Cara Melakukan Pijat Drainase Limfatik

Limfedema

Prosedur yang mempengaruhi atau mengangkat kelenjar getah bening Anda dapat menyebabkan limfedema sebagai efek samping.

Limfedema hanya akan terjadi di daerah dekat lokasi pembedahan.

Misalnya, jika kelenjar getah bening Anda diangkat sebagai bagian dari operasi kanker pada payudara kiri Anda, hanya lengan kiri Anda, bukan kanan Anda, yang mungkin terkena limfedema.

Limfedema juga dapat terjadi sebagai akibat dari cedera atau kondisi medis seperti gagal jantung kongestif (CHF) atau pembekuan darah di dalam tubuh.

Untuk memindahkan cairan limbah dari area yang rusak, pijat limfatik, yang menggunakan tekanan lembut, dapat membantu. Itu salah satu teknik yang digunakan untuk mengurangi limfedema.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, adalah ahli terapi fisik dan spesialis limfedema bersertifikat yang melatih orang untuk melakukan pijat limfatik mereka sendiri setelah operasi.

“Kami tidak cukup berbicara tentang limfedema,” kata Patel. Penumpukan cairan tidak nyaman dan menyebabkan rasa sakit dan berat di daerah yang terkena. Dan, menurut Patel, “limfedema stadium 3 bisa sangat merusak,” menyebabkan depresi yang signifikan dan kurangnya mobilitas yang dapat mempersulit penyembuhan.

Saat melakukan pijat limfatik, penting agar pijatan mencakup lebih dari sekadar area yang terkena. Seluruh sistem limfatik tubuh, kecuali kepala, sisi kanan dada, dan lengan kanan, mengalir di dekat bahu kiri. Jadi, pijatan harus mencakup semua area untuk mengalirkan air dengan benar.

Kliring dan reabsorpsi

Patel mengajarkan dua tahap pijat limfatik: pembersihan dan reabsorpsi. Tujuan pembersihan adalah untuk menciptakan ruang hampa dengan tekanan lembut sehingga area tersebut siap untuk membawa lebih banyak cairan, menciptakan efek pembilasan.

Kliring melibatkan:

• daerah limfa supraklavikula: terletak tepat di bawah tulang selangka
• daerah getah bening aksila: terletak di bawah lengan
• bagian dalam siku

Gerakan kliring dapat diulang sebanyak 10 kali sehari. Patel menyarankan, “Selalu pijat kedua sisi tubuh Anda, bukan hanya sisi dengan limfedema.”

Panduan untuk membersihkan

Ada tiga tahap untuk kliring. Pastikan untuk membersihkan area supraklavikula, area aksila, dan area siku bagian dalam, secara berurutan.

Untuk membersihkan area supraklavikula:

• Mulailah dengan berbaring di permukaan yang rata dan nyaman.
• Silangkan tangan Anda di dada, dengan tangan diletakkan tepat di bawah tulang selangka.
• Kemudian angkat siku secara perlahan. Kerja otot adalah tekanan sebanyak yang diperlukan untuk mempersiapkan area untuk menyiram cairan limfatik.

Selanjutnya, bersihkan area aksila:

• Letakkan satu tangan di atas kepala Anda.
• Gunakan tangan Anda yang lain untuk menyendok area ketiak dengan lembut dari atas ke bawah. Satu-satunya tekanan yang diperlukan adalah cukup lembut untuk menggerakkan permukaan kulit.

Terakhir, bersihkan area di dalam siku:

• Letakkan lengan Anda lurus ke samping.
• Gunakan jari-jari tangan Anda yang berlawanan untuk menarik kulit di dalam siku dengan lembut satu inci setiap kali.

Hanya diperlukan tekanan yang sangat lembut. “Dalam pijat limfatik, Anda hanya bekerja pada struktur kulit yang dangkal,” kata Patel. Di situlah cairan terperangkap.

Cara melakukan pijat limfatik pada kaki

Tujuan dari pijat limfatik pada kaki adalah untuk membuka pembuluh limfatik untuk membiarkan kelebihan cairan mengalir kembali ke kelenjar getah bening yang terletak di selangkangan.

Ada berbagai teknik yang digunakan untuk melakukan pijatan limfatik pada kaki, tetapi semuanya memiliki tujuan akhir yang sama: melepaskan cairan untuk naik kembali melalui kelenjar getah bening.

Untuk melakukan pijatan limfatik pada kaki, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:

• Lakukan pijatan limfatik pada tubuh bagian atas sebelum memulai dengan kaki. Ikuti tiga tahap pembersihan di area supraklavikula, area aksila, dan area siku bagian dalam, dalam urutan itu. Ini memastikan bahwa sistem bersih untuk memungkinkan cairan mengalir keluar.
• Gunakan tekanan ringan. Jika Anda bisa merasakan otot-otot di bawah kulit Anda, Anda menekan terlalu keras.
• Mulailah pijatan kaki pada titik terjauh dari cedera atau area yang terkena dan turunkan. Misalnya, jika pergelangan kaki Anda bengkak, mulailah pijatan di bagian atas kaki.
• Mulai dari bagian atas kaki, letakkan satu tangan di bagian dalam kaki dan tangan lainnya di bagian belakang kaki Anda.
• Dengan tekanan lembut, regangkan kulit dari bagian dalam kaki ke atas dan ke luar, ke arah pinggul.
• Lanjutkan gerakan ini ke bawah kaki sampai Anda mencapai lutut.
• Saat Anda mencapai lutut, regangkan kulit ke atas, dengan tangan bergantian, ke arah ketiak Anda.
• Ulangi 10 hingga 15 kali.

Anda sekarang telah menyelesaikan langkah pembersihan pijat limfatik.

Panduan untuk reabsorpsi

Bagian kedua dari pijat limfatik adalah reabsorpsi. Untuk melakukan tahap pemijatan ini:

• Mulailah dari bagian tubuh yang terkena dampak terjauh dari inti tubuh. Misalnya, mulailah dari ujung jari jika Anda menderita limfedema di tangan, lengan, dan bahu.
• Menggunakan gerakan menyapu yang lembut dengan tekanan yang cukup untuk menggeser permukaan kulit, pijat dari ujung jari ke tangan, dari tangan ke siku, dan dari siku ke bahu.

“Kepatuhan pasien adalah bagian tersulit dari perawatan diri, terutama bagi wanita, yang sudah terbiasa mengurus orang lain,” kata Patel.

Dia menyarankan orang untuk menyisihkan setidaknya 20 menit sehari untuk pijat drainase limfatik. “Jika Anda hanya memiliki waktu singkat, lakukan tahap pembersihan pijatan.”

Untuk memulai reabsorpsi pada kaki, Anda akan menggunakan gerakan memompa di belakang lutut:

• Letakkan kedua tangan di belakang lutut.
• Pompa bagian belakang lutut dengan gerakan menggulung ke atas 10 hingga 15 kali.

Lutut Anda sekarang siap untuk mengambil cairan dari kaki bagian bawah, sehingga Anda dapat melanjutkan untuk memijat kaki bagian bawah:

• Letakkan satu tangan di atas tulang kering dan tangan lainnya di belakang kaki.
• Regangkan kulit dengan gerakan ke atas, lalu lepaskan.
• Lanjutkan ke bawah menuju area pergelangan kaki.
• Ulangi ke bawah melalui pergelangan kaki dan kaki, selalu usap ke atas.
• Akhiri pijatan dengan mendorong cairan di jari-jari kaki ke atas dengan jari-jari Anda.

Mengukur efektivitas

Bagaimana Anda tahu apakah pijat drainase limfatik efektif? “Ini adalah teknik pemeliharaan,” kata Patel. “Limfedema Anda seharusnya tidak bertambah buruk jika Anda secara teratur berlatih pijat limfatik.”

Juga, minum air. Jaringan yang terhidrasi dengan baik membantu mengeluarkan bahan limbah.

Mengelola limfedema Anda juga dapat mencakup:

• menggunakan selongsong kompresi untuk mencegah penumpukan cairan
• menemui terapis yang memenuhi syarat untuk pijat drainase di kantor

Saat memilih terapis, pelajari sebanyak mungkin tentang pendidikan mereka. “Pijat sangat baik untuk Anda, tetapi pijat jaringan dalam bisa terlalu berat untuk seseorang dengan limfedema, jadi jangan berasumsi Anda bisa pergi ke terapis pijat.”

Carilah seseorang yang merupakan terapis lymphedema bersertifikat (CLT) dan lebih disukai terapis fisik atau pijat dengan pelatihan onkologi dan patologi.