Humidifier dapat melembapkan udara di lingkungan dalam ruangan Anda, meredakan gejala sinusitis, seperti hidung tersumbat, tenggorokan kering, dan hidung tersumbat.
Menurut para ahli, kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari humidifier adalah menjaganya tetap bersih dan menggunakannya dengan benar.
Pada artikel ini, kita akan melihat apa yang harus diingat jika Anda berpikir untuk menggunakan pelembap udara untuk membantu mengatasi masalah sinus Anda.
Bagaimana pelembab membantu meringankan masalah sinus?
Pelembab yang berbeda bekerja dengan cara yang berbeda, tetapi prinsip dasarnya sama: Mereka melepaskan uap air ke udara.
Udara yang Anda hirup terlalu kering dapat mengiritasi hidung, mulut, dan sinus. Bagian dalam hidung Anda mungkin membengkak, pecah, dan bahkan berdarah sedikit. Dan lendir yang dihasilkan tubuh Anda mungkin menjadi kental dan sulit dikeluarkan.
Menurut para ahli sinus, menambahkan kelembapan ke udara dengan pelembab udara umumnya baik untuk kesehatan sinus Anda.
Jenis pelembab apa yang paling cocok untuk masalah sinus?
Humidifier berkisar dari sistem seluruh rumah yang mahal hingga unit meja yang murah. Fitur dan kemampuan suhunya juga bisa sangat bervariasi.
Sebagian besar pelembap yang dijual adalah pelembap kabut dingin portabel. Beberapa mendorong kabut hangat atau uap. Dan beberapa unit dapat beralih dari hangat ke dingin.
Berikut adalah rincian singkat dari jenis dan fitur humidifier:
Pelembab seluruh rumah
Sekitar 4 persen pelembab yang dijual di Amerika Serikat adalah sistem yang dapat melembabkan seluruh rumah. Umumnya, sistem ini harus dipasang oleh profesional HVAC, sehingga harganya bisa sangat mahal.
Pelembab seluruh rumah terhubung langsung ke saluran air rumah Anda dan memiliki filter yang harus diganti setidaknya dua kali setahun.
Impeller
Jenis pelembab kabut dingin ini digerakkan oleh motor kecil, yang menarik air menggunakan cakram yang berputar. Disk mendorong air melalui saringan jaring, menciptakan kabut tipis.
Evaporator
Suatu jenis pelembap kabut dingin, evaporator berisi kipas dan sumbu. Saat Anda mengisi unit dengan air, sumbu menjadi basah. Kipas meniupkan udara dingin melalui sumbu, tempat ia mengumpulkan uap air sebelum dilepaskan ke dalam ruangan.
Unit ultrasonik
Humidifier ultrasonik dapat meniupkan udara hangat atau dingin. Mereka mendorong tetesan air kecil dengan menggetarkan diafragma logam atau keramik di bawah permukaan air. Unit ultrasonik biasanya lebih tenang daripada evaporator.
Uap
Pelembab uap sederhana mendidihkan air dan melepaskan uap ke dalam ruangan. Unit portabel ini seringkali tidak mahal. Penting untuk dicatat bahwa
Tips memilih pelembab udara
Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan saat membeli pelembab udara. Meskipun harga merupakan pertimbangan penting, berikut beberapa faktor lain yang perlu diperhatikan saat mencoba memilih pelembab udara yang tepat untuk sinusitis Anda.
- Beli ukuran yang tepat. Pastikan Anda membeli humidifier dengan ukuran yang tepat untuk ruangan yang akan digunakan. Humidifier yang terlalu besar untuk ruangan dapat menciptakan terlalu banyak kelembapan yang pada gilirannya dapat mendorong pertumbuhan jamur dan bakteri. Humidifier yang terlalu kecil tidak akan memberikan tingkat kelembapan yang Anda butuhkan untuk membantu meredakan gejala.
- Mudah untuk dibersihkan. Pilih model yang mudah dibongkar dan dipasang kembali, sehingga pembersihannya cepat dan mudah.
- Fitur kelembaban. Cari fitur humidistat yang mematikan perangkat saat udara mencapai kelembapan optimal.
- Dengarkan sebelum Anda membeli. Nyalakan pelembab udara dan dengarkan sebelum Anda membelinya. Beberapa model mungkin cukup keras untuk mengganggu tidur Anda.
- Baca ulasan. Pastikan untuk membaca peringkat dan ulasan tentang pelembap yang berbeda sebelum Anda membelinya. Pastikan ia memiliki fitur yang Anda butuhkan dan mudah dibersihkan serta dirawat.
- Lihat garansinya. Cari garansi produk yang berlangsung setidaknya satu tahun.
Rekomendasi produk
Healthline telah memberikan peringkat teratas pada pelembap portabel ini. Anda dapat membeli masing-masing produk ini secara online.
-
Levoit LV600 Hybrid Ultrasonic Humidifier. Humidifier dengan harga sedang dan mudah dibersihkan ini memiliki banyak fitur berguna dan dapat menghasilkan kabut hangat dan dingin.
-
Homasy Cool Mist Humidifier. Ideal untuk ruangan kecil, pelembab udara ini mudah dibersihkan dan memiliki fitur mati otomatis.
-
Pure Enrichment MistAire Cool Mist Ultrasonic Humidifier. Humidifier yang tenang dan ringkas ini sangat mudah digunakan dan bekerja dengan baik di ruang yang lebih kecil.
-
Honeywell HCM 350B Pelembab Bebas Kuman. Cocok untuk ruangan yang lebih besar, unit senyap ini memiliki keunggulan teknologi ultraviolet yang dapat menghilangkan bakteri dan jamur di udara.
-
Pelembab Kabut Hangat Vicks. Humidifier kabut hangat ini dapat digunakan dengan Vicks VapoSteam, yang dapat melegakan pernapasan saat Anda sesak.
-
TaoTronics Humidifier Kabut Hangat dan Dingin. Menampilkan tangki berkapasitas lebih besar, pelembab udara ini juga dapat beralih antara menghasilkan kabut hangat atau dingin.
-
Hey Dewy Portable Facial Humidifier. Didukung oleh kabel USB, pelembab portabel kecil ini sangat cocok untuk digunakan di pesawat terbang dan di ruang publik lainnya.
Cara menggunakan pelembab udara untuk sinusitis
Humidifier yang tepat dapat membantu mengurangi gejala sinusitis dan alergi bila digunakan dengan benar.
Berikut adalah beberapa tips tentang cara menggunakan pelembab udara:
- Isi dengan air suling saja. Air keran sering mengandung mineral yang dapat mengiritasi jika terhirup.
- Untuk mencegah ruang dalam ruangan Anda menjadi terlalu lembap, nyalakan pelembab udara hanya saat Anda membutuhkannya. Jangan menjalankannya sepanjang waktu. Jika memungkinkan, pilih pelembab udara yang akan mati saat kelembapan mencapai tingkat tertentu di dalam ruangan Anda.
- Bongkar pelembap dan bersihkan setiap hari, ikuti petunjuk produsen. Jika humidifier menggunakan filter, pastikan Anda menggantinya secara teratur.
- Pastikan untuk membilas disinfektan secara menyeluruh. Menghirup partikel disinfektan bisa
membahayakan paru-paru Anda . - Uji kelembaban udara. Untuk kualitas udara dalam ruangan terbaik, Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) merekomendasikan untuk menjaga kelembapan antara 30-50 persen. Tingkat kelembapan di atas 50 persen dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.
Apakah ada tindakan pencegahan yang harus diperhatikan?
Beberapa ahli kesehatan ragu untuk merekomendasikan pelembab di tempat-tempat yang kesehatannya rentan. Salah satu alasan utamanya adalah karena pelembap yang tidak dibersihkan dengan benar dapat menyebarkan bakteri atau jamur di udara.
Pelembab uap cenderung tidak berkembang biak dan menyebarkan kuman, tetapi ada beberapa kekhawatiran tentang kemungkinan luka bakar dari air panas dengan unit uap.
Penting juga untuk berhati-hati jika Anda memutuskan untuk menggunakan minyak esensial dengan pelembab Anda. Beberapa orang dan hewan peliharaan sensitif terhadap minyak.
Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala sinus?
Untuk mengobati atau mengurangi sinus yang kering, teriritasi, atau tersumbat, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan strategi berikut:
- Irigasi saluran hidung Anda. Anda bisa menggunakan neti pot atau bulb syringe untuk membilas hidung dengan air yang sedikit asin. Profesional perawatan kesehatan juga sering merekomendasikan kit pembilas hidung yang dijual bebas (OTC) untuk pasien dengan sinus tersumbat.
- Kompres alternatif. Untuk meredakan tekanan sinus, letakkan kain basah yang hangat di atas hidung dan dahi Anda selama beberapa menit. Kemudian ganti kompres hangat dengan kompres dingin yang lembap. Putar keduanya beberapa kali.
- Identifikasi alergen. Jika hidung Anda tersumbat atau tersumbat dan mata Anda merah atau iritasi, mungkin ada sesuatu di lingkungan Anda yang menyebabkan alergi. Hewan peliharaan, serbuk sari, dan bahan kimia adalah penyebab umum. Cobalah untuk membatasi paparan Anda terhadap alergen yang diketahui.
- Batasi pengeringan obat. Beberapa obat sinus dapat menyebabkan mulut, hidung, dan tenggorokan kering. Lainnya sebenarnya dapat memicu kemacetan rebound jika digunakan terlalu banyak hari berturut-turut. Bicaralah dengan apoteker atau profesional kesehatan tentang alternatif yang lebih baik.
- Jauhi bahan kimia yang mengiritasi. Beberapa orang memiliki kepekaan yang kuat terhadap bahan kimia pembersih yang keras dan produk kecantikan dengan wewangian buatan.
-
Cari tahu apakah kondisi kesehatan lain adalah penyebabnya. polip hidung,
sindrom iritasi usus ,sindrom Sjogren , infeksi virus, dan kondisi kesehatan lainnya dapat menyebabkan gejala sinus. Terkadang menopause dankehamilan juga dapat menyebabkan gejala seperti alergi. - Tetap terhidrasi. Minumlah banyak air untuk menyeimbangkan kadar cairan internal Anda dan untuk mencegah dehidrasi.
Kapan mendapatkan perawatan medis
Jika Anda dapat mengelola gejala sinus Anda sendiri, dan Anda mulai merasa lebih baik, Anda mungkin tidak perlu menemui ahli kesehatan.
Tetapi jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, penting untuk mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin:
- gejala sinus yang berlangsung lebih lama dari 10-14 hari
- demam lebih dari 102 derajat
- nyeri wajah, kemerahan, dan bengkak
- perubahan penglihatan
- gejala yang berlanjut setelah Anda menghabiskan antibiotik
- sakit kepala terus-menerus
- sakit kepala parah yang tidak membaik ketika Anda minum obat bebas
Garis bawah
Humidifier adalah alat yang baik untuk dimiliki jika Anda mengalami masalah sinus dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu memecah lendir, meredakan hidung tersumbat, dan meredakan rasa tidak nyaman di hidung dan tenggorokan Anda.
Namun, peringatan: Humidifier harus sering dibersihkan secara menyeluruh, atau dapat menjadi tempat berkembang biak jamur dan bakteri, yang dapat memperburuk masalah sinus Anda.
Ada juga langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil untuk meredakan masalah sinus Anda. Ini termasuk mengairi saluran hidung Anda, menggunakan kompres hangat dan dingin, dan membatasi penggunaan obat-obatan tertentu.