Cara Berhenti Memetik Keropeng dan Menyembuhkan Bekas Luka

Ringkasan

Kebanyakan orang merasa tergoda untuk mencungkil keropeng pada kulit mereka, terutama ketika kulit mereka kering, mengelupas di bagian tepinya, atau mulai rontok. Ini mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi memencet keropeng dapat meningkatkan risiko Anda terkena infeksi kulit dan jaringan parut.

Bagi yang lain, memetik keropeng mungkin merupakan bagian dari kondisi mendasar yang disebut dermatillomania, suatu kondisi yang agak mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Apakah memetik keropeng itu buruk?

Keropeng mungkin tidak tampak penting, tetapi mereka memainkan peran penting dalam melindungi luka dari infeksi. Di bawah keropeng, tubuh Anda sedang memperbaiki kulit dan pembuluh darah yang rusak. Area di bawah keropeng juga mengandung sel darah putih, yang membantu menghancurkan kuman di luka. Mereka juga mengeluarkan darah tua dan sel-sel kulit mati yang masih ada di luka.

Saat Anda mengambil keropeng, Anda membiarkan luka di bawahnya rentan terhadap infeksi. Anda juga meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan luka sepenuhnya. Mengelupas keropeng berulang kali juga dapat menyebabkan jaringan parut jangka panjang.

Apa itu dermatolomania?

Dermatillomania kadang-kadang disebut sebagai gangguan pemetikan kulit atau gangguan eksoriasi. Gejala utamanya adalah dorongan yang tidak terkendali untuk memilih bagian tertentu dari tubuh Anda.

Target umum pengambilan termasuk

  • kuku
  • kutikula
  • jerawat atau benjolan lain di kulit
  • mencatut
  • keropeng

Orang dengan dermatillomania cenderung merasakan kecemasan atau stres yang kuat yang hanya berkurang dengan memetik sesuatu. Bagi banyak orang, memetik memberikan sensasi kelegaan atau kepuasan yang intens.

Ingatlah bahwa memetik tidak selalu merupakan perilaku sadar. Beberapa orang dengan dermatillomania melakukannya tanpa menyadarinya.

Seiring waktu, memetik dapat menyebabkan luka terbuka dan keropeng, yang memberikan lebih banyak hal untuk dipetik. Tanda yang terlihat ini juga dapat membuat orang merasa tidak percaya diri, yang dapat menyebabkan kecemasan. Ini menciptakan siklus perilaku yang bisa sangat sulit untuk dipatahkan.

Bagaimana saya tahu jika saya menderita dermatillomania?

Jika Anda sesekali ingin mencabut keropeng, itu tidak selalu berarti Anda menderita dermatillomania. Namun, jika Anda ingin berhenti mengorek keropeng tetapi tampaknya tidak dapat melakukannya, Anda mungkin mengalami gangguan ini.

Lain kali Anda mendapati diri Anda mengorek keropeng, cobalah luangkan waktu sejenak untuk menilai bagaimana perasaan Anda. Apakah Anda merasa stres, cemas, atau gelisah? Bagaimana perasaan Anda saat memetik keropeng? Bagaimana dengan sesudahnya?

Mungkin bermanfaat untuk melacak perasaan dan dorongan ini di atas kertas. Jika Anda mendapati bahwa pemetikan Anda biasanya dipicu oleh semacam stres atau menimbulkan rasa lega, Anda mungkin menderita dermatillomania.

Bagaimana pengobatan dermatitis?

Ada beberapa hal yang dapat Anda coba sendiri untuk menghentikan kebiasaan mengorek keropeng. Sebagian besar fokus pada menjaga tangan dan pikiran Anda sibuk.

Lain kali Anda merasakan dorongan untuk memilih atau menemukan diri Anda secara tidak sadar memilih, cobalah:

  • meletuskan bungkus gelembung
  • menggambar atau menulis
  • membaca
  • pergi jalan-jalan cepat di sekitar blok
  • bermeditasi
  • menggunakan kubus gelisah atau pemintal
  • meremas bola stres
  • berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang apa yang Anda rasakan saat itu

Ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi godaan untuk memilih, seperti:

  • membuat upaya sadar untuk melindungi kulit Anda dari luka kecil dan koreng bila memungkinkan
  • membuang pinset atau alat lain yang mungkin Anda gunakan untuk mengambil keropeng
  • menempatkan lotion pada keropeng untuk menghilangkan rasa gatal
  • menempatkan perban di atas keropeng (tapi cobalah untuk membiarkannya keluar saat Anda tidur)
  • memakai pakaian yang menutupi keropeng

Haruskah saya menemui dokter?

Metode di atas tidak bekerja untuk semua orang. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti memetik, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari terapis. Alat Healthline FindCare dapat memberikan pilihan di daerah Anda jika Anda belum memiliki dokter. Banyak orang menemukan kelegaan melalui terapi perilaku kognitif. Jenis terapi perilaku ini membantu memperbaiki pola pikir dan perilaku Anda.

Anda juga dapat membuat janji dengan dokter untuk membicarakan pilihan pengobatan. Antidepresan dapat membantu mengelola masalah kecemasan yang mendasarinya.

Jika Anda khawatir tentang biaya perawatan, pertimbangkan untuk menghubungi universitas lokal mana pun. Beberapa program psikologi menawarkan terapi gratis atau murah dengan mahasiswa pascasarjana. Anda juga dapat bertanya kepada terapis potensial apakah mereka memiliki skala geser untuk biaya mereka, yang memungkinkan Anda membayar apa yang Anda bisa. Ini adalah percakapan yang cukup umum, jadi jangan merasa tidak nyaman untuk membicarakannya.

Anda juga harus mencari pengobatan jika ada keropeng dan luka terlihat terinfeksi.

Tanda-tanda infeksi meliputi:

  • kemerahan dan peradangan
  • melepuh
  • cairan atau nanah di sekitar luka
  • kerak berwarna kuning di atas luka
  • luka yang tidak sembuh-sembuh dalam 10 hari

Cari perawatan darurat jika Anda melihat:

  • kulit hangat di sekitar luka
  • demam dan menggigil
  • garis merah pada kulit di dekat luka Anda

Ini semua adalah tanda-tanda selulitis, infeksi parah yang bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati.

Bagaimana saya bisa menghilangkan bekas luka?

Bekas luka bisa sangat sulit untuk dihilangkan sepenuhnya. Namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi penampilan mereka.

Saat Anda melihat bekas luka mulai muncul, Anda dapat mencoba mengoleskan gel silikon di atasnya setiap hari. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasil langsung. Kebanyakan orang tidak melihat perbaikan sampai mereka menggunakan gel selama beberapa bulan, dan belum terbukti bekerja dengan baik untuk semua jenis bekas luka. Anda dapat membeli gel silikon di Amazon.

Anda juga dapat berbicara dengan dokter kulit tentang terapi laser untuk bekas luka. Perhatikan juga bahwa perlu waktu hingga enam bulan untuk mengetahui apakah bekas luka kemungkinan permanen.

Garis bawah

Kadang-kadang memencet keropeng biasanya bukan masalah besar, meskipun hal itu meningkatkan risiko Anda terkena infeksi atau bekas luka yang tertinggal. Tetapi jika Anda merasa kesulitan menahan keinginan untuk mengorek keropeng, mungkin ada komponen psikologis dalam pemetikan Anda. Ada banyak cara untuk mengatasi dermatillomania, tetapi Anda mungkin harus mencoba beberapa hal sebelum menemukan yang cocok untuk Anda.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk terhubung dengan orang lain yang hidup dengan dermatillomania. Yayasan TLC mencantumkan kelompok dukungan langsung dan online.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News