Sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, adalah kondisi hormonal yang merusak lebih dari sekadar kesuburan Anda, tetapi Anda mungkin pertama kali menerima diagnosis ketika Anda mencoba untuk hamil. Ini karena ini adalah penyebab umum – dan dapat diobati – infertilitas pada wanita.
Menurut Centers for Disease Control (CDC), hingga
Memiliki PCOS tidak berarti Anda tidak bisa hamil. Ini mungkin sedikit lebih rumit dan Anda mungkin memerlukan bantuan ekstra. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah dan dengan perawatan medis untuk mencegah gejala PCOS dan meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sehat.
Langkah pertama
Hamil dengan PCOS melibatkan beberapa langkah yang sama yang harus dilakukan wanita tanpa PCOS untuk kehamilan yang sehat.
- Mintalah berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) Anda diukur oleh dokter Anda. BMI Anda menunjukkan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat dan seberapa banyak komposisi tubuh Anda adalah lemak. Jika Anda membawa berat badan ekstra, bicarakan dengan dokter Anda tentang berapa banyak berat badan yang perlu Anda turunkan sebelum Anda hamil.
- Mulailah diet sehat dan rencana olahraga. Biasakan memilih pilihan makanan yang lebih sehat dan lebih aktif.
- Gunakan kalender atau aplikasi ovulasi untuk melacak kapan Anda mengalami menstruasi. Ini membantu Anda membuat tebakan yang lebih baik tentang hari mana dalam sebulan Anda lebih mungkin untuk hamil.
- Periksa kadar gula darah Anda. Temui dokter Anda untuk memastikan kadar gula darah Anda seimbang. Kadar gula darah Anda penting untuk hamil, memiliki kehamilan yang sehat, dan bahkan kesehatan bayi Anda di masa depan.
Pertahankan berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan telah dikaitkan dengan PCOS, tetapi banyak wanita yang memiliki kondisi ini tidak kelebihan berat badan sama sekali. Namun, jika Anda membawa berat badan ekstra, Anda dapat meningkatkan kesuburan dan mengurangi gejala PCOS lainnya dengan kehilangan hanya 5 persen dari berat badan Anda.
Berolahraga setiap hari dengan berjalan-jalan dan mengikuti langkah Anda. Gunakan meja berdiri daripada duduk saat Anda bekerja. Angkat beban ringan sambil menonton TV karena membangun lebih banyak otot membantu menurunkan gejala PCOS dan meningkatkan kesehatan Anda.
Makan untuk kesehatan
Setiap wanita yang mencoba untuk hamil perlu memiliki tingkat nutrisi yang tepat. Ganti makanan manis, karbohidrat sederhana, dan lemak tidak sehat untuk pilihan yang lebih sehat, termasuk:
- buah dan sayuran segar dan dimasak
-
biji-bijian utuh seperti beras merah, oat, dan barley
- kacang dan lentil
- ayam
- ikan
Vitamin dan mineral tertentu penting untuk kehamilan yang sehat dan pertumbuhan bayi. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen terbaik untuk Anda. Suplemen yang dapat membantu kesuburan meliputi:
-
asam folat (vitamin B9)
- vitamin B6
- vitamin B12
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- koenzim Q10
Menyeimbangkan kadar gula darah
Dokter Anda akan menguji kadar gula darah Anda jika Anda mengalami kesulitan hamil. PCOS terkadang menyebabkan kadar gula darah tinggi atau diabetes tipe 2. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Ini terjadi karena PCOS dapat mengubah cara tubuh Anda menggunakan insulin. Hormon penting ini memindahkan gula (glukosa) keluar dari darah dan masuk ke otot dan sel di mana ia dibakar untuk energi. PCOS membuat tubuh Anda kurang sensitif terhadap insulin – membuatnya lebih sulit untuk melakukan tugasnya.
Menyeimbangkan kadar gula darah Anda dapat membantu Anda hamil. Makan makanan yang sehat dengan lebih banyak serat, protein, dan lemak sehat. Mendapatkan banyak latihan harian dan latihan kekuatan juga dapat membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda. Obat diabetes tipe 2 umum yang disebut metformin (atau Glucophage) membuat tubuh Anda menggunakan insulin lebih baik untuk membantu menurunkan gula darah tinggi. Ini juga dapat membantu Anda hamil dengan PCOS.
Anda mungkin perlu mengonsumsi metformin dalam dosis rendah dan hanya sementara, tergantung pada kadar gula darah Anda. Untuk hasil terbaik, makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur bersama dengan minum obat yang diresepkan untuk membantu Anda hamil.
Jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi atau diabetes tipe 2, penting untuk memeriksa kadar gula darah Anda dengan monitor rumah setiap hari.
Dokter Anda akan memeriksa kadar gula darah Anda dengan tes, termasuk:
- tes gula darah acak
-
tes gula darah puasa semalam
- tes toleransi glukosa oral (setelah puasa dan minum minuman manis)
-
tes hemoglobin A1C (memeriksa kadar gula darah Anda selama dua hingga tiga bulan terakhir)
Obat-obatan
Jika Anda menderita PCOS, tubuh Anda mungkin menghasilkan lebih banyak hormon testosteron pria dan hormon estrogen wanita. Terlalu banyak (atau terlalu sedikit) hormon ini dapat membuat sulit untuk hamil. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat resep untuk membantu menyeimbangkan hormon Anda.
Obat-obatan untuk membantu Anda hamil dengan PCOS meliputi:
- metformin untuk menyeimbangkan kadar insulin
-
clomiphene citrate (atau Clomid) untuk membantu menyeimbangkan kadar estrogen
- pil KB untuk menyeimbangkan kadar estrogen dan testosteron (sebelum memulai perawatan kesuburan)
- obat kesuburan untuk merangsang ovarium untuk mengirim lebih banyak sel telur
Bantuan kesuburan
Anda mungkin memerlukan perawatan fertilisasi in vitro (IVF) untuk membantu Anda hamil dengan PCOS. Dokter kesuburan Anda akan memberi Anda pemeriksaan yang mungkin mencakup lebih banyak tes darah, pemindaian ultrasound, dan pemeriksaan fisik.
IVF adalah proses yang bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun baik Anda menderita PCOS atau tidak. Namun, medis
Beberapa
Untuk semua wanita, langkah pertama dalam perawatan IVF adalah makan makanan seimbang dan banyak berolahraga untuk mencapai berat badan yang sehat. Wanita dengan PCOS yang memiliki berat badan yang sehat adalah
Sebelum menjelajahi IVF, dokter Anda mungkin menyarankan alternatif yang lebih murah yang disebut inseminasi intrauterin (IUI). Proses ini meningkatkan kemungkinan kehamilan karena secara langsung menyuntikkan sperma konsentrasi tinggi lebih dekat ke sel telur.
Gejala dan komplikasi PCOS
PCOS dapat membuat lebih sulit untuk hamil karena dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda (periode bulanan Anda). Gejalanya meliputi:
- terlalu sedikit periode menstruasi
- mengalami menstruasi lebih lama dari biasanya
- tidak mendapatkan menstruasi
- periode yang sangat berat
- tingkat hormon pria yang lebih tinggi seperti testosteron
- jerawat
- mendapatkan rambut wajah dan rambut ekstra di tempat lain
- kista kecil atau kumpulan cairan di ovarium
- lebih sedikit telur yang dilepaskan dari ovarium
Jika Anda tidak mendapatkan perawatan untuk PCOS, itu juga meningkatkan risiko Anda untuk kondisi kesehatan lainnya, seperti:
- diabetes tipe 2
- sleep apnea (mendengkur)
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- pukulan
Tidak ada yang tahu mengapa beberapa wanita mendapatkan PCOS. Tidak ada yang Anda lakukan – atau tidak lakukan – menyebabkan Anda memiliki kondisi ini. Tetapi mendapatkan diagnosis dan pengobatan dini bersama dengan membuat perubahan gaya hidup lainnya dapat membantu Anda hamil dan mencegah komplikasi kesehatan dari PCOS.
Kemungkinan hamil dengan PCOS
Jika Anda mencoba untuk hamil dengan PCOS, Anda mungkin hanya memerlukan pengobatan dengan obat-obatan. Sebuah studi medis menemukan bahwa hampir 80 persen wanita dengan PCOS yang diobati dengan obat clomiphene citrate berhasil berovulasi. Dari jumlah tersebut, setengah dari wanita hamil secara alami dalam enam siklus menstruasi.
Jika obat tidak membantu Anda hamil, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan IVF. Sebagian besar wanita dengan PCOS memiliki peluang 20 hingga 40 persen untuk hamil dengan perawatan IVF. Wanita yang berusia 35 tahun ke atas atau yang kelebihan berat badan memiliki peluang lebih rendah untuk hamil.
Anda bisa hamil dengan PCOS. Anda mungkin perlu memiliki berat badan sedang, menyeimbangkan kadar gula darah Anda, dan mengobati gejala PCOS lainnya dengan perubahan gaya hidup sehat dan obat-obatan.
Dalam beberapa kasus, obat kesuburan saja akan membantu Anda hamil. Jika itu tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan perawatan IVF.
Tetapi terlepas dari perawatan apa yang Anda jelajahi, jangan kehilangan harapan. Tingkat keberhasilannya optimis. Dalam waktu Anda mungkin tersenyum, tes kehamilan positif di tangan.