Bisakah Makan Makanan Tertentu Membuat Seks Lebih Baik?

wanita dengan bodysuit merah dipotong di pinggul dan memegang jeruk
Desain oleh Alexis Lira

T: Apa yang harus saya makan sebelum berhubungan seks? Apakah ada sesuatu yang akan membantu saya berbau harum, terasa enak, atau bertahan lebih lama? Apakah ada latihan yang dapat membantu saya menjadi lebih baik di tempat tidur?

Anda harus makan makanan yang memberi energi dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan tubuh Anda.

Makanan yang menjaga kesehatan jantung Anda dan meningkatkan aliran darah mungkin merupakan pilihan terbaik, serta makanan yang anti-inflamasi.

Misalnya, biji rami adalah makanan super yang dikenal untuk meningkatkan aliran darah ke organ seksual karena sifat antioksidannya yang kaya.

Tiram dan biji labu kaya akan seng, yang membantu tubuh Anda memproduksi testosteron, hormon yang diperlukan untuk membangkitkan hasrat seksual.

Latihan yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular adalah pilihan terbaik Anda, karena mereka meningkatkan aliran darah dan, pada gilirannya, meningkatkan fungsi seksual.

Anda juga mungkin merasa bermanfaat untuk menggabungkan latihan yang menekankan latihan kekuatan atau perhatian, seperti yoga.

Yoga mungkin sangat membantu bagi mereka yang mengalami kecemasan dan membutuhkan dukungan dalam menenangkan pikiran dan sistem saraf.

Orang yang mampu menenangkan pikirannya di luar kamar tidur lebih mampu mengelola kecemasan yang mungkin muncul di kamar tidur.


Dr Janet Brito adalah terapis seks Latinx bersertifikat nasional, supervisor, pembicara, pelatih, dan penulis. Dr. Brito adalah pendiri dan pemilik Pusat Kesehatan Seksual dan Hubungan Hawaiipraktik kelompok yang mengkhususkan diri dalam terapi hubungan dan seks, perilaku seksual yang tidak terkendali, dan populasi yang beragam secara gender dan seksual, dan Sekolah Kesehatan Seksualprogram pelatihan online untuk profesional kesehatan yang mencari pelatihan seksualitas manusia.

Pendidikan

  • Universitas Loyola Chicago, BS
  • Universitas Columbia di Kota New York, MS
  • Institut Pascasarjana Pacifica, PhD

Sertifikasi

  • Psikolog Klinis Berlisensi
  • Pekerja Sosial Klinis Berlisensi
  • Pengawas Seks Bersertifikat AASECT
  • Terapis Seks Bersertifikat AASECT

Prestasi Profesional

  • Brito, J. (2018). Analisis Fenomenologis tentang Infertilitas pada Wanita Meksiko yang Tinggal di AS. Jurnal Psikologi Interamerika.

Afiliasi

  • Asosiasi Pendidik, Konselor, dan Terapis Seksualitas Amerika (AASECT)
  • Asosiasi Psikologi Hawaii (HPA)
  • Pusat Internasional untuk Keunggulan dalam Terapi Fokus Emosional (ICEEFT)
  • Asosiasi Psikologi Latin Nasional (NLPA)

Foto kepala Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Selengkapnya di Tanya Jawab dengan Terapis Seks
Lihat semua

Mengapa Pasangan Saya dan Saya Tidak Berhubungan Seks Lagi?

Bisakah Ukuran Klitoris Anda Mempengaruhi Kemampuan Anda untuk Orgasme?

Apakah Menyemprotkan Hal yang Sama dengan Orgasme?

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News