Bola Nyeri Kaki

Apa itu nyeri bola kaki?

Istilah medis untuk nyeri pada bola kaki adalah nyeri metatarsal. Ini adalah istilah umum untuk gejala yang memiliki banyak kemungkinan penyebab.

Orang dengan nyeri bola kaki mengalami rasa sakit dan peradangan pada bantalan tepat di bawah jari kaki, di mana kita memberi tekanan paling besar saat berdiri dan bergerak.

Rasa sakit biasanya muncul di kepala metatarsal – sendi yang berada tepat di bawah jari kaki Anda. Anda mungkin juga mengalami nyeri tembak, mati rasa, dan nyeri langsung saat meregangkan jari kaki. Rasa sakit dapat mereda saat Anda berdiri dan kembali saat Anda melanjutkan aktivitas.

Ball of foot pain relatif umum dan dapat diobati dalam banyak kasus, terutama bila penyebabnya telah ditentukan.

nyeri kaki, metatarsalgia, metatarsal, bola kaki
Ilustrasi oleh Jason Hoffman

Apa saja gejala nyeri bola kaki?

Nyeri bola kaki terjadi tepat di bawah jari kaki Anda. Ini bisa terasa seperti:

  • nyeri terbakar, nyeri
  • linu
  • mati rasa atau kesemutan di jari-jari kaki Anda
  • memiliki kerikil kecil di sepatu Anda
  • rasa sakit langsung yang memburuk saat Anda berlari, berjalan, berolahraga, atau melenturkan kaki Anda

Nyeri bola kaki juga dapat terjadi dengan:

  • peradangan atau pembengkakan

  • memar di kaki Anda

Apa penyebab nyeri bola kaki?

Seseorang dapat mengembangkan rasa sakit di telapak kakinya karena sejumlah faktor, dan penting untuk mempersempit penyebabnya untuk menerapkan pengobatan. Nyeri bola kaki dapat disebabkan oleh:

  • aktivitas fisik yang intens
  • memiliki lengkungan tinggi atau jari kaki kedua lebih panjang dari jempol kaki
  • fraktur stres atau peradangan
  • mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu kecil
  • jari kaki palu, bunion, atau kapalan
  • mengalami kelebihan berat badan
  • nyeri sendi metatarsal atau radang sendi

Selain itu, ada beberapa kondisi tertentu yang bisa menyebabkan nyeri bola kaki. Pada neuroma Morton, area pada jari kaki ketiga dan keempat terpengaruh. Hal ini disebabkan oleh penebalan jaringan di sekitar saraf yang menuju ke jari kaki.

Penyakit Freiberg juga bisa menjadi penyebabnya. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya suplai darah ke metatarsal kedua, ketiga, atau keempat. Dengan kondisi ini, bagian dari kepala metatarsal kehilangan integritas struktural, menyebabkan keruntuhan kepala metatarsal kedua dan sendi di dekatnya.

Nyeri pada bola kaki juga bisa disebabkan oleh sesamoiditis. Sesamoiditis adalah radang tulang sesamoid, yaitu tulang seperti katrol yang terhubung ke tendon, bukan tulang lain (seperti tempurung lutut). Kondisi ini biasa terjadi pada orang yang sangat aktif secara fisik, seperti penari balet atau pelari.

Apa faktor risiko nyeri bola kaki?

Nyeri pada bola kaki Anda dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Tetapi Anda mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini jika Anda:

  • adalah seorang atlet atau berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi yang melibatkan lari atau lompat
  • sering memakai sepatu hak tinggi, sepatu terlalu kecil, atau sepatu yang tidak mendukung
  • memiliki lengkungan kaki yang tinggi
  • memiliki jari kaki kedua yang lebih panjang dari jempol kaki Anda
  • memiliki hammertoe atau bunion
  • memiliki kelebihan berat badan
  • memiliki kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis, asam urat, atau psoriasis
  • adalah orang dewasa yang lebih tua, karena alas kaki cenderung aus seiring bertambahnya usia

Apa komplikasi dari nyeri bola kaki?

Jika tidak diobati, nyeri bola kaki dapat memengaruhi cara Anda berjalan. Anda mungkin berjalan dengan pincang atau menghindari beban pada bagian kaki yang mengganggu Anda. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di bagian lain kaki dan tubuh Anda, termasuk punggung bawah dan pinggul.

Nyeri pada bola kaki biasanya tidak memiliki kemungkinan komplikasi yang tinggi dengan perawatan dan istirahat yang tepat. Namun jika nyeri yang Anda alami cukup parah atau berlangsung lebih lama dari beberapa hari, mungkin sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui rangkaian pengobatan yang tepat bagi Anda.

Bagaimana bola sakit kaki didiagnosis?

Terkadang nyeri pada bola kaki Anda hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Jika rasa sakit Anda berlanjut selama lebih dari beberapa hari setelah istirahat dan mengganti alas kaki, atau jika rasa sakitnya parah dan disertai pembengkakan atau perubahan warna, pastikan untuk membuat janji dengan dokter.

Dokter akan memeriksa kaki Anda, baik saat Anda sedang berdiri maupun duduk, untuk mencari penyebab nyeri pada bola kaki Anda. Mereka mungkin juga ingin melihat cara Anda berjalan. Mereka akan menanyakan pertanyaan tentang gaya hidup Anda, termasuk:

  • berapa lama Anda harus berdiri setiap hari
  • jenis sepatu apa yang biasanya Anda pakai
  • jika Anda terlibat dalam aktivitas baru

Dokter juga dapat meminta rontgen untuk menentukan apakah Anda mengalami fraktur stres atau robekan otot. Seperti cedera kaki atau masalah kesehatan lainnya, beri tahu dokter jika Anda menderita diabetes. Nyeri bola kaki mungkin memerlukan perhatian lebih segera bagi penderita diabetes.

Dokter juga dapat memesan tes tambahan untuk memeriksa asam urat, artritis, bursitis, atau neuroma Morton.

Bagaimana pengobatan nyeri bola kaki?

Ada banyak pengobatan rumahan untuk nyeri bola kaki. Jika gejala Anda tidak disebabkan oleh kondisi kesehatan yang lebih besar, seperti penyakit Freiberg atau diabetes, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan beberapa atau semua hal berikut. Anda bisa mengalami kelegaan dalam hitungan hari.

Istirahatkan kaki Anda saat Anda bisa, terutama setelah periode aktivitas. Gunakan kompres es selama interval 20 menit setiap 2 hingga 3 jam. Es dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi pembengkakan.

Kenakan sepatu yang nyaman. Jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan agar Anda mengganti alas kaki. Anda juga ingin memastikan bahwa sepatu Anda pas. Sepatu yang ketat dapat menyebabkan kaki Anda tidak sejajar saat Anda berdiri dan berjalan, menciptakan keseimbangan yang tidak tepat.

Latihan. Meskipun Anda mungkin tidak ingin berpartisipasi dalam lari atau olahraga berdampak tinggi tertentu selama waktu ini, peregangan yang ditargetkan dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kelenturan dan kekuatan. Anda mungkin ingin melatih peregangan beberapa kali sehari sampai Anda merasa nyeri.

Gunakan sisipan ortotik. Bergantung pada tingkat keparahannya, dokter Anda mungkin meresepkan sisipan ortotik atau merekomendasikan sisipan sepatu komersial. Sisipan ortotik dibuat untuk membantu menyelaraskan kaki dan memberikan bantalan ekstra. Bantalan di bawah bola kaki juga bisa meredakan nyeri.

Kelola berat badan Anda. Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada bola kaki Anda, dan mengatur berat badan Anda dapat membantu meredakan ketegangan ini. Seorang dokter dapat merekomendasikan manajemen berat badan berdasarkan gaya hidup Anda dan komplikasi kesehatan lainnya.

Minum obat pereda nyeri. Seorang dokter mungkin menyarankan untuk diminum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau jenis pereda nyeri lainnya. Jika kasus nyeri bola kaki Anda parah, dokter mungkin juga akan meresepkan steroid suntik, yang akan Anda terima saat janji temu medis.

Jika nyeri bola kaki Anda disebabkan oleh jari kaki palu, saraf terjepit, atau jenis komplikasi serupa, ahli bedah ortopedi atau ahli penyakit kaki dapat memutuskan apakah operasi korektif adalah pengobatan untuk Anda. Namun, perawatan di atas dapat meredakan nyeri bola kaki dalam banyak kasus.

Kondisi tertentu akan membutuhkan perawatan tambahan. Jika Anda memiliki penyakit Freiberg, perawatan termasuk menggunakan sisipan kaku untuk diletakkan di bawah bantalan metatarsal, atau sepatu beralas batu. Jika Anda memiliki neuroma Morton, Anda juga akan menggunakan alas kaki. Dalam kasus yang parah dari kondisi ini, dokter Anda mungkin menggunakan suntikan atau pembedahan pada area yang terkena untuk meredakan nyeri saraf.

Bagaimana prospek nyeri bola kaki?

Sebagian besar kasus nyeri bola kaki dapat diatasi dengan pengobatan dan istirahat. Mengenakan sepatu yang nyaman dan mempertahankan berat badan sedang dapat membantu mencegah nyeri bola kaki. Jika nyeri Anda akibat latihan fisik, biarkan kaki Anda beristirahat sebanyak mungkin hingga nyeri mereda.

Dalam semua kasus, mintalah nasihat dari seorang profesional medis. Ini akan mempercepat pemulihan Anda, karena Anda akan menerima perawatan khusus penyebab.

Nyeri pada bola kaki Anda (nyeri metatarsal) dapat terjadi dengan peradangan, memar, mati rasa, dan nyeri dapat bertambah parah saat beraktivitas. Ini bisa disebabkan oleh cedera, alas kaki yang tidak mendukung, atau bentuk kaki Anda.

Nyeri metatarsal seringkali dapat diobati di rumah dengan istirahat. Namun, kondisi tertentu mungkin memerlukan perawatan tambahan. Menerima informasi diagnosis dari dokter dapat membantu Anda mengobati nyeri secara efektif.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News