Apa itu kabut otak?
Gejala depresi yang dilaporkan beberapa orang adalah disfungsi kognitif (CD). Anda mungkin menganggap ini sebagai “kabut otak”. CD dapat merusak:
- kemampuanmu untuk berpikir jernih
- waktu reaksi Anda
- ingatanmu
- kemampuan fungsi eksekutif Anda
CD adalah gejala yang signifikan ketika terjadi pada depresi karena dapat mengubah kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Ini dapat berlanjut bahkan setelah Anda dalam pengampunan dari depresi.
Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk membantu dengan CD, tetapi ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut di bidang pengobatan depresi ini.
Dokter Anda mungkin menyarankan obat dan terapi untuk membantu, tetapi Anda mungkin juga menemukan bahwa perawatan berbasis rumah juga membantu memperbaiki gejala CD.
statistik CD
Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang tersebar luas yang mempengaruhi
Jika Anda mengembangkan CD sebagai gejala depresi, itu dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain. Ini dapat menyebabkan bentuk depresi yang lebih parah daripada mereka yang tidak memiliki gejala.
Ada lebih banyak perhatian yang diberikan pada efek CD pada depresi. Depresi pernah dianggap hanya gangguan yang berhubungan dengan suasana hati tetapi lebih banyak penelitian yang menghubungkan keparahan gejala CD dan depresi.
CD adalah gejala umum depresi. Satu studi menemukan bahwa
Gejala CD
CD dapat mencakup berbagai gejala yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Gejala CD mencakup beberapa area pemrosesan mental. Ingatlah bahwa efek CD tidak serta merta hilang ketika gejala depresi lainnya hilang.
- Ketidakmampuan untuk memperhatikan. Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan pemikiran, mengikuti percakapan, menyelesaikan tugas di tempat kerja, atau fokus pada buku, film, atau acara TV.
- Masalah dengan memori Anda. Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda lakukan, Anda harus mengandalkan menulis sesuatu untuk mengingatnya, atau Anda sering kehilangan sesuatu.
- Kesulitan dengan fungsi eksekutif. Anda tidak dapat membuat keputusan, Anda khawatir tentang kemungkinan hasil dari pengambilan keputusan, atau Anda tidak dapat melakukan banyak tugas.
- Waktu reaksi Anda terpengaruh. Anda menyelesaikan tugas jauh lebih lambat dari biasanya, Anda merasa lelah, Anda merasa otak Anda tersumbat.
- Gejala depresi. Perlu diingat bahwa CD hanyalah salah satu gejala depresi. Anda mungkin mengalami gejala depresi lain yang dapat memengaruhi kemampuan mental Anda. Misalnya, kurang tidur atau kelelahan yang disebabkan oleh depresi juga dapat membuat otak Anda merasa “berkabut.”
Anda harus mendiskusikan semua gejala dengan dokter Anda untuk menentukan apakah gangguan kognitif Anda disebabkan oleh CD atau gejala depresi lainnya.
Penyebab CD
CD tercatat sebagai salah satu gejala depresi dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 menggambarkan gejala-gejala ini sebagai berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau keragu-raguan, hampir setiap hari – baik secara subjektif atau seperti yang diamati oleh orang lain. Depresi, secara umum, dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- genetika Anda
- lingkungan
- hormon
- biologi otakmu
- kimia otak
Anda mungkin mengalami CD dengan depresi karena cara kerja otak Anda dan bukan karena faktor eksternal seperti obat-obatan. Obat-obatan dapat menjadi penyebab memburuknya CD, tetapi obat depresi yang lebih baru memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada dekade sebelumnya.
Tingkat keparahan gejala CD dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa faktor dapat memengaruhi gejala Anda. Ini termasuk:
- umur kamu
- apakah Anda pernah mengalami depresi sebelumnya
- kondisi kesehatan medis dan mental lainnya yang Anda miliki
- sudah berapa lama kamu mengalami depresi
- seberapa sering Anda mengalami gejala depresi
Perawatan
Ada banyak perawatan yang tersedia untuk depresi, tetapi mungkin tidak berdampak pada gejala CD. Dalam beberapa kasus, ada kemungkinan obat yang Anda gunakan untuk mengobati depresi dapat memperburuk gejala CD.
Dalam kebanyakan kasus, perawatan untuk depresi tidak membantu kabut otak. Ada kecenderungan untuk menemukan pengobatan untuk gejala CD pada depresi, dan beberapa penelitian telah menemukan beberapa yang efektif.
Perawatan untuk gejala yang berhubungan dengan suasana hati
Ada banyak metode untuk mengobati gejala depresi yang berhubungan dengan suasana hati. Beberapa dari perawatan ini dapat membantu gejala CD, tetapi banyak dari mereka akan melakukan sangat sedikit untuk membantu gejala CD.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati depresi Anda. Obat lini pertama mungkin inhibitor reuptake serotonin selektif. Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang berbeda jika obat ini tidak berhasil.
Anda juga dapat mengambil manfaat dari terapi perilaku kognitif jika Anda mengalami depresi. Umumnya, terapi ini tidak menargetkan gejala CD.
Anda mungkin khawatir bahwa obat untuk mengobati depresi berdampak negatif pada gejala CD. Mungkin ada beberapa kasus di mana Anda merespons obat dengan buruk atau gejala CD Anda memburuk dengan obat tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah ini.
Perawatan untuk gejala kabut otak
Ada lebih banyak kesadaran tentang pentingnya mengobati gejala CD yang ditemukan pada depresi daripada sebelumnya. Saat ini ada beberapa pilihan yang tersedia untuk mengobati gejala ini, tetapi lebih dapat dikembangkan sebagai peneliti belajar lebih banyak tentang CD dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa modafinil dapat bermanfaat bagi gejala CD pada depresi. Disimpulkan bahwa obat ini dapat meningkatkan memori episodik dan memori kerja pada mereka yang mengalami depresi remisi.
Pengobatan lain yang muncul untuk gejala CD pada depresi adalah terapi remediasi kognitif, yang bertujuan untuk meningkatkan memori dan perhatian. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek dari perawatan ini.
Pengobatan rumahan
Anda mungkin ingin mencoba perawatan berbasis rumah untuk memperbaiki kabut otak. Salah satu pengobatan yang signifikan untuk gejala CD adalah olahraga. Olahraga dapat meningkatkan memori spasial Anda.
Praktik rumah lain yang dapat meningkatkan CD meliputi:
- tidur yang cukup
- bersikap realistis dalam merencanakan hari Anda
- mencoba untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu
- mengelola stres
- menghindari kafein dan alkohol
- mencoba teknik relaksasi seperti meditasi
- istirahat teratur
Kondisi lain
CD dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan lain selain depresi. Beberapa kondisi tersebut antara lain:
- penyakit alzheimer
- fibromyalgia
- mati haid
- sklerosis ganda
- kehamilan
- artritis reumatoid
Kapan harus ke dokter?
Depresi dengan CD dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal dan dapat menyebabkan gangguan pada hidup Anda. Temui dokter Anda jika Anda menduga Anda menderita CD yang disebabkan oleh depresi untuk menghindari gejala yang memburuk.
Dokter Anda mungkin mengajukan pertanyaan yang ditargetkan tentang kemampuan kognitif Anda untuk menentukan tingkat keparahan gejala Anda. Saat ini tidak ada tes atau skala untuk mendiagnosis gejala CD pada depresi.
Garis bawah
Anda mungkin merasa pelupa, melambat, atau lalai jika Anda mengalami depresi. Gejala kognitif ini mungkin merupakan tanda CD, atau kabut otak, gejala umum depresi. Anda harus mendiskusikan gejala-gejala ini dengan dokter Anda untuk menentukan rencana perawatan.
Anda dapat mengunjungi