Bisakah Probiotik Membantu Mencegah atau Mengobati Infeksi COVID-19?

Suplemen probiotik tidak menggantikan vaksinasi yang tepat, juga tidak berfungsi sebagai obat.

suplemen probiotik putih dan emas dengan latar belakang biru muda
Davide Illini/Stocksy

Apa jawaban singkatnya?

Probiotik tidak akan membuat Anda kebal terhadap novel coronavirus (SARS-CoV-2) atau mencegah Anda mengembangkan COVID-19. Probiotik juga tidak dapat mengobati atau menyembuhkan COVID-19.

Tetapi mereka dapat membantu meringankan beberapa gejala yang terkait dengan virus.

Probiotik dapat mendukung mikrobioma usus yang sehat, yaitu kumpulan bakteri, virus, jamur, dan makhluk hidup mikroskopis lainnya yang hidup di usus Anda.

Kesehatan usus yang sehat dan mikrobioma yang seimbang memainkan peran penting dalam kesehatan kekebalan dan pemulihan penyakit, kata Sabine Hazan, MD, pencipta ProgenaBiome, laboratorium pengurutan penelitian genetik.

Karena itu, ada alasan untuk meyakini bahwa melengkapi dengan probiotik dapat membantu melindungi Anda dari penyakit, termasuk COVID-19, katanya.

Apa itu probiotik?

Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang hidup secara alami di dalam tubuh. Mereka dirancang untuk membantu memelihara atau mengisi kembali bakteri usus “baik” yang membantu mengatur sistem pencernaan Anda.

Apa yang dikatakan penelitian tentang COVID-19 dan kesehatan usus?

Selama 3 tahun terakhir, para ilmuwan telah melakukan beberapa penelitian untuk mencoba mencari tahu dengan tepat apa yang menyebabkan COVID-19 dan apa yang dapat dilakukan orang untuk melindungi diri dari penyakit dan pulih lebih cepat.

Dan ya, itu termasuk penelitian yang mengeksplorasi potensi hubungan antara probiotik, kesehatan usus, dan COVID-19.

Satu studi tahun 2020 menemukan bahwa orang yang dirawat di rumah sakit karena COVID-19 memiliki susunan bakteri yang berbeda di ususnya dibandingkan mereka yang tidak memiliki virus pernapasan.

Setelah membandingkan sampel tinja dari kedua populasi, para peneliti memperhatikan bahwa mereka yang mengidap COVID-19 memiliki lebih sedikit bakteri usus “baik” dan lebih banyak bakteri “jahat”, atau penyebab penyakit.

Selain itu, para peneliti mencatat korelasi antara seberapa banyak mikrobioma usus seseorang terganggu dan seberapa parah kasus COVID-19 mereka.

Sederhananya, temuan ini menunjukkan bahwa orang yang mengembangkan COVID-19 sedang hingga parah mungkin mengalami perubahan pada tingkat usus.

Satu studi 2021 menemukan bahwa orang dengan kondisi kesehatan usus yang buruk mengalami kasus COVID-19 yang lebih parah dibandingkan mereka yang memiliki kesehatan usus yang baik.

Singkatnya: COVID-19 dapat berdampak negatif terhadap kesehatan usus dan mungkin lebih parah pada orang dengan kondisi gastrointestinal yang sudah ada sebelumnya.

Jadi… apa yang dikatakan penelitian tentang COVID-19 dan probiotik?

Pertanyaan bagus.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengatur mikrobioma usus melalui suplementasi probiotik dapat membantu menyembuhkan beberapa gejala kesehatan pencernaan dan efek samping yang terkait dengan COVID-19.

Memang, sebuah studi tahun 2020 terhadap 318 orang yang dirawat di rumah sakit dengan COVID-19 sedang hingga parah menemukan bahwa hampir dua pertiga (61%) peserta mengalami gejala usus, seperti kehilangan nafsu makan, diare, atau mual.

Peneliti dalam satu studi 2022 menyimpulkan bahwa suplementasi probiotik dapat digunakan bersamaan dengan vaksin untuk membantu mencegah infeksi, karena efek antivirus dari probiotik dan metabolitnya.

Dengan kata lain, probiotik dapat membantu tubuh melawan patogen menular.

Sebuah studi tahun 2022 yang berbeda juga menyarankan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi terjadinya gejala. Untuk studi ini, para peneliti membandingkan gejala pada orang dengan COVID-19 yang menggunakan probiotik dengan mereka yang menerima plasebo.

Mereka menemukan bahwa mereka yang diberi probiotik lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan gejala COVID-19.

Apa yang dikatakan uji klinis tentang COVID-19 dan probiotik?

Pertama, mari kita perjelas tentang apa sebenarnya uji klinis itu.

Terkadang uji klinis dan studi klinis dianggap sebagai istilah yang sinonim. Di sini, kami mengandalkan definisi dari The National Institutes of Health (NIH).

NIH mendefinisikan studi klinis sebagai penelitian yang menggunakan sukarelawan manusia. Sebaliknya, uji klinis adalah studi yang dirancang untuk menjawab pertanyaan yang sangat spesifik tentang pengobatan.

Jadi, apa yang terungkap dari uji klinis yang mengeksplorasi dampak probiotik pada COVID-19? Singkatnya, probiotik mungkin bermanfaat bagi penderita COVID-19.

“Dalam satu uji klinis, ImmunoSEB (kompleks enzim sistemik) dan ProbioSEB CSC3 (kompleks probiotik) diberikan sebagai terapi tambahan kepada pasien COVID-19 ringan hingga sedang di rumah sakit,” jelas Abhijit Rathi, manajer teknologi Advanced Enzymes.

Mereka yang menerima koktail suplemen menghabiskan lebih sedikit hari di rumah sakit, mengalami penurunan yang signifikan pada penanda peradangan, dan mengalami lebih sedikit kelelahan, katanya.

Dalam berbeda uji klinis, peneliti memberi peserta dengan long COVID kombo enzim-probiotik yang sama. Mereka menemukan bahwa 91% orang yang menggunakan kombo bebas kelelahan dalam 14 hari, sementara hanya 15% dari mereka yang menggunakan plasebo bebas dari kelelahan secepat itu.

“Hasil uji klinis baru-baru ini menunjukkan enzim dan probiotik, jika digabungkan, tidak hanya membantu mengurangi efek samping COVID tetapi juga membantu pulih lebih cepat dari komplikasi pasca-COVID,” kata Rathi.

Apa vonis probiotik dalam makanan?

“Makan makanan kaya probiotik adalah salah satu cara untuk memastikan kesehatan usus Anda optimal,” kata pakar kesehatan holistik dan dokter chiropractic Suzanna Wong, pendiri Twin Waves Wellness Center di San Diego.

Makanan kaya probiotik yang umum meliputi:

  • yogurt
  • Kimchi
  • kol parut
  • kefir

Dosis umum untuk orang dewasa rata-rata adalah 10 hingga 20 miliar unit pembentuk koloni per hari, menurut penelitian lama yang dipublikasikan di American Family Physician.

Untuk mengetahui seberapa banyak itu, pertimbangkan bahwa setengah cangkir kimchi biasanya mengandung sekitar 2,5 miliar unit pembentuk koloni. Jadi, Anda harus makan 2 cangkir penuh kimchi per hari untuk memakan jumlah rata-rata, yang bukan prestasi kecil.

“Karena sebagian besar makanan kaya probiotik pun memiliki jumlah probiotik yang lebih rendah daripada jumlah harian yang disarankan, banyak orang akan mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen probiotik yang terbukti secara klinis,” kata Rathi.

Oke, dan apa keputusan suplemen probiotik?

Tertarik untuk melengkapi dengan probiotik? Seperti halnya suplemen apa pun, sebaiknya bicarakan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.

Itu karena probiotik dapat mengganggu tertentu imunosupresan dan beberapa perawatan gastrointestinal.

Jika Anda mendapatkan lampu hijau untuk melengkapi dengan probiotik, Wong menyarankan suplemen yang memenuhi kriteria berikut:

  1. mengandung Lactobacillus
  2. mengandung Bifidobacteria
  3. mengandung 20 miliar bakteri

“Anda mungkin menemukan bakteri probiotik tambahan dalam suplemen Anda, yang baik-baik saja selama Lactobacillus dan Bifidobacteria ada di sana,” katanya.

Perlu diingat probiotik bukanlah perbaikan cepat. “Butuh beberapa saat untuk membangun bakteri pelindung di usus,” kata Wong.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah COVID-19?

Tidak perlu dikatakan lagi, tetapi suplemen probiotik seharusnya bukan satu-satunya tindakan perlindungan yang Anda lakukan terhadap COVID-19.

Untuk membantu mencegah COVID-19kamu juga harus:

  • Dapatkan vaksinasi dan tingkatkan jika memenuhi syarat.
  • Kenakan masker, terutama saat berada di dalam ruangan atau di sekitar orang lain di luar ruangan.

  • Pertahankan jarak setidaknya 6 kaki antara diri Anda dan orang lain jika memungkinkan.
  • Tingkatkan ventilasi dan filtrasi di ruang dalam ruangan yang Anda kendalikan, jika memungkinkan.

  • Pindahkan aktivitas dalam ruangan ke luar ruangan jika memungkinkan.
  • Cuci tangan dengan benar dan konsisten.

  • Tes sesering mungkin, terutama jika Anda telah terpapar atau sedang mengalami gejala.

Selain protokol khusus COVID-19, Wong juga merekomendasikan melakukan panggilan dalam aspek kesehatan lainnya.

“COVID-19 tidak memilih siapa yang terinfeksi, tetapi semakin sehat Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk melewati penyakit tanpa semua efek samping yang dialami orang,” katanya. “Tubuh Anda lebih mungkin untuk melawan infeksi dengan lebih mudah.”

Menjaga kesehatan yang baik dapat meliputi:

  • Mengonsumsi makanan padat nutrisi.
  • Gerakkan tubuh Anda secara teratur.

  • Mengkonsumsi air yang cukup.
  • Membatasi konsumsi alkohol dan obat-obatan.
  • Memprioritaskan tidur.
  • Mengelola tingkat stres.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko long COVID?

Tentang 20% orang yang telah mengembangkan COVID-19 terus mengembangkan long COVID. COVID panjang ditandai oleh pengalaman lanjutan dari efek jangka panjang dari kondisi tersebut.

Long COVID juga dikenal sebagai:

  • COVID jangka panjang
  • kondisi pasca-COVID
  • COVID-19 pasca akut
  • gejala sisa pasca-akut dari infeksi SARS-CoV-2
  • efek jangka panjang dari COVID
  • COVID kronis

Itu gejala COVID panjang yang terkait dapat bervariasi, tetapi seringkali meliputi:

  • kelelahan mental
  • kelelahan fisik
  • demam
  • sulit bernafas
  • nyeri dada
  • batuk
  • sakit kepala
  • perubahan menstruasi
  • sakit perut
  • diare

Saat ini, sedikit yang diketahui tentang penyebab long COVID. Namun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)Anda lebih mungkin mengembangkan long COVID jika Anda:

  • tidak divaksinasi
  • mengalami penyakit COVID-19 yang parah, terutama jika Anda dirawat di rumah sakit atau memerlukan perawatan intensif
  • mengalami sindrom inflamasi multisistem selama atau setelah penyakit COVID-19
  • memiliki kondisi kesehatan lain yang mendasarinya

Garis bawah

Suplementasi probiotik dapat mendukung kesehatan usus secara keseluruhan, yang kemudian dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh.

Dengan demikian, suplemen probiotik dapat digunakan sebagai salah satu bagian dari protokol peningkatan kekebalan untuk membantu mengurangi kemungkinan infeksi. Mereka juga dapat mengurangi timbulnya beberapa gejala COVID-19.

Namun, suplemen probiotik tidak menggantikan vaksinasi yang tepat, juga tidak berfungsi sebagai obat.


Gabrielle Kassel (dia) adalah seorang pendidik seks queer dan jurnalis kesehatan yang berkomitmen untuk membantu orang merasakan yang terbaik dari tubuh mereka. Selain Healthline, karyanya telah muncul di publikasi seperti Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, dan banyak lagi! Di waktu luangnya, Gabrielle dapat ditemukan melatih CrossFit, meninjau produk kesenangan, mendaki dengan border collie-nya, atau merekam episode podcast yang dia selenggarakan bersama berjudul Bad In Bed. Ikuti dia di Instagram @Gabriellekassel.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News