Cara Berhenti Bersin

Apa yang membuatmu bersin?

Hampir semua hal yang mengiritasi hidung Anda bisa membuat Anda bersin. Bersin, disebut juga sternutasi, biasanya dipicu oleh partikel debu, serbuk sari, bulu binatang, dan sejenisnya.

Ini juga merupakan cara bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan kuman yang tidak diinginkan, yang dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat Anda ingin bersin.

Seperti berkedip atau bernapas, bersin adalah refleks semiotonom. Ini berarti bahwa Anda memiliki kendali sadar atas hal itu.

Anda mungkin bisa menunda bersin cukup lama untuk mengambil tisu, tetapi menghentikannya sama sekali sulit dilakukan. Di sini, kami akan mengajari Anda semua triknya:

1. Pelajari pemicu Anda

Identifikasi penyebab bersin Anda sehingga Anda dapat mengobatinya dengan tepat. Apa yang membuatmu bersin?

Pemicu umum meliputi:

• debu
• serbuk sari
• cetakan
• bulu hewan peliharaan
• cahaya terang
• parfum
• makanan pedas
• lada hitam
• virus flu biasa

Jika Anda merasa bersin Anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan Anda kesulitan menentukan apa pemicu alergi Anda, dokter Anda dapat memesan tes alergi.

2. Obati alergi Anda

Orang dengan alergi sering bersin dalam dua hingga tiga kali bersin. Perhatikan kapan dan di mana Anda paling sering bersin.

Alergi musiman sangat umum. Alergi yang terkait dengan suatu tempat, seperti kantor Anda, dapat berasal dari kontaminan seperti jamur atau bulu hewan peliharaan.

Pil anti alergi harian yang dijual bebas atau semprotan intranasal mungkin cukup untuk mengendalikan gejala Anda. Tablet antihistamin OTC umum meliputi:

• cetirizine (Zyrtec)

• fexofenadine (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Semprotan intranasal glukokortikosteroid yang tersedia bebas termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).

Belanja untuk pil anti alergi OTC dan semprotan intranasal online.

Dokter Anda mungkin dapat meresepkan terapi obat yang, tergantung pada paket asuransi Anda, mungkin lebih terjangkau.

3. Lindungi diri Anda dari bahaya lingkungan

Orang-orang di beberapa pekerjaan lebih mungkin daripada yang lain untuk menghadapi iritasi udara. Debu yang terhirup adalah umum di banyak tempat kerja dan bisa sangat mengiritasi hidung dan sinus.

Ini termasuk debu organik dan anorganik dari hal-hal seperti:

• bahan kimia, termasuk pestisida dan herbisida
• semen
• batu bara
• asbes
• logam
• kayu
• unggas
• gandum dan tepung

Seiring waktu, iritasi ini dapat menyebabkan kanker hidung, tenggorokan, dan paru-paru serta masalah pernapasan kronis lainnya. Selalu kenakan alat pelindung, seperti masker atau respirator, saat bekerja di sekitar debu yang dapat terhirup.

Mengurangi jumlah paparan debu dengan mencegahnya terbentuk atau dengan menggunakan sistem ventilasi untuk menghilangkan partikel debu adalah cara lain untuk mencegah menghirup partikel debu yang berbahaya.

4. Jangan melihat ke dalam cahaya

Sekitar sepertiga orang memiliki kondisi yang menyebabkan mereka bersin ketika melihat cahaya terang. Bahkan melangkah keluar pada hari yang cerah dapat menyebabkan beberapa orang bersin.

Dikenal sebagai bersin fotik, kondisi ini sering terjadi dalam keluarga.

Lindungi mata Anda dengan kacamata hitam terpolarisasi, dan kenakan sebelum Anda meninggalkan rumah!

Belanja untuk kacamata hitam terpolarisasi online.

5. Jangan makan terlalu banyak

Beberapa orang bersin setelah makan besar. Kondisi ini tidak dipahami dengan baik oleh komunitas medis.

Seorang peneliti menjulukinya snatiation, yang merupakan gabungan dari kata “bersin” dan “satiation” (merasa kenyang). Nama itu macet.

Untuk menghindari snatiation, mengunyah perlahan dan makan makanan kecil.

6. Ucapkan ‘acar’

Beberapa orang percaya bahwa mengucapkan kata aneh tepat saat Anda merasa akan bersin akan mengalihkan perhatian Anda dari bersin.

Bukti untuk tip ini sepenuhnya bersifat anekdot, tetapi saat Anda bersiap untuk bersin, katakan sesuatu seperti “acar.”

7. Tiup hidungmu

Bersin disebabkan oleh iritasi di hidung dan sinus Anda. Saat Anda merasa akan bersin, cobalah meniup hidung Anda.

Anda mungkin bisa mengeluarkan iritan dan menonaktifkan refleks bersin. Simpan sekotak tisu lembut dengan losion di meja Anda atau tas perjalanan di tas Anda.

Belanja untuk jaringan lunak secara online.

8. Cubit hidungmu

Ini adalah metode lain untuk mencoba menahan bersin sebelum terjadi. Ketika Anda merasa bersin datang, cobalah mencubit hidung Anda di lubang hidung, seperti yang Anda lakukan jika ada sesuatu yang berbau tidak enak.

Anda juga dapat mencoba mencubit hidung Anda di dekat bagian paling atas, tepat di bawah bagian dalam alis Anda.

9. Gunakan lidahmu

Anda mungkin bisa menghentikan bersin dengan menggelitik langit-langit mulut dengan lidah. Setelah sekitar 5 hingga 10 detik, keinginan untuk bersin mungkin hilang.

Metode lidah lain melibatkan menekan lidah Anda dengan keras ke dua gigi depan Anda sampai keinginan untuk bersin berlalu.

10. Pertimbangkan suntikan alergi

Beberapa orang dengan bersin parah atau pilek mungkin ingin menemui ahli alergi, yang mungkin menyarankan menggunakan metode yang disebut imunoterapi untuk mengurangi kepekaan terhadap alergen.

Ini bekerja dengan menyuntikkan sejumlah kecil alergen ke dalam tubuh. Setelah menerima beberapa suntikan dari waktu ke waktu, Anda dapat membangun peningkatan resistensi terhadap alergen.

Garis bawah

Bersin hanyalah salah satu dari banyak mekanisme pertahanan alami tubuh Anda. Ini membantu mencegah iritasi agar tidak masuk lebih jauh ke dalam sistem pernapasan Anda, di mana mereka dapat menyebabkan masalah yang berpotensi serius.

Tetapi beberapa orang jauh lebih sensitif terhadap iritasi daripada yang lain.

Jika Anda bersin terlalu banyak, jangan khawatir. Ini jarang merupakan gejala dari sesuatu yang serius, tetapi bisa mengganggu.

Dalam banyak kasus, Anda tidak harus bergantung pada obat-obatan. Anda dapat mencegah bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Ada juga banyak trik untuk mencoba menghentikan bersin.