Cara Membuat Rencana Tindakan Asma

Ringkasan

Pemicu asma adalah hal-hal yang dapat membuat gejala asma Anda kambuh. Jika Anda menderita asma parah, Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan asma.

Ketika Anda menemukan pemicu asma, saluran udara Anda menjadi meradang, dan kemudian menyempit. Ini bisa membuat sulit bernapas, dan Anda mungkin batuk dan mengi. Serangan asma yang parah dapat menyebabkan kesulitan bernapas yang parah dan nyeri dada.

Untuk membantu mencegah gejala asma berat, hindari pemicunya. Bersama-sama, Anda dan dokter Anda dapat mengetahui apa pemicu ini sehingga Anda dapat menghindarinya di masa mendatang, jika Anda bisa. Tapi pertama-tama, Anda harus memantau hal-hal yang Anda temui setiap kali gejala asma Anda kambuh.

Ketahui pemicu yang paling umum

Untuk melacak pemicu asma parah Anda, mulailah membiasakan diri dengan yang paling umum. Asma parah dapat dipicu oleh satu atau lebih hal berikut:

  • alergi terhadap serbuk sari, bulu hewan peliharaan, jamur, dan lainnya
    zat
  • udara dingin
  • latihan (sering disebut sebagai “latihan yang diinduksi
    asma” atau “bronkokonstriksi akibat olahraga”)
  • uap
  • penyakit, seperti pilek dan flu
  • kelembaban rendah
  • polusi
  • menekankan
  • asap tembakau

Simpan buku harian asma

Anda mungkin pernah mendengar tentang menggunakan buku harian makanan untuk menurunkan berat badan atau diet eliminasi. Anda dapat menggunakan pendekatan serupa untuk melacak gejala asma Anda. Ini tidak harus menjadi entri buku harian lengkap — daftar sederhana tentang apa yang terjadi hari itu dapat membantu Anda melacak pemicu Anda.

Pastikan Anda menyertakan informasi, seperti:

  • aktivitas yang Anda lakukan
  • suhu
  • kondisi cuaca yang tidak biasa, seperti badai
  • kualitas udara
  • jumlah serbuk sari
  • keadaan emosional Anda
  • setiap paparan asap, bahan kimia, atau asap
  • olahraga atau aktivitas berat lainnya yang Anda lakukan
    hari itu
  • setiap pertemuan dengan binatang
  • kunjungan ke tempat-tempat baru
  • apakah kamu sakit atau tidak

Catat penggunaan obat-obatan Anda — misalnya, apakah Anda harus menggunakan nebulizer atau inhaler. Anda juga ingin mencatat seberapa cepat gejala Anda sembuh (jika ada). Perhatikan juga berapa lama obat penyelamat Anda bekerja, dan apakah gejala Anda kembali di kemudian hari.

Melacak pemicu Anda juga dapat dilakukan secara digital jika Anda mau. Anda dapat mencoba aplikasi untuk ponsel Anda, seperti Asthma Buddy atau AsthmaMD. Apakah Anda melacak pemicu Anda dengan tangan atau melalui telepon, pastikan untuk membagikan semua data Anda dengan dokter Anda pada kunjungan Anda berikutnya.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana perawatan asma Anda

Setelah Anda mengetahui dan memahami pemicu Anda, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat membantu memastikan pemicu ini dan membantu Anda mengelolanya.

Dokter Anda juga dapat membantu menentukan jenis obat asma yang terbaik untuk Anda berdasarkan seberapa sering Anda menemukan pemicu asma yang parah. Obat pereda cepat, seperti inhaler penyelamat, dapat memberikan kelegaan segera jika Anda menghadapi pemicu sesekali. Contohnya mungkin termasuk berada di dekat hewan peliharaan seseorang, terpapar asap rokok, atau pergi ke luar saat kualitas udara rendah.

Namun, efek obat asma yang cepat sembuh hanya bersifat sementara. Jika Anda menghadapi pemicu tertentu secara teratur, Anda mungkin mendapat manfaat lebih banyak dari pengobatan jangka panjang yang mengurangi peradangan dan penyempitan saluran napas. (Namun, ini tidak menyelesaikan gejala mendadak seperti obat pereda cepat.)

Beberapa pemicu berlangsung selama beberapa bulan dan mungkin memerlukan pengobatan tambahan. Obat alergi, misalnya, dapat membantu mencegah gejala asma alergi yang parah. Asma yang diinduksi kecemasan dapat mengambil manfaat dari tindakan terapeutik atau inhibitor reuptake serotonin selektif.

Meskipun sedang dalam rencana perawatan, sekarang bukan waktunya untuk berhenti memantau pemicu asma parah Anda. Faktanya, Anda harus terus melacaknya untuk memastikan obat Anda bekerja. Jika gejala Anda tidak membaik, temui dokter Anda untuk evaluasi lainnya.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News