Permen karet dan refluks asam
Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik ke tabung yang menghubungkan tenggorokan ke perut. Tabung ini disebut kerongkongan. Ketika ini terjadi, sensasi terbakar yang terlalu umum, makanan yang dimuntahkan, atau rasa asam dapat terjadi.
Mengunyah permen karet dapat mengurangi peradangan dan menenangkan kerongkongan Anda. Ini karena mengunyah permen karet menyebabkan air liur Anda menjadi lebih basa. Ini bisa menetralkan asam di perut Anda.
Efek ini dapat bervariasi tergantung pada jenis permen karet yang Anda kunyah.
Apa manfaat mengunyah permen karet?
Manfaat
- Mengunyah permen karet dapat meningkatkan konsentrasi Anda.
- Memori dan waktu reaksi Anda juga dapat meningkat.
- Mengunyah menyebabkan lebih banyak air liur menumpuk, yang dapat menghilangkan keasaman.
Sejumlah manfaat kesehatan yang berarti dikaitkan dengan mengunyah permen karet. Misalnya, telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja mental. Mengunyah permen karet dikatakan dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan waktu reaksi.
Mengunyah dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Pada gilirannya, ini meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia untuk otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Ketika datang ke refluks asam, permen karet bekerja untuk mengurangi asam di kerongkongan. Tindakan mengunyah dapat meningkatkan produksi air liur Anda, dan menyebabkan Anda menelan lebih banyak. Ini memungkinkan keasaman apa pun di mulut Anda dibersihkan lebih cepat.
Mengunyah permen karet dapat memberikan lebih banyak kelegaan jika Anda mengunyah permen karet bikarbonat. Bikarbonat dapat menetralkan asam yang ada di kerongkongan. Air liur Anda sudah mengandung bikarbonat.
Jika Anda mengunyah permen karet dengan bikarbonat, Anda tidak hanya meningkatkan produksi air liur, Anda juga menambahkan lebih banyak bikarbonat ke dalam campuran. Ini dapat memperkuat efek penetralannya.
Apa yang dikatakan penelitian?
Berbagai penelitian, termasuk yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat mengurangi gejala refluks asam. Temuan ini tidak diterima secara universal. Pendapat beragam tentang permen karet peppermint pada khususnya. Diperkirakan bahwa permen karet mint, seperti peppermint, mungkin memiliki efek sebaliknya pada gejala refluks asam.
Risiko dan peringatan
Meskipun peppermint dikenal karena kualitasnya yang menenangkan, peppermint dapat membuat rileks secara tidak tepat dan membuka sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini dapat memungkinkan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Ini dapat memicu gejala refluks asam.
Mengunyah permen karet dapat merusak kebersihan mulut. Ini dapat merusak email gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang. Jika Anda memutuskan untuk mengunyah permen karet untuk memerangi refluks asam, pastikan untuk memilih permen karet bebas gula.
Pilihan pengobatan untuk refluks asam
Banyak orang menemukan bahwa hanya menghindari makanan yang memicu mulas mereka sudah cukup untuk menghilangkan masalah. Yang lain mendapat manfaat dari mengangkat kepala mereka saat tidur.
Jika Anda merokok, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mencoba berhenti. Merokok dapat mengurangi efektivitas otot sfingter esofagus, membuat refluks asam lebih mungkin terjadi.
Anda juga dapat memperoleh manfaat dari penggunaan obat-obatan yang dijual bebas (OTC). Obat-obatan ini termasuk:
- Antasida: Tersedia dalam bentuk kunyah atau cair, antasida biasanya bekerja cepat dengan segera melemahkan asam lambung. Mereka hanya memberikan bantuan sementara.
- Antagonis reseptor H2: Diambil dalam bentuk pil, ini mengurangi produksi asam di lambung. Mereka tidak memberikan bantuan segera, tetapi dapat bertahan hingga 8 jam. Beberapa bentuk mungkin juga tersedia dengan resep dokter.
- Inhibitor pompa proton (PPI): Juga diminum dalam bentuk pil, PPI mengurangi produksi asam lambung dan dapat meredakan hingga 24 jam.
Jika obat bebas dan perubahan gaya hidup tidak cukup untuk meredakan, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat resep untuk Anda. Jika kerongkongan Anda telah rusak oleh asam lambung, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Ini umumnya merupakan pilihan terakhir.
Apa yang dapat Anda lakukan sekarang?
Refluks asam dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Jika tidak diobati, itu dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kerongkongan Anda. Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi.
Jika Anda berencana menambahkan permen karet ke rutinitas harian Anda, ingatlah untuk:
- Pilih permen karet bebas gula.
- Hindari permen karet mint, yang dapat menyebabkan gejala Anda meningkat.
- Kunyah permen karet bikarbonat, jika memungkinkan.
Jika gejala Anda berlanjut, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu membuat rencana perawatan terbaik untuk Anda.
Teruskan membaca: Pengobatan rumahan untuk refluks asam/GERD »
