Jinten adalah bumbu populer yang digunakan dalam masakan masakan di seluruh dunia. Terbuat dari biji tanaman Cuminum cyminum yang digiling, jinten termasuk dalam keluarga peterseli dan sebagian besar ditanam di Cina, India, dan Meksiko. Ini juga merupakan bahan umum dalam bubuk cabai dan kari.
Jinten dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan gula darah. Studi mengkonfirmasi bahwa mengkonsumsi jintan tanah membantu beberapa orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa jinten akan mempercepat penurunan berat badan Anda, sifat uniknya dan manfaat kesehatan lainnya membuatnya patut dicoba bagi kebanyakan orang.
Cara menggunakan bubuk jinten untuk menurunkan berat badan
Jinten memiliki potensi untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena bahan aktif yang unik – thymoquinone, bahan kimia alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Thymoquinone dapat menargetkan radikal bebas dalam tubuh Anda, membantu tubuh Anda dalam membersihkan diri dari racun. Jinten membantu sel-sel Anda merespon insulin dan glukosa, yang membuat gula darah Anda stabil.
Seiring waktu, efek jinten dapat bekerja sama dengan diet sehat dan olahraga untuk mengurangi timbunan lemak dan mengurangi peradangan di tubuh Anda. Ketika semuanya bekerja sama, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala kembung, bengkak, dan kelelahan berkurang saat Anda mengonsumsi jinten.
Penelitian mendukung gagasan bahwa jinten dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk sampai pada kesimpulan tegas tentang seberapa baik kerjanya.
Satu
Di tempat lain
Kesalahpahaman tentang hasil penurunan berat badan jinten
Meskipun jinten dapat membantu Anda menurunkan berat badan, ada batasan realistis untuk berapa banyak berat yang dapat Anda gunakan. Kesalahpahaman tentang cara kerjanya juga ada.
Jinten tidak dapat menargetkan satu area tubuh Anda, seperti perut Anda, untuk menghancurkan lemak. Meskipun meningkatkan atau membantu peradangan yang lebih rendah, yang dapat menghasilkan bagian tengah tubuh yang tampak lebih ramping, jinten tidak dapat benar-benar menghilangkan lemak. Hanya penurunan berat badan secara keseluruhan yang dapat menargetkan timbunan lemak di tubuh Anda.
Cara menggunakan jinten untuk menurunkan berat badan
Anda dapat menggunakan jinten untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara.
minuman jinten
Cobalah membuat minuman jintan sendiri (juga disebut air jeera) dengan merendam dua sendok teh biji jinten dalam 1,5 liter air mendidih, menyaring bijinya, dan meminum air yang telah diresapi dengan minyak dan ekstrak sehat jinten.
Air jeera dapat mempercepat metabolisme Anda dan membantu menyeimbangkan gula darah, selain meningkatkan hidrasi Anda.
Secara anekdot, orang minum air jeera dua kali sehari dengan perut kosong untuk hasil terbaik.
Suplemen jinten
Anda dapat membeli suplemen jinten oral yang mengandung biji jintan tanah atau minyak biji jintan hitam. Ambil suplemen ini dengan makanan sekali sehari atau sesuai dengan instruksi paket.
Suplemen jinten dapat membantu menstabilkan gula darah.
Jinten dalam diet Anda
Anda juga dapat memilih hanya untuk mengkonsumsi jinten dalam diet Anda. Bubuk cabai, biji jinten, dan jintan tanah semuanya mengandung antioksidan dan kemampuan meningkatkan metabolisme jinten.
Bumbu nasi, lentil, dan sayuran panggang dengan jinten adalah cara yang lezat untuk merasakan manfaatnya.
Manfaat lain dari jinten
Jinten tidak hanya baik sebagai bantuan penurunan berat badan. Ini memberikan manfaat lain:
- tinggi zat besi, mineral yang banyak orang tidak mendapatkan cukup dalam makanan mereka
- dapat meningkatkan rasio kolesterol HDL (baik) dan LDL (jahat) Anda
- dapat membantu mencegah Anda dari keracunan makanan karena sifat antimikroba dan antibiotiknya
- mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, mencegah Anda lebih sering sakit
- memiliki sifat melawan kanker
Di mana membeli jinten untuk menurunkan berat badan?
Jinten dapat dibeli di hampir semua toko kelontong dalam bentuk biji dan dalam bentuk tanah. Toko khusus, toko makanan kesehatan, dan pasar petani juga menjual jinten.
Anda dapat membeli suplemen jinten secara online dari penjual tertentu, tetapi berhati-hatilah — suplemen jinten tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), dan Anda hanya boleh membeli dari penjual tepercaya.
Lihat produk jinten ini tersedia di Amazon.
takeaway
Jinten adalah bumbu umum dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan Anda. Tidak hanya terbukti membantu mempercepat penurunan berat badan, jinten juga dapat mengurangi peradangan.
Ingatlah bahwa jinten bukanlah bahan ajaib. Anda masih harus berkomitmen untuk mengurangi kalori dan berolahraga secara teratur untuk merasakan manfaat penuhnya.
Jinten aman bagi kebanyakan orang yang ingin mencapai berat badan yang sehat dan menyeimbangkan gula darah mereka.