa menggabungkan latihan ketahanan minimal 2 kali per minggu dengan latihan aerobik memiliki efek terbesar pada penurunan kadar kolesterol tidak sehat.

Perhatikan pola makan Anda

Makan makanan yang seimbang dan sehat dapat membuat perbedaan besar dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Beberapa kebiasaan diet yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol meliputi:

  • Pastikan diet Anda tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak.
  • Kurangi asupan lemak jenuh Anda – kurang dari 7% dari asupan harian Anda.
  • Tingkatkan asupan serat larut untuk 10–20 gram per hari.

Jika Anda minum alkohol, itu juga dapat membantu mempertahankan asupan yang moderat.

Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan perubahan pada diet Anda atau merasa kesulitan, berkonsultasilah dengan ahli diet atau ahli gizi dapat membantu.

Kurangi atau berhenti merokok

Berhenti merokok adalah cara lain untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti, Anda mungkin ingin memulai dengan mengurangi dan kemudian menggunakan program atau alat untuk berhenti sepenuhnya.

Meskipun Anda tidak merokok, penting juga untuk menghindari menghirup asap pasif (atau “perokok pasif”), yang juga dapat menurunkan risiko Anda.

Kelola kondisi Anda yang lain

Terakhir, jika Anda memiliki masalah medis lainnya — terutama yang terkait dengan kolesterol tinggi seperti hipertensi atau diabetes — mengelola kondisi tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Ini juga akan mengurangi risiko masalah jantung Anda secara keseluruhan.

Pengobatan kolesterol tinggi turun temurun

Ada banyak obat yang tersedia untuk membantu orang mengelola kolesterol tinggi.

Statin adalah kelas obat yang biasanya digunakan untuk penatalaksanaan. Mereka menghambat produksi kolesterol.

Meskipun diresepkan untuk jenis kolesterol tinggi yang didapat, obat ini juga dapat diberikan kepada anak-anak dengan hiperkolesterolemia familial. Namun, anak-anak perlu dipantau lebih sering daripada orang dewasa karena efek sampingnya.

Kebanyakan orang akan memerlukan obat lain selain statin untuk mengatur kadar kolesterol mereka dengan tepat. Beberapa contoh termasuk:

  • ezetimibe
  • niasin
  • fibrat
  • penghambat PCSK9

Di luar obat resep, menambahkan nutraceutical juga dapat membantu. Nutraceuticals adalah suplemen makanan alami, nutrisi terisolasi, dan diet khusus yang dapat mengubah fungsi sel.

Beberapa opsi meliputi:

  • koenzim Q10 (CoQ10)
  • quercetin
  • rutin
  • silymarin

Ini dapat bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol juga. Tapi suplemen saja biasanya tidak cukup untuk mengobati kolesterol tinggi turun temurun dan sering digunakan dalam kombinasi dengan obat resep.

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan aman dikonsumsi dengan obat lain. Mereka mungkin juga dapat membantu Anda menemukan yang tepat dan dosis yang terbaik untuk kesehatan Anda.

Masalah apa yang dapat menyebabkan hiperkolesterolemia familial?

Banyak orang mengira kolesterol tinggi dan serangan jantung, tetapi FH bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan selain serangan jantung.

Jika tidak diobati, hiperkolesterolemia familial dapat menyebabkan:

  • nyeri dada (angina)
  • peningkatan risiko stroke
  • penyakit arteri koroner
  • Kadar kolesterol LDL lebih besar dari 500 mg/dL
  • xanthomas, endapan kolesterol di tendon

  • xanthelasmas, endapan lilin kekuningan yang dapat terjadi di sekitar kelopak mata

  • arcus kornea, cincin putih, abu-abu, atau kebiruan di sekitar mata

Semua masalah ini disebabkan oleh kelebihan kolesterol yang tidak diambil oleh hati. Sebaliknya, kolesterol disimpan ke dalam aliran darah, menyebabkan komplikasi.

Bagaimana cara mendiagnosis FH?

Mendiagnosis hiperkolesterolemia familial bisa jadi sulit kecuali Anda dan dokter mengetahui adanya riwayat kolesterol tinggi atau FH dalam keluarga Anda. Namun, tes darah dapat mengungkapkan kadar lipid darah puasa 190 mg/dL atau lebih pada orang dewasa, atau 160 mg/dL atau lebih pada anak-anak.

Adanya xanthoma atau arcus kornea sebelum usia 40 juga biasanya merupakan indikator FH yang baik. Dan riwayat keluarga penyakit arteri koroner prematur atau kolesterol tinggi juga merupakan tanda bahwa Anda mungkin menderita FH.

Cara lain untuk mengetahui tentang diagnosis adalah dengan melakukan tes genetik. Ini dapat membantu mengidentifikasi anomali genetik yang menyebabkan tubuh Anda memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi. Namun, ini mungkin tidak dapat diakses oleh semua orang.

Bisakah anak-anak dirawat karena FH?

Ya, anak-anak dapat diobati dengan kolesterol tinggi turun-temurun. Sebenarnya penting untuk memulai perubahan gaya hidup sejak dini untuk membantu meningkatkan kesehatan dan mengelola kadar kolesterol.

Jika kadar kolesterol anak sangat tinggi, mereka mungkin perlu mulai minum obat untuk meminimalkan komplikasi kesehatan di kemudian hari.

Sangat penting bagi anak-anak untuk dipantau lebih sering ketika mereka mulai minum obat. Ada kemungkinan berkembangnya kerusakan otot. Dalam hal ini, mereka akan diberikan “liburan” selama 3 bulan untuk membiarkan kadar dalam tubuh mereka menurun.

Namun demikian, semakin dini FH diobati, semakin kecil risiko terkena masalah jantung di kemudian hari.

Bisakah Anda menyembuhkan kolesterol tinggi turun-temurun?

Meskipun saat ini tidak ada obat untuk kolesterol tinggi turun-temurun, penyakit ini dapat dikelola.

Karena bersifat genetik dan tidak didapat, seseorang dengan FH harus memantau dan mengelolanya sepanjang hidup untuk memastikan tidak ada komplikasi yang muncul.

Garis bawah

Hiperkolesterolemia familial dapat menjadi kondisi yang menantang yang harus dikelola seseorang sepanjang hidup mereka. Jika tidak diobati, ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah jantung.

FH berbeda dari kolesterol tinggi pada umumnya karena merupakan kondisi genetik dan tidak didapat.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi di masa kanak-kanak atau memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara rutin.

Jika Anda merasa Anda atau anak Anda mungkin mengalami gejala FH, hubungi profesional kesehatan. Semakin dini rencana perawatan dikembangkan, semakin baik.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News