Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik. Hal ini dapat menyebabkan sel darah merah ekstra besar yang tidak dapat membelah secara normal. Anda mungkin berisiko jika mengalami kesulitan menyerap nutrisi.
Anemia adalah suatu kondisi yang dapat berkembang jika kadar sel darah merah Anda lebih rendah dari biasanya. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan vitamin B12.
Vitamin B12 diperlukan untuk produksi normal sel darah merah. Ini juga berperan dalam menjaga kesehatan saraf. Kekurangan B12 dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik – sejenis anemia di mana sel darah merah lebih besar dari biasanya dan tidak dapat membelah dengan baik. Ini dapat mengurangi tingkat sel darah merah dalam tubuh Anda.
Tubuh Anda tidak dapat membuat vitamin B12 sendiri, jadi Anda perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Sebagian besar kasus kekurangan vitamin B12 disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk menyerap cukup vitamin B12.
Di Amerika Serikat, sekitar
Artikel ini akan melihat lebih dekat bagaimana kekurangan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko anemia dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati atau mencegah rendahnya kadar B12.
Bisakah kekurangan B12 menyebabkan anemia?
Vitamin B12 dibutuhkan untuk membuat sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah, jenis sel yang disebut megaloblast dibuat terlebih dahulu. Megaloblast membutuhkan vitamin B12 untuk dapat membelah menjadi sel darah merah normal yang lebih kecil.
Tanpa B12, megaloblast tidak dapat membelah. Mereka tetap besar dan mati lebih awal dari sel darah merah yang sehat. Beberapa dari sel darah merah yang besar ini tidak dapat masuk ke dalam aliran darah. Ukurannya yang besar berarti beberapa tersangkut di sumsum tulang tempat pembuatannya.
Semua faktor ini dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sehat dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan anemia. Jenis anemia ini disebut anemia megaloblastik.
Megaloblast juga membutuhkan folat untuk membelah menjadi sel darah merah yang sehat. Kekurangan folat juga dapat menyebabkan anemia megaloblastik.
Anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat terjadi jika Anda tidak memiliki cukup B12 dalam makanan Anda atau jika Anda kesulitan menyerap vitamin dan nutrisi. Setelah kadar vitamin B12 pulih, tubuh Anda kemungkinan akan dapat membuat sel darah merah normal kembali.
Apa saja gejala defisiensi B12?
Ketika kadar sel darah merah turun, gejala anemia biasanya sama, apa pun penyebabnya. Gejala khas meliputi:
- kelelahan
- kelemahan
- merasa pusing atau pusing
- merasa sesak napas
- nafsu makan berkurang
- jantung balap
Karena vitamin B12 dibutuhkan untuk kesehatan saraf, kekurangan B12 dapat menyebabkan perubahan fungsi saraf. Ini mungkin termasuk:
- perubahan gerakan otot
- kesemutan atau nyeri, terutama di tangan dan kaki
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- perubahan suasana hati
- masalah memori
- kebingungan
- kesulitan berjalan
- perubahan bau atau rasa
Jika Anda melihat salah satu gejala di atas, hubungi dokter. Tes darah sederhana dapat memberikan lebih banyak informasi tentang vitamin B12 dan kadar sel darah merah Anda.
Apa yang menyebabkan defisiensi B12?
Kekurangan vitamin B12 sering berkembang dari kekurangan protein yang disebut faktor intrinsik. Protein ini dibuat di lapisan perut Anda. Ini mengikat B12 dan memungkinkan vitamin ini diserap di usus kecil. Jika Anda tidak memiliki faktor intrinsik yang cukup, Anda mungkin akan kesulitan menyerap vitamin B12.
Faktor intrinsik yang rendah, yang dapat mengakibatkan rendahnya kadar vitamin B12, dapat disebabkan oleh:
- Anemia pernisiosa: Anemia pernisiosa adalah kondisi autoimun yang menghancurkan sel-sel yang membuat faktor intrinsik.
- Operasi bypass lambung: Pembedahan yang mengubah struktur perut Anda dapat mengurangi jumlah faktor intrinsik yang tersedia untuk penyerapan B12.
- Beberapa obat: Beberapa jenis obat dapat mengubah kondisi di perut Anda dan mengurangi jumlah faktor intrinsik yang Anda buat. Metformin, kontrasepsi oral, dan penghambat pompa proton hanyalah beberapa contoh.
- Infeksi Helicobacter pylori: H. pylori, bakteri yang dapat menginfeksi perut Anda, dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat faktor intrinsik.
- Menjadi lebih tua: Orang yang berusia lebih dari 50 tahun cenderung mengalami perubahan asam lambung, yang dapat memengaruhi kemampuan mereka menyerap vitamin B12.
Selain itu, kondisi pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), penyakit celiac, atau penyakit Crohn juga dapat menyebabkan defisiensi B12 karena kurangnya penyerapan di usus kecil.
Butuh waktu untuk mengembangkan kekurangan, karena tubuh Anda dapat menyimpan cukup vitamin B12 untuk bertahan lama
Bagaimana defisiensi B12 diobati?
Jika dokter Anda mencurigai Anda mungkin kekurangan vitamin B12, mereka akan memesan tes darah untuk mengukur kadar B12 Anda. Tes ini akan memberikan rincian lebih lanjut tentang kadar vitamin B12 Anda dan kesehatan sel darah merah Anda.
Suplemen B12 oral mungkin merupakan pendekatan pertama untuk mengobati defisiensi. Suplemen dapat ditelan atau dilarutkan di bawah lidah Anda.
Jika suplemen tidak berhasil menaikkan kadar B12, vitamin B12 dapat disuntikkan. Saat disuntikkan, B12 tidak memerlukan faktor intrinsik untuk diserap.
Bagaimana Anda bisa mendapatkan cukup vitamin B12?
Jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh sebenarnya cukup rendah. Kecuali Anda tidak makan produk hewani, Anda mungkin bisa mendapatkan cukup B12 dari makanan Anda.
Orang dewasa hanya membutuhkan 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B12 setiap hari. Jika Anda mengonsumsi makanan yang seimbang, kemungkinan besar Anda bisa mendapatkan cukup B12 dari makanan Anda. Sementara vitamin B12 terutama ditemukan dalam produk hewani, ada beberapa sumber nabati juga.
Makanan sumber vitamin B12 yang baik meliputi:
- ikan dan kerang
- produk susu
- daging
- unggas
- telur
- ragi nutrisi
- makanan dengan tambahan B12, seperti sereal sarapan
Dalam banyak kasus, kekurangan vitamin B12 lebih mungkin disebabkan oleh ketidakmampuan menyerap B12 yang cukup dibandingkan dengan pola makan yang kekurangan vitamin ini.
Suplemen vitamin B12 mungkin disarankan untuk mencegah defisiensi jika Anda:
- tidak mengkonsumsi produk hewani apapun
- minum obat yang memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap B12, termasuk penghambat pompa proton atau metformin
- pernah menjalani operasi bypass lambung atau memiliki kondisi pencernaan lain yang memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi
Garis bawah
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik. Ini adalah saat sel darah merah terlalu besar dan tidak dapat membelah seperti sel darah merah yang sehat. Ini dapat menyebabkan tingkat sel darah merah yang lebih rendah.
Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin B12 melalui makanan yang mereka makan, namun beberapa faktor dapat mempengaruhi kemampuan menyerap B12 dengan baik. Obat-obatan, kondisi kesehatan, dan usia semuanya dapat memengaruhi tingkat faktor intrinsik, yang diperlukan untuk membantu penyerapan.
Perawatan untuk anemia megaloblastik termasuk suplemen B12 oral atau suntikan B12. Bagi siapa pun yang berisiko kekurangan vitamin B12, kerja darah secara teratur dapat memantau perubahan sel darah merah dan kadar B12.