Cara Mencium Nafas Anda Sendiri

Hampir setiap orang memiliki kekhawatiran, setidaknya kadang-kadang, tentang bagaimana bau napas mereka. Jika Anda baru saja makan sesuatu yang pedas atau terbangun dengan mulut kapas, Anda mungkin benar berpikir bahwa napas Anda kurang menyenangkan.

Meski begitu, sulit untuk mencium bau napas Anda sendiri dan mendapatkan pembacaan yang akurat tentang apakah Anda menderita halitosis, nama klinis untuk bau mulut.

Karena sulit untuk mengetahui seperti apa bau napas Anda sendiri, beberapa orang yang tidak memiliki bau mulut sering berpikir demikian, dan orang lain yang memiliki bau mulut berpikir tidak. Ketidakmampuan untuk secara akurat menilai apakah bau napas Anda kadang-kadang disebut sebagai “paradoks bau mulut.”

Pada artikel ini kita akan membahas apakah Anda dapat mengukur bau mulut Anda sendiri, kemungkinan penyebab kondisi ini, dan cara menghindarinya.

Bisakah Anda mencium bau napas Anda?

Tidak ada penjelasan pasti mengapa sulit untuk mencium bau napas Anda sendiri. Namun, fenomena ini mungkin didasarkan pada kemampuan sistem saraf sensorik Anda untuk menyesuaikan diri dengan rangsangan yang selalu berubah di sekitar Anda. Ini dikenal sebagai adaptasi sensorik.

Informasi sensorik masuk melalui panca indera Anda, yaitu:

  1. bau
  2. pendengaran
  3. rasa
  4. menyentuh
  5. penglihatan

Indera penciuman Anda sangat efisien dalam mengisolasi bau yang berbahaya, seperti asap, dan aroma yang menyenangkan, seperti masakan favorit Anda. Saat indra penciuman Anda beradaptasi dengan rangsangan yang masuk, pengalaman aroma yang Anda kenal cenderung memudar dan menjadi kurang menonjol, asalkan tidak berbahaya. Karena Anda mencium bau napas Anda sendiri sepanjang waktu dan itu tidak menimbulkan bahaya bagi Anda, Anda menjadi terbiasa dengan aromanya dan berhenti menciumnya.

Ketidakmampuan untuk mencium bau napas Anda sendiri mungkin juga disebabkan oleh anatomi. Mulut dan hidung berkomunikasi satu sama lain melalui lubang di belakang mulut. Ini mungkin membuat Anda sulit mencium bau napas Anda sendiri secara akurat.

Bagaimana cara mencobanya?

Jika Anda pernah menonton film tentang remaja yang canggung, Anda mungkin tidak asing dengan trik lama, tarik napas, dan cium. Meskipun Hollywood mengambil masalah ini, teknik ini tidak terlalu akurat.

Cara yang lebih baik untuk menilai napas Anda secara manual adalah dengan menjilat bagian dalam pergelangan tangan Anda dan menciumnya. Aroma nafas pada kulit akan lebih mudah ditangkap oleh hidung Anda. Meski begitu, teknik ini tidak sepenuhnya jitu.

Cara lain untuk mengetahuinya

Anda dapat mencoba beberapa metode lain untuk menentukan apakah napas Anda berbau.

Di rumah

Mintalah seseorang yang Anda percayai untuk memberi tahu Anda apakah napas Anda berbau harum atau tidak.

Menggunakan pengikis lidah mungkin juga bermanfaat, baik untuk menilai dan menghilangkan bau mulut. Gosok bagian belakang lidah Anda, karena ini sering menjadi sumber bau mulut, dan cium pengikisnya. Jika baunya tidak enak, gabungkan menyikat lidah dengan sikat gigi atau menggunakan pengikis setiap hari ke dalam rutinitas kebersihan mulut Anda.

Di dokter gigi

Anda juga dapat meminta dokter gigi untuk melakukan tes bau mulut. Ada beberapa jenis:

Tes halimeter

Tes ini mengukur tingkat senyawa sulfur volatil (VSC). VSC disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan, baik di usus atau mulut.

Tes halimeter mengukur bagian per miliar VSC. Biasanya pengukuran yang berkisar di atas 100 bagian per miliar biasanya menunjukkan bau napas.

Tes halimeter juga tersedia untuk dibeli dan digunakan oleh konsumen. Beberapa di antaranya lebih dapat diandalkan daripada yang lain. Sebelum Anda membeli, tanyakan kepada dokter gigi Anda mana yang mereka rekomendasikan.

Metode organoleptik

Metode ini bergantung pada penilaian pribadi dokter gigi tentang bau napas Anda melalui sedotan plastik. Seringkali, dokter gigi akan membandingkan pernafasan dari hidung dengan mulut untuk membuat keputusan.

Dalam beberapa kasus, tes ini mungkin bertentangan satu sama lain. Tanyakan kepada dokter gigi Anda jenis tes mana yang terbaik untuk Anda.

Penyebab bau mulut

Anda mungkin ingin melihat gaya hidup Anda untuk menentukan apakah Anda berisiko mengalami bau mulut.

Kebersihan mulut yang buruk

Kebersihan mulut yang buruk adalah salah satu penyebab paling umum dari bau mulut.

Jika Anda tidak menyikat dan menggunakan benang gigi secara teratur, partikel makanan dan bakteri yang membusuk dapat tetap terperangkap di antara gigi, menyebabkan bau dan plak. Plak pada gigi yang dibiarkan dan tidak dibersihkan setiap hari dapat berubah menjadi karang gigi atau kalkulus yang keras. Tartar mengumpulkan lebih banyak bakteri dan dapat menyebabkan kantong terbentuk di gusi di sekitar gigi. Kantong ini menjebak makanan dan bakteri, menyebabkan bau mulut memburuk. Setelah karang gigi mengeras pada gigi Anda, itu hanya dapat dihilangkan dengan pembersihan gigi profesional.

Diet

Apa yang Anda makan dan minum juga penting. Makanan tertentu, seperti bawang putih dan bawang bombay, terkenal menyebabkan bau mulut karena mengandung senyawa penghasil belerang. Saat Anda makan makanan yang beraroma kuat atau berbumbu banyak, baunya bisa tertinggal di mulut. Minyak mereka juga ditransmisikan dari perut ke aliran darah, dan akhirnya ke paru-paru, di mana hal itu dapat mempengaruhi bau napas Anda selama beberapa hari.

Pelanggar bau mulut lainnya termasuk minuman beralkohol, kopi, dan rokok.

Mulut kering

Mulut kering bisa menjadi penyebab bau mulut. Air liur membantu membersihkan mulut. Jika Anda tidak menghasilkan cukup air liur, makanan dan bakteri pembentuk bau mungkin tertinggal di mulut Anda, menyebabkan bau mulut. Kondisi medis yang memiliki gejala mulut kering, seperti diabetes, mungkin menjadi faktor penyebabnya.

Kondisi kesehatan

Beberapa kondisi medis yang berpotensi menjadi penyebab bau mulut, seperti:

  • infeksi sinus
  • infeksi paru-paru
  • gagal hati
  • GERD

Dalam beberapa kasus, penyakit atau penyakit dapat menyebabkan napas Anda berbau seperti kotoran.

Tips menghilangkan bau mulut

  • Menyikat dan membersihkan gigi setelah makan adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan banyak kasus bau mulut.
  • Dalam keadaan darurat dan tidak bisa menyikat? Mencapai permen karet spearmint bebas gula adalah pengganti sementara yang baik.
  • Jika lidah Anda terlihat dilapisi, menggunakan pengikis lidah dapat membantu mengurangi halitosis.
  • Jika Anda memiliki plak atau karang gigi yang menumpuk di gigi Anda, pembersihan menyeluruh di kantor dokter gigi akan membantu. Melakukan pembersihan gigi setidaknya dua kali setahun akan membantu mencegah bau mulut.
  • Jika mulut kering menjadi masalah, gunakan obat kumur yang dirancang untuk memperbaiki kondisi ini. Anda juga dapat mencoba mengisap es batu, permen karet tanpa gula, atau permen keras tanpa gula. Ada juga pengganti air liur yang dijual bebas yang dapat membantu menghilangkan mulut kering.
  • Merokok sigaret membuat mulut Anda bau dan rasa tidak enak. Berhenti merokok adalah pilihan terbaik Anda, tetapi jika Anda belum siap untuk mengambil langkah itu, cobalah menyikat gigi atau menggunakan permen mint segera setelah Anda merokok.
  • Coba sajikan peterseli segar di piring Anda. Mengunyah peterseli dapat membantu menyegarkan nafas dan menghilangkan bau yang disebabkan oleh makanan.

Garis bawah

Bau mulut adalah masalah umum yang sulit didiagnosis sendiri secara akurat. Anda mungkin dapat mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut dengan menangkupkan tangan ke mulut dan hidung atau menjilat bagian dalam pergelangan tangan Anda, dan menciumnya.

Bau mulut seringkali disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk. Menyikat gigi dan flossing secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi ini. Apa yang Anda makan dan minum juga berperan. Dalam beberapa kasus, kondisi medis yang mendasarinya mungkin salah.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News