Bisakah Sleep Apnea Menyebabkan Depresi?

Apakah ada koneksi?

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan Anda berhenti bernapas saat tidur. Ini dapat menyebabkan insomnia, kelelahan, dan sakit kepala, yang dapat memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari.

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa sleep apnea dapat menyebabkan depresi.

Diperkirakan 18 juta orang Amerika menderita sleep apnea dan 15 juta orang dewasa diperkirakan mengalami episode depresi berat setiap tahun. Jadi sejumlah besar populasi dapat dipengaruhi oleh kedua kondisi tersebut.

Apa yang dikatakan penelitian?

Ada korelasi antara tidur dan suasana hati, dan kurang tidur dan depresi. Beberapa orang mengalami timbulnya gejala dari kedua kondisi pada saat yang sama, sementara yang lain mengalami kurang tidur sebelum depresi.

Kedua kondisi berbagi faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya salah satu kondisi secara unik.

Sementara penelitian menunjukkan bahwa insomnia terkait dengan depresi, satu studi yang lebih tua menemukan bahwa insomnia yang berhubungan dengan pemeliharaan tidur – seperti sleep apnea – memiliki korelasi terbesar dengan depresi dan kecemasan.

Lain yang lebih baru belajar menemukan bahwa sekitar 46 persen orang dengan apnea tidur obstruktif (OSA) memiliki gejala depresi.

Gejala depresi vs. gejala sleep apnea

Gejala depresi dan sleep apnea terkadang bisa tumpang tindih, sehingga sulit bagi orang yang mengalaminya untuk menyadari bahwa mereka juga mengalami yang lain. Ini terutama benar karena depresi bisa menjadi gejala sleep apnea.

Gejala apnea tidur meliputi:

  • mendengkur keras
  • henti napas saat tidur, yang mungkin membangunkan Anda atau diperhatikan oleh orang lain
  • bangun tiba-tiba dan merasa sesak napas
  • masalah perhatian
  • kelelahan berlebihan di siang hari
  • sakit kepala pagi
  • sakit tenggorokan atau mulut kering saat bangun tidur
  • sifat lekas marah
  • sulit tidur

Gejala depresi meliputi:

  • lekas marah, frustrasi, dan marah karena masalah kecil
  • perasaan sedih, hampa, atau putus asa
  • perubahan nafsu makan
  • gangguan tidur, seperti insomnia
  • kelelahan dan kelelahan
  • kesulitan berpikir atau berkonsentrasi
  • sakit kepala

Kunci untuk diagnosis banding adalah pertama-tama menentukan apakah Anda menderita sleep apnea, karena sleep apnea mungkin menyebabkan atau berkontribusi pada depresi Anda.

Buat janji dengan dokter utama Anda. Mereka akan merujuk Anda ke klinik tidur, di mana Anda akan dievaluasi tidur Anda semalaman.

Jika penyedia layanan kesehatan di sana tidak menganggap Anda menderita sleep apnea, mereka dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental untuk membicarakan depresi Anda.

Cara mengatasinya

Dalam beberapa kasus, mengobati sleep apnea dapat membantu mengobati depresi atau mengurangi gejalanya, terutama jika itu berkontribusi atau menyebabkan depresi.

Anda dapat menggunakan beberapa metode untuk mulai mengobati kedua kondisi tersebut di rumah, bahkan sebelum Anda menemui dokter. Perawatan di rumah untuk kombinasi sleep apnea dan depresi dapat mencakup:

  • Berolahraga secara teratur: Ini dapat membantu meringankan depresi dan membantu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan dapat meringankan OSA yang disebabkan oleh kelebihan berat badan.
  • Menghindari tidur telentang: Saat Anda tidur telentang, lidah Anda mungkin menghalangi jalan napas Anda. Cobalah tidur miring atau tengkurap.
  • Menghindari alkohol: Minum dapat memperburuk depresi dan sleep apnea.
  • Menghindari obat tidur: Mereka tidak membantu sleep apnea dan dapat menyebabkan depresi pada beberapa orang.

Dalam banyak kasus, meningkatkan jumlah dan kualitas tidur Anda dapat membantu mengobati depresi dan kondisi lain seperti kecemasan selain meredakan sleep apnea.

Jika Anda berjuang dengan apnea tidur atau depresi – atau keduanya – dan perawatan di rumah tidak membantu, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda.

Tidur berkualitas tinggi bukanlah suatu kemewahan — itu suatu keharusan. Dan tidur yang lebih baik serta berkurangnya depresi akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kualitas hidup Anda sekaligus.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt