Ketika saya masih kecil, liburan adalah waktu favorit saya dalam setahun. Musim adalah saat perayaan, tawa perut, kalkun panggang yang lezat, dan naik kereta luncur sampai gelap.
Saya suka mendekorasi rumah dengan aksesori yang berkilauan, meledakkan radio saat saya menutup lampu, dan menyelundupkan kue gula hangat (dimaksudkan untuk pesta nanti) saat sudah dingin.
Saat itu, saya pikir liburan akan selalu ajaib, tetapi banyak hal berubah.
Setelah saya keluar sebagai Queer dan akhirnya mulai menjalani kebenaran saya, saya tidak bertemu dengan pengertian. Ibu bersikap dingin padaku, bibiku menyebutku pendosa, dan Ayah tidak bisa menemukan banyak kata untuk diucapkan.
Keluar itu sulit, tetapi kesedihan setelah menghadapi heteroseksisme selama waktu favorit saya tahun ini bahkan lebih sulit.
Sebagai seorang wanita Queer yang merupakan kakak perempuan dari seorang wanita trans, saya harus menjalani musim liburan secara berbeda lebih dari sekali. Tahun ini, akan berbeda.
Untuk pertama kalinya, saya memilih untuk tidak melihat anggota keluarga tertentu yang menolak untuk menghormati siapa saya.
Pengalaman saya hanyalah salah satu dari sekian banyak — banyak orang Queer menghadapi emosi dan situasi yang sulit di sekitar waktu liburan karena berbagai alasan. Menurut The Trevor Project, sementara tarif panggilan turun pada hari-hari seperti Malam Natal, mereka melihat lonjakan volume panggilan selama dua hari setelah liburan.
Aku tidak akan berbohong, itu sulit. Namun, ada cara untuk mengatasi dan berkembang, termasuk menciptakan keluarga pilihan Anda — sebuah kelompok yang terdiri dari orang-orang yang kami putuskan untuk menghabiskan waktu bersama karena mereka membuat kami merasa valid dalam diri kami dan memberi kami dukungan dan kegembiraan yang luar biasa.
Salah satu hal terindah menjadi bagian dari komunitas LGBTQIA adalah kita dapat memutuskan siapa yang ada di dalam grup ini, dan itu bisa menjadi perpaduan antara anggota keluarga dan teman terkait, seperti yang terjadi pada saya.
Berikut adalah lima cara yang saya pilih untuk berkembang bersama keluarga pilihan saya selama musim liburan.
Tetapkan batasan
Selama empat tahun terakhir setelah keluar, saya telah mencoba mengarahkan keluarga saya selama liburan dengan beberapa cara, termasuk melakukan kunjungan yang lebih singkat dan bertemu lebih sedikit orang.
Tapi tahun ini, saya hanya ingin berada di sekitar orang-orang yang menerima saya apa adanya. Saya memilih saya dan menghabiskan musim liburan saya merayakannya alih-alih merasa seperti melangkah mundur.
Salah satu cara pertama untuk melakukan ini adalah dengan menetapkan batasan. Ini bisa terasa menakutkan, tetapi ada beberapa cara untuk melakukannya secara efektif.
Pilih Bagaimana Anda Ingin Menyampaikan Batasan Anda
Pikirkan tentang dengan siapa Anda ingin mendiskusikan batasan dan kebutuhan Anda dan yang terbaik untuk melakukannya.
Haruskah Anda mengirim SMS? Bicara langsung? Menulis sebuah surat?
Salah satu dari opsi ini dapat dilakukan tergantung pada siapa yang menerima. Misalnya, saya menemukan bahwa ibu saya sering membicarakan saya. Saya mencoba untuk berbagi dengannya dan akhirnya saya malah mendengarkan dia berbicara tentang dirinya sendiri.
Jadi, rencana saya adalah menelepon, dan membuat daftar tentang apa yang ingin saya pastikan untuk saya katakan sebelumnya. Pada awalnya, saya dengan hormat akan memintanya untuk mengizinkan saya menyampaikan maksud saya sebelum dia menjawab.
Tetapkan Kendala Waktu
Pertemuan liburan bisa menjadi acara sepanjang hari (atau bahkan beberapa hari). Sangat mudah untuk merasa bersalah karena merunduk, tetapi tidak apa-apa untuk mempersingkat perjalanan Anda.
Pertimbangkan untuk hanya tinggal di rumah nenek selama beberapa jam, atau pergi ke rumah pada saat hanya ada sedikit orang di sana.
Tahun lalu, saya hanya pergi ke rumah orang tua saya pada Malam Natal selama beberapa jam. Itu membantu saya merasa seperti saya memiliki rencana keluar, yang FOLX Health rekomendasikan untuk dibuat jika Anda memutuskan untuk pergi.
Tentukan Lokasi Yang Nyaman
Mengunjungi kembali tempat-tempat yang kita alami luka atau trauma bisa menjadi pemicu. Bagi banyak orang Queer, tempat-tempat ini sering kali menyertakan tempat di kota asal Anda, termasuk tempat Anda dibesarkan atau tempat tinggal keluarga saat ini.
Jika Anda membuat rencana untuk bepergian tetapi ini mungkin terjadi pada Anda, cobalah mengatur untuk tinggal di tempat lain. Keluarga mungkin ingin Anda tinggal bersama orang lain, tetapi tidak apa-apa membuat keputusan berdasarkan kenyamanan dan kesejahteraan Anda sendiri.
Petakan rencana Anda sebelumnya, dan pertimbangkan untuk menginap di hotel atau di rumah teman di dekat tempat yang Anda kunjungi.
Pilih Dengan Siapa Untuk Menghabiskan Liburan
Anda sudah tahu siapa yang tidak ingin Anda temui di musim liburan ini. Luangkan waktu untuk mencari tahu dengan siapa Anda ingin menghabiskan liburan.
Mungkin teman-teman yang bepergian pada hari Thanksgiving, misalnya. Rencanakan Pertemanan dengan mereka seminggu sebelumnya.
Punya pasangan yang sudah lama Anda temui? Bicaralah dengan mereka tentang apa rencana mereka dan buat rencana yang menyisakan ruang bagi Anda untuk merayakannya bersama.
Dan, jika duduk di dekat perapian dengan cokelat panas untuk menyendiri adalah hal yang terasa benar, tidak apa-apa meluangkan waktu untuk itu juga.
Berbaik hatilah pada diri sendiri dan hargai emosi Anda
Dalam hal memisahkan diri dari tradisi dan kerabat sebelumnya, tidak ada harapan untuk tidak memiliki perasaan yang kuat, bahkan jika Anda tahu bahwa mundur selangkah adalah yang terbaik untuk Anda.
Anda mungkin mengalami hari-hari di mana Anda puas menghabiskan liburan bersama keluarga pilihan Anda, tetapi Anda juga mungkin mengalami saat-saat ketika Anda merasa hancur karena tidak dapat menghabiskan liburan di rumah yang pernah Anda sebut rumah.
Tidak apa-apa untuk melewati saat-saat kesedihan yang berhubungan dengan tidak melihat keluarga Anda dengan cara yang sama, terlepas dari berapa lama Anda telah melakukannya.
Jika Anda menghabiskan waktu di suatu tempat yang membuat Anda tidak nyaman, Anda mungkin merasa sedih karena harus menyembunyikan bagian dari diri Anda yang Anda sukai.
Ketika sampai pada ibu saya yang tidak ingin menjadi bagian dari kegembiraan Queer saya, saya sering merasa seperti saya telah menerima di mana dia berada sekarang. Tapi, ada kalanya aku merasa kehilangan dan kecewa karena dulu ibuku adalah sahabatku.
Apakah itu rasa bersalah, kesedihan, kemarahan, atau kesedihan, emosi apa pun yang Anda alami adalah valid.
Biarkan diri Anda merasakannya alih-alih mendorongnya atau mencoba mengubahnya. Anda tidak perlu terburu-buru melalui proses penerimaan kesedihan – gerakan datang secara bergelombang, dan tidak apa-apa.
Ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk bersandar pada keluarga pilihan Anda dan membagikan apa yang Anda rasakan. Saya suka berbicara dengan pasangan atau saudara saya tentang apa yang saya rasakan karena mereka mengerti.
Proses Apa yang Anda Rasakan
Jika Anda lebih suka memproses pengalaman dengan orang-orang di luar grup teman Anda, terutama jika terkait dengan trauma sebelumnya, Anda dapat menghubungi ahli kesehatan mental.
Mereka dapat mendukung Anda tidak hanya dengan menyebutkan apa yang Anda alami tetapi juga bagaimana menavigasi perasaan saat perasaan itu muncul lagi.
Proyek Trevor merekomendasikan membuat afirmasi untuk diulangi pada diri Anda sendiri selama masa stres dan ketidaknyamanan – itu dapat membantu mengingatkan Anda mengapa batasan dan pilihan Anda diperlukan.
Pilihan lain untuk memproses termasuk membuat jurnal, membuat karya seni, mendengarkan musik, atau menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang Anda sukai.
Tidak apa-apa untuk memilih sendiri
Saat Anda memiliki momen tenang, luangkan waktu untuk merenungkan pencapaian Anda.
Keluar dan berurusan dengan anggota keluarga heteroseksis itu sulit — Anda berhak untuk merayakan siapa diri Anda dan seberapa jauh Anda telah berkembang. Bahkan ketika Anda tidak terlalu cemas melihat anggota keluarga yang menghakimi atau memilih untuk tinggal di rumah, hati Anda mungkin masih terasa berat.
Pikirkan mereka yang tanpa syarat mendukung Anda dan mencintai Anda apa adanya. Ini bisa jadi anggota keluarga yang dipilih, teman lain, pasangan, atau terapis Anda.
Anda dapat menghubungi sistem pendukung Anda kapan pun Anda membutuhkan pengingat tentang pentingnya memusatkan diri.
Memusatkan diri Anda dan membuat pilihan tentang bagaimana dan dengan siapa menghabiskan liburan Anda bisa menjadi langkah pertama yang bagus untuk berkembang di musim liburan ini.
Pilihan ini dapat mencakup pengaturan batas dan memberi diri Anda ruang untuk merasakan semua emosi Anda, selain memberi diri Anda ruang untuk hal-hal berubah dan berkembang.
Saya mencoba mengingatkan diri sendiri bahwa keputusan saya untuk tidak menghabiskan waktu dengan anggota keluarga tertentu tahun ini tidak harus menjadi keputusan yang dibuat-buat.
Beri diri Anda fleksibilitas. Tidak ada kewajiban untuk menjaga orang yang telah menyakiti Anda tetap ada, tetapi jika Anda merasa baik-baik saja, tidak apa-apa untuk tetap berpikiran terbuka terhadap kemungkinan perubahan orang dan keadaan.
Pertimbangkan langkah-langkah ini untuk membantu menjadikan masa Natal Anda gay dan membawa Anda ke semua keceriaan yang pantas Anda dapatkan tahun ini.
Siap untuk liburan yang tenang dan bebas stres? Lihatlah Musim Perawatan Diri Healthline, destinasi tujuan Anda untuk hadiah kesehatan dan kebugaran terbaru yang harus dimiliki untuk orang yang Anda cintai – dan Anda!
