Bisakah Akupunktur Membantu Mengatasi Kecemasan?

Ringkasan

Lebih dari 40 juta orang dewasa AS memiliki gejala kecemasan, yang mengacu pada kekhawatiran berlebihan yang sulit dikendalikan dan sering memengaruhi kehidupan sehari-hari. Ini sering diobati dengan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.

Akupunktur, praktik kuno yang melibatkan memasukkan jarum ke titik-titik tekanan pada tubuh Anda, menjadi pengobatan alternatif yang populer untuk kecemasan. Ada beberapa bukti ilmiah bahwa akupunktur membantu mengatasi gejala kecemasan tertentu. Namun, para peneliti masih mencoba untuk menentukan efek akupunktur pada jenis kecemasan tertentu, seperti serangan panik, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang kita lakukan — dan belum — ketahui tentang menggunakan akupunktur untuk mengobati kecemasan.

Apa manfaatnya?

Ada beberapa penelitian yang dilakukan tentang efek akupunktur pada kecemasan. Studi-studi ini sebagian besar berfokus pada gangguan kecemasan umum dan menyarankan bahwa akupunktur sangat membantu dalam mengobati kecemasan umum.

Satu studi yang menjanjikan dari tahun 2015, misalnya, menemukan bahwa akupunktur memperbaiki gejala pada orang dengan kecemasan yang tidak menanggapi pengobatan lain, termasuk psikoterapi dan pengobatan. Peserta menerima sepuluh sesi 30 menit akupunktur selama 12 minggu. Mereka mengalami penurunan kecemasan yang signifikan, bahkan 10 minggu setelah perawatan.

Namun, dua ulasan penelitian yang ada, satu dari tahun 2007 dan satu lagi dari tahun 2013, mencatat bahwa banyak penelitian tentang masalah ini tidak terlalu dapat diandalkan. Beberapa memiliki sangat sedikit peserta — termasuk yang disebutkan di atas — sementara yang lain dirancang dengan buruk. Di sisi lain, ulasan ini juga menunjukkan bahwa akupunktur tampaknya tidak memiliki efek negatif pada kecemasan.

Dalam studi tahun 2016 yang lebih baru pada tikus, akupunktur ditemukan efektif untuk mengurangi kecemasan. Para peneliti menyarankan bahwa itu berdampak pada bagaimana tubuh memicu respons fight-or-flight.

Sementara kita perlu lebih memahami bagaimana akupunktur mempengaruhi kecemasan, serangan panik, dan fobia, penelitian menunjukkan janji untuk akupunktur sebagai pilihan yang layak dan aman. Jika Anda memiliki kecemasan yang tidak merespons metode pengobatan lain, atau Anda hanya tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, akupunktur tidak akan memperburuk gejala Anda.

Apakah ada risiko?

Meskipun akupunktur tidak akan memperburuk kecemasan Anda, akupunktur memiliki beberapa kemungkinan efek samping dan risiko. Anda dapat menghindari sebagian besar dari ini dengan memastikan Anda menemui ahli akupunktur berlisensi. Di Amerika Serikat, persyaratan lisensi bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lainnya, tetapi sebagian besar memerlukan ujian dari Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental.

Efek samping utama yang dialami orang dengan akupunktur adalah nyeri setelah sesi. Ini biasanya hilang dalam beberapa jam, meskipun juga dapat meninggalkan beberapa memar. Beberapa orang juga merasakan rasa sakit yang menusuk selama sesi.

Ahli akupunktur berlisensi diharuskan menggunakan jarum steril sekali pakai. Anda bisa terkena infeksi jika praktisi Anda tidak menggunakan jarum yang disterilkan dengan benar. Mayo Clinic mencatat bahwa komplikasi ini sangat jarang terjadi jika Anda menemui ahli akupunktur bersertifikat yang berpengalaman.

Orang dengan beberapa kondisi kesehatan seharusnya tidak menjalani akupunktur. Anda harus menghindari akupunktur jika Anda:

  • punya alat pacu jantung
  • memiliki kondisi pendarahan, seperti hemofilia

Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan yang sedang berlangsung, termasuk obat yang diresepkan, saat mendapatkan akupunktur. Anda tidak boleh menghentikan obat apa pun tanpa terlebih dahulu berdiskusi dengan dokter Anda.

Apa yang diharapkan?

Ketika Anda masuk untuk janji pertama Anda, ahli akupunktur Anda akan mulai dengan menanyakan gejala mana yang ingin Anda obati. Mereka juga akan bertanya tentang obat apa pun yang Anda minum, riwayat kesehatan Anda, dan masalah kesehatan lain yang Anda miliki. Ini adalah saat yang tepat untuk mengajukan pertanyaan yang tersisa tentang prosesnya.

Selama sesi Anda yang sebenarnya, mereka akan memasukkan jarum panjang dan tipis ke berbagai titik tekanan di tubuh Anda. Tergantung pada titik tekanan yang digunakan, ini bisa memakan waktu mulai dari 10 hingga 30 menit. Ahli akupunktur Anda mungkin juga memutar jarum atau memberikan aliran listrik ke jarum tersebut. Mereka akan membiarkan jarum masuk hingga 20 menit sebelum melepasnya dengan hati-hati.

Anda mungkin tidak akan merasakan kepuasan instan. Kebanyakan perawatan akupunktur dimaksudkan untuk diulang. Beberapa orang melaporkan perbaikan segera tetapi sebagian besar melihat perubahan halus dan bertahap dengan kunjungan berulang.

Sebelum Anda pergi, pastikan Anda memahami biaya yang terlibat. Beberapa paket asuransi kesehatan mencakup akupunktur untuk kondisi kesehatan medis atau mental, termasuk kecemasan, tetapi yang lain tidak.

Garis bawah

Akupunktur mungkin merupakan pilihan pengobatan risiko rendah yang efektif untuk kecemasan. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan tetapi ada janji dan seharusnya tidak memperburuk gejala Anda.

Pastikan Anda menemukan ahli akupunktur berlisensi yang terlatih dengan baik di negara bagian Anda — mereka akan terdaftar di dewan kesehatan negara bagian. Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan Anda yang lain, seperti terapi atau pengobatan. Anda mungkin juga ingin menggunakan perawatan alternatif lain, termasuk relaksasi, olahraga, dan meditasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt