Bisakah Alkohol Menyebabkan atau Membantu Meredakan Sembelit?

Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat yang memiliki kekuatan untuk menekan sesuatu yang lain – fungsi usus Anda.

Sementara orang memetabolisme alkohol secara berbeda, alkohol memang berpotensi menyebabkan sembelit. Bagi yang lain, alkohol memiliki efek sebaliknya. Apa dan berapa banyak yang Anda minum juga berperan dalam jawaban ini.

Teruslah membaca untuk info lebih lanjut tentang apakah alkohol lebih mungkin membuat Anda berlari atau mencegah Anda melakukannya sama sekali.

Bagaimana alkohol mempengaruhi saluran GI?

Alkohol mempengaruhi saluran pencernaan dalam banyak cara, tergantung pada jenis alkohol apa, dan seberapa banyak yang Anda minum.

  • Semua jenis alkohol mengurangi tekanan sfingter esofagus bagian bawah sambil meningkatkan gerakan esofagus. Ini berarti lebih sedikit tekanan yang dibutuhkan untuk menjaga isi lambung tetap berada di dalam lambung. Hasilnya bisa berupa refluks asam.
  • Minuman fermentasi dan minuman beralkohol non-suling (pikirkan bir, lager, sari buah apel, dan anggur) meningkatkan sekresi asam lambung dengan merangsang sekresi gastrin.
  • Dosis rendah alkohol dapat meningkatkan pengosongan lambung.
  • Dosis alkohol tinggi pengosongan lambung yang lambat dan motilitas usus – yang dapat menyebabkan konstipasi.
  • Paparan alkohol kronis dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung, yang dikenal sebagai gastritis. Hal ini dapat menyebabkan sakit perut dan diare.

Apakah minum alkohol menyebabkan sembelit?

Alkohol dapat mempengaruhi tubuh dalam beberapa cara yang dapat menyebabkan sembelit. Ini termasuk:

Dehidrasi

Alkohol bekerja untuk mengurangi sekresi hormon antidiuretik (ADH). Hormon ini memberi sinyal pada tubuh untuk menahan air. Ketika seseorang memiliki lebih sedikit ADH, mereka buang air kecil lebih banyak.

Dehidrasi akibat konsumsi alkohol dapat menyebabkan konstipasi karena tubuh membutuhkan air untuk menyerap feses. Kotoran yang lebih lunak lebih besar dan lebih mudah dikeluarkan. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk tetap minum air atau minuman lain yang menghidrasi saat Anda minum alkohol — sehingga Anda dapat mencegah dehidrasi.

Gerak peristaltik

Alkohol dapat mempengaruhi peristaltik atau gerakan usus dengan cara yang berbeda. Minuman yang memiliki kandungan alkohol lebih besar dari 15 persen memiliki efek penghambatan pada peristaltik. Ini berarti bahwa alkohol memperlambat motilitas gastrointestinal, yang dapat menyebabkan sembelit.

Sebaliknya, minuman dengan kandungan alkohol lebih rendah dapat meningkatkan laju pengosongan lambung. Contohnya termasuk anggur dan bir. Konsumsi alkohol kronis juga menyebabkan peningkatan peristaltik.

bakteri usus

Minum alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri usus yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan sembelit, menurut sebuah artikel di jurnal Penelitian Alkohol. Para peneliti juga mengetahui bahwa metabolisme alkohol di saluran pencernaan dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan berbagai gejala.

Namun, anggur mungkin memiliki efek positif dalam membunuh bakteri di perut. Ini termasuk bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang dapat menyebabkan sakit maag.

Alkohol dan IBD

Para peneliti masih mencari hubungan potensial antara alkohol dan penyakit radang usus (IBD), seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Kondisi ini menyebabkan peradangan usus yang menyebabkan rasa sakit dan serangan sembelit dan diare, tergantung pada gejala seseorang.

Sementara dokter telah menghubungkan diet seseorang dan merokok untuk memperburuk IBD, tidak banyak penelitian tentang alkohol dan IBD.

Menurut sebuah artikel di Jurnal Institut Nasional tentang Alkohol dan Penyalahgunaan dan Alkoholisme, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi anggur merah setiap hari menghasilkan peningkatan senyawa yang dapat menyebabkan peningkatan IBD. Namun, penelitian lain belum mengidentifikasi hubungan antara alkohol dan gejala IBD.

Bisakah minum alkohol membuat Anda buang air besar?

Singkatnya – ya. Minum alkohol dapat mengiritasi lapisan usus, menyebabkan buang air besar, seringkali bersifat seperti diare. Efek ini mungkin lebih buruk jika minuman beralkohol yang Anda minum tinggi gula atau dicampur dengan jus atau soda manis. Gula dapat lebih merangsang ke usus.

Hati Anda hanya dapat memetabolisme dan memproses begitu banyak alkohol dalam waktu satu jam. Oleh karena itu, jika Anda minum berlebihan (biasanya lebih dari empat gelas dalam rentang waktu dua jam) atau minum banyak setiap hari, alkohol dapat mulai merusak lapisan usus.

Ini meningkatkan kemungkinan seseorang akan mengalami diare (dan mungkin muntah).

Bisakah alkohol mengganggu obat sembelit?

Alkohol berpotensi mengganggu banyak obat, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas. Karena hati memetabolisme alkohol dan banyak obat (termasuk obat pencahar), minum alkohol dan minum obat dapat memengaruhi seberapa efektif obat itu.

Juga, beberapa obat pencahar mengandung alkohol, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Menambahkan lebih banyak alkohol ke dalam campuran juga dapat meningkatkan tingkat keracunan seseorang.

Selain itu, alkohol dapat berinteraksi secara negatif dengan obat yang diresepkan dokter untuk meredakan mulas atau mengurangi sembelit. Ini termasuk:

  • metoklopramid (Reglan)
  • simetidin (Tagamet)

Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang bagaimana obat yang Anda minum dapat berinteraksi dengan alkohol.

Cara mencegah sembelit saat minum

Sembelit tidak harus dihindari saat Anda minum. Coba tips ini lain kali.

  • Minum air. Usahakan untuk minum segelas air setiap kali Anda minum minuman beralkohol. Anda juga bisa minum minuman yang mengandung elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, hindari minum yang banyak mengandung gula.
  • Hindari kafein. Hindari minuman yang dicampur dengan minuman yang mengandung kafein, karena kafein adalah diuretik alami.
  • Berbaik hatilah pada hati Anda. Hindari minum berlebihan (lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria). Anda juga dapat mempertimbangkan herbal untuk detoksifikasi seperti milk thistle, teh dandelion, atau bawang putih. Meskipun ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kesehatan hati, beberapa orang mengalami perbaikan dengan ramuan ini.
  • Terus bergerak. Olahraga adalah stimulan usus yang terkenal dan dapat mengurangi efek sembelit.
  • Ambil probiotik. Probiotik adalah suplemen yang dapat memasukkan bakteri sehat ke dalam usus. Bagi sebagian orang, mereka dapat mendorong pencernaan yang sehat.

Idealnya, langkah-langkah ini akan membantu mencegah efek alkohol yang berpotensi menyebabkan sembelit.

Orang sering menemukan alkohol mempengaruhi mereka dengan cara yang berbeda. Bagi sebagian orang, alkohol menyebabkan sembelit. Bagi yang lain, justru sebaliknya. Seringkali tergantung pada seberapa banyak Anda minum, apa yang Anda minum, dan respons usus Anda secara keseluruhan.

Minum dalam jumlah sedang dan mempraktikkan perilaku sehat, seperti tetap terhidrasi, dapat meningkatkan kesehatan lambung Anda, dan membantu mencegah Anda dari sembelit.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News