Jika Anda adalah bagian dari komunitas LGBTQIA+ yang luar biasa dan beragam, rasanya luar biasa bisa menjadi diri Anda yang sebenarnya. Sebagian besar dari ini adalah memiliki orang-orang di sekitar Anda yang tahu siapa Anda.
Berbicara dengan orang lain tentang identitas Anda dapat memunculkan berbagai macam perasaan. Mungkin ada kelegaan dan perayaan. Bisa juga ada kecemasan, stres, dan ketakutan.
Ingatlah bahwa Anda tidak harus membagikan identitas Anda kepada semua orang. Anda mungkin masih mencari tahu siapa diri Anda sebenarnya, dan itu wajar.
Anda tidak berhutang informasi kepada siapa pun tentang identitas Anda. Terhubung dengan orang lain dan menemukan ruang di mana Anda merasa aman untuk berbagi lebih banyak tentang diri Anda sangatlah penting.
Banyak orang yang telah keluar menyadari bahwa keluar tidak pernah hanya satu kali. Ini adalah proses yang konstan dan berkelanjutan untuk memutuskan siapa yang akan diceritakan dan berapa banyak.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana melakukan percakapan ini. Berikut adalah beberapa ide untuk mendukung Anda dalam perjalanan.
Bagaimana memulai percakapan
Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah siapa yang ingin Anda ceritakan. Jika Anda belum membagikan identitas LGBTQIA+ Anda dengan siapa pun, pikirkan bagaimana Anda ingin memulainya.
Akan sangat membantu jika orang pertama yang Anda kenal terlibat dalam banyak bagian hidup Anda. Orang ini bisa menjadi sekutu penting jika Anda memilih untuk memberi tahu lebih banyak orang.
Karena dunia sering membuat asumsi bahwa setiap orang adalah heteroseksual dan diidentifikasi sebagai jenis kelamin yang ditetapkan untuk mereka saat lahir, mengungkapkan diri tidak pernah hanya satu saat. Anda mungkin ingin memikirkan cara membagikan detail ini tentang diri Anda beberapa kali pertama.
Julie Mason (dia/mereka) adalah seorang konselor kesehatan mental yang aneh dengan Tim Kesehatan Keluarga Guelph di Guelph, Ontario, Kanada. “Anda diizinkan untuk menetapkan ekspektasi Anda untuk percakapan sebelum Anda mengungkapkannya,” kata mereka.
“Misalnya, Anda dapat memimpin diskusi dengan berbagi: ‘Saya memiliki sesuatu yang ingin saya ceritakan kepada Anda, dan saya mencari dukungan dan dorongan dengan hal ini. Agak rentan dan baru, jadi saya mungkin sensitif tentang itu.’ Ini memberi orang Anda kesempatan untuk mempersiapkan pengungkapan.
Siapa audiens Anda?
Setiap orang memiliki jaringan orang yang berbeda dalam hidup mereka. Anda mungkin memiliki keluarga, teman, teman sekelas, dan rekan kerja. Ada juga profesional kesehatan yang dapat Anda pertimbangkan untuk mengungkapkan identitas LGBTQIA+ Anda.
Tidak ada aturan tentang siapa yang harus diceritakan atau kapan harus membicarakannya.
Banyak orang memulai dengan memberi tahu satu orang yang membuat mereka merasa paling aman. Orang ini bisa menjadi sekutu penting saat Anda menentukan apakah akan membagikan identitas Anda dengan orang lain atau tidak.
Keluarga
Terbuka kepada anggota keluarga tidak berarti Anda harus terbuka kepada semua orang. Ini bisa menjadi proses, tergantung pada apa yang terasa nyaman bagi Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa bergaul dengan teman dan keluarga yang suportif menciptakan rasa kesejahteraan yang lebih baik.
Jika Anda berbagi identitas dengan anggota keluarga, perjelas tentang bagaimana mereka dapat mendukung Anda. Apakah akan membantu jika orang ini mengoreksi anggota keluarga lain jika mereka tidak menggunakan nama dan kata ganti Anda yang benar? Apakah Anda ingin sekutu keluarga ini menentang komentar homofobik atau transfobik?
Jika keluarga Anda termasuk orang yang aman dan tidak aman, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Pastikan orang-orang di keluarga Anda yang Anda beri tahu mengetahui jika anggota keluarga lain tidak mengetahui identitas Anda.
Teman-teman
Banyak orang menganggap teman sebagai semacam keluarga pilihan. Ini adalah tanda kepercayaan yang mendalam untuk memberi tahu seseorang tentang identitas LGBTQIA+ Anda. Anda dapat memutuskan siapa, kapan, dan apakah Anda membagikan detail ini tentang diri Anda.
Jika Anda mengungkapkannya kepada seorang teman, perjelas tentang bagaimana orang tersebut dapat menjadi sekutu bagi Anda. Penting untuk memberi tahu teman Anda jika Anda berkencan dengan orang lain. Dengan begitu, Anda tidak sengaja “keluar” dengan seseorang yang belum siap Anda ceritakan.
Teman sekelas dan rekan kerja
Tempat kerja dan sekolah bisa menjadi ruang yang sangat beragam. Kalau masih sekolah, cari tahu apakah ada grup LGBTQIA+. Ini bisa menjadi komunitas yang mendukung untuk terhubung. Grup ini dapat membantu Anda menemukan bahasa untuk berbicara dengan orang lain. Ini juga berarti Anda akan berada di sekitar orang-orang yang cenderung membuat asumsi tentang gender dan seksualitas Anda.
Tempat kerja akan bervariasi dalam hal ukuran dan budayanya. Mungkin akan terasa lebih mudah untuk membagikan identitas Anda di tempat orang lain membagikan kata ganti mereka atau di mana ada tanda-tanda dukungan yang terlihat untuk komunitas LGBTQIA+ di sekitar kantor.
Meski begitu, itu selalu keputusan Anda untuk mengungkapkan atau tidak. Jika Anda memiliki beberapa sekutu di tempat kerja, pertimbangkan apakah Anda ingin menjadi bagian dalam menjadikan tempat kerja Anda tempat yang lebih ramah LGBTQIA+.
Jika Anda merasa nyaman melakukannya, Anda dapat memakai pin kata ganti atau menambahkan kata ganti Anda ke tanda tangan email Anda. Tambahkan bendera kebanggaan ke ruang makan siang kantor. Beberapa dari hal-hal ini dapat membantu membangun tempat kerja di mana setiap orang dapat merasa diterima untuk berbagi siapa diri mereka.
Profesional perawatan kesehatan
Memutuskan bagaimana dan kapan membicarakan identitas LGBTQIA+ Anda dengan profesional kesehatan bisa jadi rumit. Bagi banyak orang transgender, dokter adalah beberapa orang pertama yang mereka temui sebagai bagian dari mencari perawatan kesehatan yang menegaskan gender, menurut
Di sisi lain, survei orang dewasa LGBTQ menunjukkan hal itu
Ini bisa melelahkan dan memicu ketika nama dan kata ganti yang Anda gunakan tidak cocok dengan catatan kesehatan Anda. Tanyakan kepada kantor dokter Anda apakah mereka dapat mengubah nama dan kata ganti Anda di database mereka.
Tidak apa-apa jika Anda salah gender atau jika dokter dan staf kantor tidak menggunakan nama Anda yang benar. Anda berhak mendapatkan penegasan dan perawatan yang aman. Jika itu pilihan bagi Anda, pertimbangkan untuk mencari profesional perawatan kesehatan baru.
Tanyakan di pusat komunitas atau acara LGBTQIA+ untuk mendapatkan rekomendasi.
Membimbing percakapan
Dunia tempat kita tinggal cenderung membuat asumsi bahwa setiap orang adalah cisgender dan heteroseksual. Itu mungkin jauh dari kebenaran, tetapi bisa terasa sepi jika Anda dikelilingi oleh ide-ide itu.
Mason suka melihat pengungkapan seseorang tentang identitas LGBTQIA+ mereka sebagai hadiah. “Merupakan hak istimewa untuk menerima informasi sensitif tentang identitas seseorang,” kata Mason. “Siapa pun yang Anda percayai dengan pengungkapan ini menerima hadiah dari kebenaran otentik Anda.”
Mereka melanjutkan dengan mengatakan, “Dengan menawarkan hadiah ini, Anda juga menawarkan kesempatan bagi mereka untuk mengenal Anda lebih dekat. Jika reaksi orang yang Anda pilih berbeda dari yang Anda harapkan, dengan cara yang buruk, atau bahkan menyakitkan, ingatlah bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun dan tidak ada yang pantas disakiti.
Berhubungan dengan orang-orang LGBTQIA+ lainnya membantu menormalkan keragaman dalam hal identitas seksual dan gender. Mason mencatat bahwa mungkin berguna untuk terlebih dahulu terhubung dengan orang lain di komunitas LGBTQIA+.
“Pertimbangkan untuk terhubung dengan organisasi dukungan sebaya LGBTQIA+ atau bertemu dengan konselor yang mendukung LGBTQIA+,” saran mereka. “Anda juga dapat menemukan literatur yang ditulis oleh orang-orang aneh tentang mengungkapkan atau mengungkapkan identitas Anda.”
Mendalami diri Anda dalam budaya queer dapat membantu memberi Anda bahasa dan kepercayaan diri untuk membagikan identitas Anda kepada orang lain. Ingatlah bahwa tidak ada garis waktu dan tidak terburu-buru. Anda dapat mengungkapkan ketika Anda siap. Anda juga berhak untuk tidak membagikan informasi pribadi kepada orang lain.
Bagaimana jika percakapan tidak berjalan dengan baik?
Meskipun berbicara dengan orang lain tentang identitas LGBTQIA+ Anda dapat menjadi momen yang memberdayakan, kami menyadari bahwa hal itu juga dapat membuat stres dan sangat emosional. Beberapa orang mungkin tidak merespons dengan cara yang mendukung.
Jadi, penting untuk membuat rencana keselamatan yang mengutamakan keselamatan kesehatan fisik dan mental Anda. Untuk pedoman dan sumber daya tentang menavigasi keluar dengan aman, lihat Keluar: Buku Pegangan
untuk Kaum Muda LGBTQ dari The Trevor Project.
Ke mana harus pergi
Kelilingi diri Anda dengan orang lain yang dapat mengingatkan Anda bahwa menjadi bagian dari LGBTQIA+ adalah sesuatu yang harus dirayakan.
Berikut adalah beberapa ruang yang menegaskan dan mendukung untuk dijelajahi:
Proyek Trevor
Proyek Trevor ini menawarkan layanan konseling 24/7 baik melalui telepon atau melalui teks atau obrolan online. Misi Proyek Trevor adalah menciptakan ruang yang aman dan ramah untuk semua. Ini penuh dengan informasi tentang gender dan seksualitas. Proyek Trevor juga menjadi tuan rumah TrevorSpace, tempat online untuk terhubung dengan remaja LGBTQ+ lainnya.
Tautan Tengah
Jika Anda ingin bertemu dengan orang-orang LGBTQ+ lokal lainnya, Anda dapat mencari tahu tentang grup lokal di CenterLink. Anda dapat memasukkan lokasi Anda dan menemukan pusat komunitas di daerah Anda. Anda juga dapat memeriksa kalender acara mereka untuk acara langsung atau virtual guna mempelajari lebih lanjut tentang identitas LGBTQ+ atau terhubung dengan orang lain.
Ruang Obrolan Q
Q Chat Space adalah ruang virtual untuk terhubung dengan remaja LGBTQ+ lainnya. Setelah Anda terdaftar, Anda dapat menghadiri berbagai obrolan grup. Semua sesi obrolan difasilitasi untuk memastikannya terstruktur dan aman. Diskusi mencakup berbagai kesehatan seksual, keragaman gender, dan topik kesehatan mental.
Kampanye Hak Asasi Manusia
Organisasi ini telah memperjuangkan persamaan hak untuk komunitas LGBTQ+ sejak 1980. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang cara mereka bekerja untuk mencapai tujuan ini di situs web mereka. Anda juga dapat terlibat dengan menghadiri atau menjadi sukarelawan di acara lokal. Anda dapat melihat kalender acara mendatang di halaman acara mereka.
Proyek It Gets Better
Jika Anda mengalami masalah dan membutuhkan kepastian bahwa Anda tidak sendirian, jelajahi Proyek It Gets Better. Mereka memiliki lebih dari 60.000 video dengan tujuan memberdayakan dan menghubungkan kaum muda LGBTQ+.
Memutuskan bagaimana dan kapan berbagi identitas Anda dengan orang lain adalah proses yang berkelanjutan. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Terserah kamu. Pendekatan Anda mungkin berbeda tergantung dengan siapa Anda dan di mana Anda berada dalam perjalanan Anda.
Sangat membantu untuk mengelilingi diri Anda dengan sekutu dan mendukung orang. Ada banyak sumber daya di luar sana untuk memberdayakan Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Semakin terhubung perasaan Anda dengan orang lain, semakin baik untuk kesehatan Anda. Mampu menjadi diri sendiri dengan orang-orang dalam hidup Anda adalah sesuatu untuk dirayakan.
