Berapa Lama Nikotin Berada di Sistem Anda?

Berapa lama nikotin bertahan?

Setiap kali Anda merokok atau mengunyah tembakau atau menghirup asap rokok, nikotin diserap ke dalam aliran darah Anda.

Dari sana, enzim di hati Anda memecah sebagian besar nikotin menjadi cotinine. Jumlah cotinine akan meningkat dengan jumlah nikotin yang Anda konsumsi. Zat-zat ini akhirnya dihilangkan melalui ginjal Anda sebagai urin.

Cotinine, produk pemecahan utama nikotin, dapat digunakan untuk menentukan apakah seseorang terpapar nikotin.

Menurut a Tinjauan literatur 2016, cotinine memiliki sensitivitas tinggi dan waktu paruh yang lebih lama dibandingkan dengan produk pemecahan nikotin lainnya. Pengujian untuk itu biasanya dapat membedakan orang yang merokok dari orang yang mungkin memiliki paparan tidak langsung.

Berapa lama nikotin bertahan di sistem Anda akan bergantung pada bagaimana Anda mencerna nikotin dan seberapa sering nikotin dicerna.

Teruslah membaca untuk mengetahui berapa lama nikotin dapat dideteksi dalam urin, darah, air liur, dan rambut Anda.

Berapa lama jejak nikotin akan ada dalam urin Anda?

Cotinine memiliki waktu paruh sekitar 16 jam, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Namun, mungkin selama 40 jam, menurut tinjauan penelitian tahun 2016. Waktu paruh mengacu pada jumlah jam sebelum setengah dari cotinine meninggalkan sistem Anda.

Namun, tes untuk metabolit ini dapat mendeteksi cotinine bahkan setelah mencapai titik ini.

Konsentrasi cotinine dalam urin sekitar 4 sampai 6 kali lebih tinggi daripada dalam plasma darah atau air liur.

Sebuah studi tahun 2019 menggunakan tes urin cotinine pada orang yang bersiap untuk operasi bariatrik untuk menentukan kepatuhan terhadap instruksi pra-operasi. Menurut penulis penelitian, tes urin cotinine memberikan sensitivitas dan spesifisitas yang tinggi untuk merokok setidaknya dalam 72 jam sebelumnya.

Studi lain dari tahun 2020 menemukan bahwa cotinine mungkin masih dapat dideteksi dalam urin setidaknya 8 minggu.

Namun, cara tubuh setiap orang memetabolisme nikotin untuk menghasilkan kotinin berbeda. Perbedaan genetik juga dapat memengaruhi jumlah waktu cotinine terdeteksi di tubuh Anda.

Menurut penelitian yang dirangkum oleh The CDCorang Amerika kulit hitam non-Hispanik dapat memetabolisme cotinine lebih lambat daripada orang kulit putih Amerika non-Hispanik.

Tes urin yang positif dapat bergantung pada kapan Anda memberikan sampel urin relatif terhadap terakhir kali Anda menelan nikotin. Jika Anda seorang perokok saat ini, tes menunjukkan kadar cotinine urin 1.000 hingga 8.000 ng/mL.

Orang yang merokok tetapi menjalani 2 minggu tanpa paparan nikotin sebelum tes mungkin menunjukkan kadar kotinin urin kurang dari 50 ng/mL.

Setiap lab mungkin memiliki rentang referensi positif yang berbeda, jadi penting untuk mendiskusikan hasilnya dengan dokter atau teknisi.

Orang dengan paparan asap rokok yang berat dapat melakukan tes pada tingkat antara 1 dan 10 ng/mL.

Berapa lama jejak nikotin ada dalam darah dan air liur Anda?

Nikotin dapat diukur dalam darah dan air liur Anda, tetapi karena cotinine memiliki waktu paruh yang lebih lama, pengujian cotinine biasanya lebih disukai. Berdasarkan penelitian tahun 2016waktu paruh cotinine sama baik yang diuji dalam plasma darah, urin, atau air liur Anda.

Namun, semua molekul ini memiliki titik potong yang berbeda untuk deteksi. Beberapa sumber memperkirakan bahwa itu dapat dideteksi setidaknya 3 hari setelah paparan.

Tinjauan tahun 2012 yang mengamati metode untuk menilai paparan lingkungan terhadap asap rokok menemukan bahwa kadar cotinine darah dapat mencapai waktu paruhnya dalam waktu kurang dari 1 hari.

Air liur dan darah memiliki konsentrasi cotinine yang lebih rendah daripada urin. Jumlah cotinine dalam air liur atau darah Anda dapat mencapai tingkat batas untuk deteksi lebih cepat daripada pengujian menggunakan sampel urin.

Lamanya waktu yang tepat untuk mendeteksi kotinin dalam darah Anda dapat bervariasi tergantung pada susunan genetik Anda dan jumlah nikotin yang terpapar pada Anda. Pengujian dengan darah juga mungkin kurang sensitif daripada pengujian dengan urin. Hal ini dapat menyebabkan negatif palsu atau positif.

Nikotin dalam darah Anda dapat dideteksi menggunakan tes kualitatif (ada atau tidaknya nikotin) dan kuantitatif (berapa banyak nikotin ada). Tes-tes ini dapat mendeteksi nikotin, cotinine, dan produk pemecahan lainnya yang disebut anabasine.

Berapa lama jejak nikotin akan ada di folikel rambut Anda?

Jejak nikotin umumnya dapat ditemukan di folikel rambut Anda hingga berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun setelah paparan terakhir Anda, menurut a Tinjauan literatur 2021. Ini dapat bergantung pada tes rambut yang diberikan serta faktor genetik.

Tetapi penulis ulasan menyarankan bahwa hasil tes rambut mungkin tidak berkorelasi dengan tes darah. Pengujian rambut juga dapat menunjukkan paparan pasif atau lingkungan terhadap asap tembakau.

Meskipun tes rambut mungkin dilakukan, tes ini tidak digunakan sesering tes urin, air liur, atau darah.

T&J: Cara menentukan berapa banyak nikotin yang ada di sistem Anda

Faktor apa yang memengaruhi berapa lama nikotin bertahan di sistem Anda?

Berapa lama nikotin bertahan di sistem Anda dapat bervariasi dari orang ke orang. Bergantung pada keadaan pribadi Anda, nikotin dapat keluar dari sistem Anda lebih cepat atau bahkan bertahan lebih lama.

Berdasarkan penelitian tahun 2010faktor berikut dapat memengaruhi berapa lama nikotin dan metabolitnya dapat terdeteksi di sistem Anda:

• Berapa banyak Anda merokok. Jumlah cotinine dalam urin Anda berkorelasi dengan paparan nikotin Anda.
• Susunan genetik Anda. Setiap orang memetabolisme cotinine secara berbeda. Menurut CDCorang kulit hitam non-Hispanik dapat memetabolisme cotinine lebih lambat daripada orang kulit putih non-Hispanik.
• Fungsi hati. Cotinine dioksidasi oleh hati. Bergantung pada fungsi hati Anda, Anda dapat memetabolisme cotinine dengan kecepatan yang berbeda.
• Usia. Jika Anda berusia di atas 65 tahun, tubuh Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk membersihkan nikotin.
• Diet dan obat-obatan. Karena pembersihan nikotin bergantung pada hati Anda, para peneliti memperkirakan bahwa makanan dan obat-obatan dapat memengaruhi cara tubuh Anda memproses nikotin.
• Perbedaan jenis kelamin dan hormonal. Menurut penelitian tahun 2010, yang mengklasifikasikan individu sebagai pria dan wanita, pembersihan nikotin dan kotinin lebih tinggi pada wanita. Mereka juga menemukan bahwa menggunakan kontrasepsi oral juga meningkatkan pembersihan.
• Fungsi ginjal. Gagal ginjal dapat menurunkan kecepatan tubuh membersihkan nikotin dan kotinin.

Bagaimana cara membersihkan nikotin dari tubuh Anda?

Cara terbaik untuk menghilangkan nikotin dari sistem Anda adalah dengan menghindari produk tembakau. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Dengan cara ini, sel-sel dalam tubuh Anda dapat berfokus untuk memecah nikotin dan membuangnya.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses ini:

• Minum air. Saat Anda minum lebih banyak air, lebih banyak nikotin yang dikeluarkan dari tubuh Anda melalui urin.
• Olahraga. Ini meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda, yang dapat membuat Anda membersihkan nikotin lebih cepat. Keringat yang dikeluarkan melalui olahraga membawa nikotin dan produk sampingannya.
• Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda. Pilihannya bisa termasuk jeruk dan wortel. Makanan ini juga mengandung senyawa seperti serat.

Apakah ada efek samping saat nikotin meninggalkan sistem Anda?

Nikotin adalah komponen adiktif utama dalam rokok.

Dalam dosis kecil, nikotin dapat bertindak sebagai stimulan, mirip dengan kopi atau kokain. Ketika tertelan dalam jumlah yang lebih besar, nikotin menjadi relaksan. Ini dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan.

Menelan jumlah nikotin yang lebih kecil atau tidak menggunakan nikotin sama sekali dapat menyebabkan gejala putus zat.

Gejala penarikan dapat meliputi:

• keinginan kuat untuk tembakau
• peningkatan rasa lapar
• kelelahan
• kurangnya konsentrasi
• sakit kepala
• sembelit
• mual
• diare
• sifat lekas marah
• kecemasan
• depresi
• insomnia

Gejala Anda mungkin paling intens dalam beberapa jam pertama setelah merokok rokok terakhir Anda. Gejala-gejala ini sering berkurang keparahannya setelah 3 hari pertama menjadi bebas rokok.

Gejala individual Anda dan potensi durasinya bergantung pada beberapa faktor, termasuk:

• berapa lama Anda telah merokok
• jenis produk tembakau yang Anda gunakan
• seberapa banyak Anda merokok setiap hari

Jika Anda ingin berhenti merokok, obat bebas dan resep dapat membantu.

Terapi penggantian nikotin (NRT), seperti patch nikotin, dapat membantu meringankan gejala penarikan saat Anda mengurangi jumlah nikotin yang tertelan dari waktu ke waktu.

Menurut Smokefree.gov, yang dibuat oleh National Cancer Institute, menggunakan NRT menggandakan peluang Anda untuk berhenti total. Jika Anda memilih untuk menggunakan NRT, Anda masih memiliki jumlah nikotin yang terdeteksi di tubuh Anda sampai Anda menghentikan semua paparan nikotin.

Menggabungkan NRT dengan tambalan nikotin mungkin lebih efektif daripada salah satu produk itu sendiri.

Garis bawah

Jika Anda merokok, jejak nikotin dapat ditemukan di rambut, darah, urin, dan air liur Anda. Itu dapat dideteksi dalam urin Anda setidaknya selama 3 hari setelah paparan nikotin dan di rambut Anda selama berminggu-minggu atau lebih.

Cara terbaik untuk menghilangkan nikotin dari tubuh Anda adalah dengan menghindari produk tembakau sama sekali.