Nanas dan refluks asam
Jika Anda mengalami sensasi terbakar atau iritasi di kerongkongan setelah makan, Anda mungkin mengalami refluks asam. Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah gagal menutup kerongkongan dari perut Anda. Asam dari perut Anda dapat bergerak kembali ke kerongkongan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan.
Ini adalah kondisi umum. Wanita hamil mungkin mengalaminya setiap hari, dan 1 dari 3 orang dewasa mengalaminya setiap bulan. Anda mungkin menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD) jika Anda mengalami refluks asam beberapa kali seminggu atau lebih atau jika refluks telah merusak kerongkongan Anda.
Makanan tertentu dapat memicu refluks asam. Dokter umumnya merekomendasikan menghindari makanan yang tinggi keasaman, seperti nanas. Namun, nanas memiliki manfaat kesehatan yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda menghentikannya dari diet Anda.
Apa saja manfaat nanas?
kelebihan
- Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.
- Ekstrak ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan memar.
- Nanas memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit.
Nanas mengandung bromelain. Zat alami ini paling terkonsentrasi di nanas segar.
Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker. Meskipun asam, beberapa ahli percaya bahwa itu memiliki efek alkali saat Anda mencernanya. Ini mungkin bermanfaat bagi orang dengan refluks asam. Orang percaya enzim bromelain mengurangi pembengkakan, memar, dan nyeri terkait cedera lainnya.
Nanas kaya akan serat dan kandungan air, yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
Bentuk nanas yang dipasteurisasi mungkin tidak memiliki manfaat yang sama.
Risiko dan peringatan
Beberapa dokter menyarankan untuk tidak makan nanas jika Anda mengalami refluks asam. Ini karena nanas sangat asam. Mereka biasanya mendapat skor antara 3 dan 4 pada skala pH. Skor 7 adalah netral dan skor yang lebih tinggi dari itu bersifat basa.
Buah jeruk juga mengandung kadar asam yang tinggi dan dapat menyebabkan gejala refluks. Buah-buahan dengan tingkat keasaman yang lebih rendah termasuk pisang dan melon.
Kecuali Anda memiliki sakit maag yang aktif, Anda biasanya dapat makan nanas tanpa mengalami efek samping yang berbahaya. Apakah nanas mempengaruhi refluks asam tergantung pada orangnya.
Pilihan pengobatan untuk refluks asam
Banyak obat bebas (OTC) dan resep tersedia yang dapat membantu refluks asam. Antasida sering merupakan pengobatan lini pertama. Anda hanya boleh meminumnya untuk waktu yang singkat.
Jika refluks asam Anda berlanjut, dokter Anda mungkin merekomendasikan penghambat H2 atau penghambat pompa proton.
Jika Anda memiliki refluks asam yang persisten, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki atau memperkuat sfingter esofagus Anda. Dokter umumnya menganggap ini sebagai upaya terakhir.
Mengubah kebiasaan gaya hidup tertentu juga dapat mengurangi atau meredakan gejala refluks asam Anda. Ini termasuk berolahraga lebih sering, makan dalam porsi kecil, dan menghindari ngemil larut malam.
Apa yang dapat Anda lakukan sekarang?
Pendekatan satu ukuran untuk semua untuk mengelola refluks asam tidak ada. Bagi banyak orang, nanas dapat menyebabkan atau memperburuk refluks asam. Buah tropis ini sangat asam. Kebanyakan dokter percaya makanan asam dapat memicu refluks.
Padahal, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk menentukan apakah Anda harus menyimpan nanas dalam diet Anda, pertimbangkan untuk membuat buku harian makanan untuk mendokumentasikan apa yang Anda makan dan kapan refluks asam terjadi.
Jika Anda berencana untuk mencoba ini, ingatlah untuk melakukan hal berikut:
- Lacak diet Anda setidaknya selama lima hingga tujuh hari.
- Pastikan untuk memasukkan semua makanan yang Anda makan, bukan hanya nanas.
- Catat obat apa pun yang Anda minum dan kapan Anda meminumnya.
Q:
Apakah nanas segar akan mempengaruhi gejala saya dengan cara yang sama seperti jus nanas atau produk nanas lainnya?
Pasien anonim
A:
Nanas segar dapat membantu memperbaiki gejala refluks. Ini karena konsentrasi bromelain yang ada. Bromelain dikenal sebagai anti-inflamasi dan memiliki efek alkalizing. Jus nanas dapat memperburuk gejala Anda karena konsentrasi bromelain terbatas.
Natalie Butler, RD, LDJawaban mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasional dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
