Sembelit memang tidak nyaman, tetapi bahkan lebih tak tertahankan ketika menyebabkan gejala lain seperti mual.
Mual adalah sensasi mual di perut. Ini dapat menyebabkan rasa tidak enak di mulut dan keinginan untuk muntah.
Sembelit adalah aktivitas usus yang jarang, biasanya kurang dari tiga kali buang air besar seminggu.
Mengalami mual bersama dengan sembelit bisa sangat tidak nyaman.
Hampir setiap orang mengalami sembelit di beberapa titik dalam hidup, dan seringkali tidak ada yang serius. Tetapi bahkan ketika sembelit berumur pendek, aktivitas tinja yang berkurang dapat memicu sejumlah gejala lain seperti kram perut dan nyeri punggung bawah.
Penyebab
Kotoran yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan menyebabkan sembelit. Ini dapat terjadi karena kekurangan air di usus besar Anda, yang mengakibatkan tinja kering dan keras yang menjadi sulit untuk dikeluarkan.
Apa hubungan antara mual dan sembelit?
Ketika usus besar Anda tidak bekerja dengan baik, itu membuat seluruh saluran pencernaan Anda tidak seimbang. Akibatnya, penumpukan tinja di saluran usus Anda menciptakan perasaan tidak nyaman atau mual di perut Anda.
Usus Anda berperan dalam proses detoksifikasi tubuh Anda. Ketika dibutuhkan lebih lama dari biasanya untuk makanan bergerak melalui usus besar Anda, ini menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh Anda. Racun inilah yang menyebabkan sensasi mual.
Juga, sembelit dapat menyebabkan perut kembung dan kembung, yang terjadi semakin lama tinja berada di usus besar Anda. Ini memicu peningkatan bakteri di usus besar Anda, memicu perasaan mual.
Tergantung pada tingkat keparahan sembelit, Anda mungkin juga mengalami kehilangan nafsu makan dan mulai melewatkan makan. Beberapa orang menjadi mual ketika perut mereka kosong.
Kemungkinan penyebab lainnya
Terkadang, sembelit dan mual adalah gejala dari kondisi medis. Kondisi umum meliputi:
Dehidrasi
Kotoran kering dan keras dapat terjadi ketika tidak ada cukup air di tubuh dan usus Anda. Kekurangan cairan dapat mempersulit makanan atau limbah melewati saluran usus Anda.
Dehidrasi dapat memperlambat aktivitas usus, mengakibatkan mual dan gejala lain seperti kembung dan gas.
Sumbatan usus
Obstruksi usus atau usus terjadi ketika penyumbatan di usus besar Anda mencegah lewatnya tinja. Gejala lain dari penyumbatan usus bisa termasuk sakit perut, muntah, dan pembengkakan perut.
Berbagai faktor dapat berperan dalam kondisi ini. Peradangan di usus akibat penyakit Crohn dapat menyebabkan penyumbatan, serta infeksi seperti divertikulitis.
Anda juga dapat mengalami penyumbatan jika Anda memiliki hernia atau perlengketan di usus besar Anda. Kanker usus besar atau usus besar adalah penyebab lain dari obstruksi.
Sindrom iritasi usus (IBS)
Gangguan ini mempengaruhi usus besar. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk sembelit dan mual.
IBS adalah kondisi kronis yang menyebabkan kontraksi usus yang lemah, yang mengakibatkan makanan atau tinja menumpuk di usus besar.
Juga diyakini bahwa kelainan pada sistem saraf berkontribusi pada IBS dengan sembelit. Ini karena sinyal yang tidak terkoordinasi dengan baik antara usus besar dan otak, mengakibatkan kontraksi otot yang lemah di usus.
Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal seperti sembelit dan mual. Ini termasuk:
- obat nyeri narkotika, seperti kodein dan oksikodon
- antihistamin
- diuretik
- antidepresan
- obat tekanan darah
- suplemen zat besi
Sembelit dan mual dapat membaik saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan obat atau suplemen.
Temui dokter Anda jika konstipasi akibat obat memburuk atau tidak membaik. Dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda atau merekomendasikan pelunak tinja untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat tersebut.
Gaya hidup menetap
Masalah mendasar dari sembelit kronis tidak selalu merupakan masalah medis yang mendasarinya. Masalahnya bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti kurang olahraga.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan konstipasi kronis, dan selanjutnya menyebabkan mual. Olahraga teratur membantu meningkatkan kontraksi otot normal di usus. Ini membantu tinja bergerak dengan mudah melalui usus.
Gejala lainnya
Sementara mual dan sembelit berjalan beriringan, sembelit juga dapat menyebabkan gejala lain seperti:
- perut kembung
- perut kembung
- sakit perut
Ketidakmampuan untuk buang air besar dengan mudah juga menyebabkan mengejan saat buang air besar. Mengejan terlalu banyak membuat Anda berisiko terkena wasir, yaitu pembengkakan pembuluh darah di anus Anda. Gejala wasir antara lain:
- gatal anal
- sakit dubur
- pendarahan dubur
Perawatan
Jika sembelit kronis menyebabkan mual, wasir, dan masalah pencernaan lainnya, pengobatan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba.
Suplemen serat
Makan lebih banyak serat dapat membantu melunakkan tinja Anda. Ini dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
Ambil suplemen serat yang dijual bebas sesuai petunjuk, atau tingkatkan asupan makanan kaya serat Anda. Sumber yang baik termasuk buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Orang dewasa harus memiliki antara 21 dan 38 gram serat per hari.
Pencahar
Obat pencahar stimulan memicu kontraksi usus dan meningkatkan aktivitas usus. Pencahar osmotik, di sisi lain, memungkinkan cairan bergerak melalui usus besar, juga meningkatkan aktivitas usus.
Pelunak feses
Ini adalah jenis pencahar, tetapi cara kerjanya sedikit berbeda. Alih-alih menyebabkan aktivitas usus, pelunak tinja melembabkan atau melunakkan tinja yang keras dan kering. Ini membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.
Enema dan supositoria
Produk-produk ini menghilangkan limbah dari rektum Anda dan meredakan sembelit. Mereka bekerja dengan menyuntikkan cairan (misalnya, busa sabun, air, atau garam) ke usus bagian bawah untuk membantu mengosongkan usus besar.
Enema dan supositoria efektif, tetapi efek sampingnya dapat berupa mual dan diare. Jika dimasukkan dengan tidak benar, ada juga risiko perforasi rektum atau kerusakan internal.
Pengobatan
Ketika produk yang dijual bebas tidak berfungsi, sejumlah obat resep dapat membantu meringankan sembelit. Obat-obat ini bekerja seperti pencahar dan pelunak feses dengan menarik air ke dalam usus.
Pilihan meliputi:
- prucalopride suksinat (Resotran)
- linaclotide (Constella)
- lubiprostone (Amitiza)
- linaclotide (Linzess)
Beberapa perubahan gaya hidup juga dapat membantu:
- Meningkatkan aktivitas fisik. Anda dapat memperbaiki sembelit dengan olahraga teratur. Bertujuan untuk setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu.
- Buat jurnal makanan. Ini dapat membantu Anda menentukan makanan tertentu yang memicu sembelit. Anda mungkin tidak toleran laktosa dan mengatasi sembelit setelah makan produk susu. Atau, Anda mungkin memiliki sensitivitas gluten. Jika demikian, makanan yang mengandung gluten dapat memicu sembelit.
- Minum banyak cairan. Ini akan membantu mencegah dehidrasi. Cobalah minum lebih banyak air, teh dan kopi tanpa kafein, dan jus.
Menemukan suplemen serat, pencahar, pelunak tinja, supositoria, dan kit enema online.
Kapan harus ke dokter?
Temui dokter untuk sembelit atau mual yang mengganggu kualitas hidup Anda. Ini termasuk gejala yang mencegah pergi bekerja, sekolah, atau menyelesaikan aktivitas sehari-hari.
Juga, temui dokter untuk sembelit yang tidak membaik setelah beberapa bulan. Anda mungkin memiliki masalah medis yang mendasarinya, terutama jika Anda merasakan dorongan untuk buang air besar, tetapi tidak bisa buang air besar. Ini bisa menunjukkan penyumbatan di usus Anda.
Penting juga untuk mencari perhatian medis untuk sembelit yang disertai dengan rasa sakit yang parah, penurunan berat badan, atau pendarahan dari rektum.
Garis bawah
Meskipun sembelit dapat menyebabkan mual, perlu diingat bahwa kondisi medis lain dapat menyebabkan kedua gejala tersebut. Jadi, penting untuk menemui dokter jika ada perubahan aktivitas usus yang tidak membaik atau memburuk.