Berapa Kisaran Normal Kadar Glukosa Puasa?

Kadar gula darah minimal 8 jam sebelum makan merupakan data penting bagi penderita dan bukan penderita diabetes. Pedoman klinis mengatakan mereka umumnya harus 90 sampai 130 mg/dL, tapi itu mungkin berbeda.

Milikmu kadar gula darah sebelum Anda makan atau minum makanan apa pun merupakan ukuran penting bagi mereka yang menderita dan tidak menderita diabetes.

Orang dengan diabetes menggunakan gula darah puasa ini sebagai titik awal untuk mengetahui seberapa banyak insulin atau obat yang mereka butuhkan, atau apakah diperlukan penyesuaian dosis.

Bagi mereka yang tidak menderita diabetes, kadar glukosa puasa dapat membantu mendiagnosis suatu kondisi jika Anda mengalami gejala. Kadar glukosa puasa ini juga merupakan protokol standar sebelum tes laboratorium atau pemeriksaan darah dilakukan selama pemeriksaan kesehatan tahunan.

Artikel ini akan menjelaskan gula darah puasa, mengapa itu penting, dan apa yang dikatakan pedoman klinis tentang kadar glukosa ini untuk orang dengan dan tanpa diabetes.

Berapa seharusnya gula darah saya sebelum makan?

Glukosa puasa Anda menggambarkan kadar glukosa Anda setidaknya 8 jam sejak Anda makan atau minum apa pun kecuali air.

The American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan, dalam pedoman tahunannya, rentang untuk penderita diabetes berdasarkan usia sebagai salah satu faktor kunci:

Usia Gula darah puasa (mg/dL)
kebanyakan orang dewasa
(lihat pedoman)
90–130
anak-anak dan remaja
(lihat pedoman)
90–180
remaja
(lihat pedoman)
90–130
kehamilan dan diabetes gestasional
(lihat pedoman)
<95

Namun, usia bukanlah segalanya dalam hal pengelolaan gula darah dan diabetes.

Banyak faktor lain yang mempengaruhi kadar glukosa sebelum makan dan pada waktu lain di siang dan malam hari. ADA menekankan perawatan dan tujuan individual. Kadar glukosa setiap orang mungkin berbeda berdasarkan berbagai aspek: mulai dari manajemen diabetes secara keseluruhan, komplikasi yang dialami, kondisi kesehatan lain yang dialami, dan teknologi atau alat yang digunakan.

Orang dewasa yang lebih tua yang berusia 65 tahun ke atas mungkin juga memiliki sasaran glukosa yang berbeda, termasuk kadar glukosa puasa, karena mereka mungkin lebih berisiko mengalami hipoglikemia.

Baca lebih lanjut tentang kadar glukosa berdasarkan usia serta apa yang dikatakan pedoman klinis tentang kadar gula darah setelah makan dan waktu lainnya. Pastikan untuk berdiskusi dengan tim diabetes dan perawatan kesehatan tentang tujuan atau preferensi pribadi yang mungkin Anda miliki.

Berapa kadar glukosa puasa normal jika Anda tidak menderita diabetes?

Baik ADA maupun Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan hal berikut untuk orang tanpa diabetes:

  • 99 miligram per desiliter (mg/dL) atau lebih rendah adalah normal
  • 100 hingga 125 mg/dL mungkin berarti Anda menderita pradiabetes
  • 126 mg/dL atau lebih tinggi dapat mengindikasikan diabetes

Dalam diagnosis diabetes, profesional kesehatan mengandalkan apa yang dikenal sebagai “tingkat plasma puasa”.

Pemeriksaan kadar plasma puasa berbeda dengan pemeriksaan gula darah yang menggunakan ujung jari dan setetes darah, di mana dokter atau teknisi laboratorium akan mengambil darah Anda untuk memeriksa kadar glukosa dalam plasma Anda.

Pengukuran ini dianggap lebih akurat daripada tes darah dengan ujung jari. Banyak dokter dan klinik lebih suka melakukan tes glukosa puasa ini di pagi hari sebelum Anda sarapan.

Mengapa puasa itu penting?

Kadar glukosa puasa penting karena membantu menentukan apakah Anda menderita diabetes atau bagaimana Anda mengelola kondisi Anda jika diabetes telah didiagnosis.

Misalnya, penderita diabetes mengandalkan kadar glukosa puasa untuk membantu mengukur rutinitas manajemen mereka saat ini dan mencari tahu apakah ada perubahan yang diperlukan. Beberapa dari penyesuaian tersebut mungkin termasuk:

  • apakah Anda memerlukan lebih banyak atau lebih sedikit insulin latar belakang (tingkat basal)
  • jika Anda perlu menyesuaikan berapa banyak insulin yang Anda ambil untuk makanan atau untuk mengoreksi gula darah tinggi (tingkat koreksi dan faktor sensitivitas)
  • jika dosis obat diabetes Anda perlu disesuaikan (untuk penderita diabetes tipe 2)

Selain itu, kadar glukosa puasa adalah kriteria penting bagi siapa pun yang akan menjalani pemeriksaan laboratorium atau darah. Protokol standar adalah tidak makan atau minum apa pun (kecuali air) setidaknya beberapa jam sebelumnya, itulah sebabnya banyak dokter dan profesional kesehatan lebih suka melakukan tes glukosa puasa di pagi hari sebelum sarapan.

Diet puasa untuk mencapai kadar glukosa puasa

Beberapa orang juga menggunakan puasa intermiten sebagai bagian dari gaya hidup dan pola makan mereka untuk membatasi seberapa besar pengaruhnya terhadap gula darah sepanjang hari.

Di dalam Tinjauan studi 2022, peneliti menemukan bahwa puasa intermiten dapat bermanfaat pada glukosa darah dan lipid bagi orang dengan sindrom metabolik atau mereka yang mengalami resistensi insulin. Studi ini juga menemukan bahwa puasa intermiten dapat membantu sebagai pengobatan tambahan untuk mencegah perkembangan penyakit kronis lainnya.

Berbagai metode puasa dalam jenis diet ini dapat meliputi:

  • puasa alternatif (tidak mengkonsumsi kalori pada hari puasa)
  • puasa alternatif hari yang dimodifikasi (mengkonsumsi kurang dari 25% kebutuhan kalori pada hari puasa)
  • puasa terbatas waktu (membatasi asupan makanan pada waktu tertentu dalam sehari)
  • puasa periodik (puasa 1 sampai 2 hari per minggu)

Puasa intermiten bukan untuk semua orang, dan selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan tim kesehatan sebelum memutuskan apa yang terbaik untuk Anda.

Bagaimana jika gula darah tinggi atau rendah saat berpuasa?

Jika Anda seorang penderita diabetes, gula darah puasa Anda dapat menjadi cara untuk memutuskan apakah Anda mungkin perlu menyesuaikan rezim Anda saat ini.

Itu mungkin berarti mengambil lebih banyak atau lebih sedikit insulin, apakah itu perubahan tingkat dasar, tingkat koreksi, atau faktor sensitivitas. Ini bisa menjadi sangat penting jika Anda memulai terapi insulin dan mencoba menemukan titik awal tingkat basal-bolus.

Selalu pastikan untuk mendiskusikan pembacaan gula darah atau masalah apa pun dengan tim perawatan kesehatan sebelum membuat perubahan apa pun pada rencana pengelolaan diabetes, obat-obatan, atau dosis insulin Anda.

Bahaya hipoglikemia

Gula darah rendah bisa menjadi perhatian bagi penderita diabetes, terutama dalam konteks kadar glukosa puasa dan kadar semalaman saat Anda sedang tidur.

Apa saja di bawah 70 mg/dL dianggap hipoglikemia oleh ADA dan pedoman perawatan diabetes lainnya di seluruh dunia, dan gula darah di bawah 55 mg/dL diklasifikasikan sebagai lebih parah dan signifikan secara klinis.

Pelajari lebih lanjut tentang hipoglikemia.

Hipoglikemia tanpa diabetes

Anda dapat memiliki kadar gula darah rendah bahkan jika Anda tidak hidup dengan diabetes jenis apa pun. Misalnya, Anda mungkin tidak menderita diabetes, tetapi tubuh Anda dapat memproduksi terlalu banyak insulin. Kelebihan produksi insulin dapat menyebabkan gejala seperti gemetar, sakit kepala, atau menggigil kedinginan.

Seringkali kejadian hipoglikemik untuk orang tanpa diabetes ini akan menyesuaikan diri secara otomatis setelah beberapa waktu, tetapi orang tersebut juga dapat memilih untuk makan camilan atau minum jus untuk meningkatkan gula darahnya lebih cepat.

Baca lebih lanjut tentang hipoglikemia non-diabetes.

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter

Setiap kali Anda khawatir tentang kadar glukosa Anda adalah waktu untuk berkonsultasi dengan dokter atau tim kesehatan.

Jika Anda mengalami gula darah tinggi atau rendah sebelum makan (atau waktu lainnya), Anda mungkin ingin mendiskusikan kemungkinan perubahan pada rencana perawatan Anda.

Perubahan tersebut mungkin termasuk menyesuaikan jumlah koreksi insulin untuk makanan yang Anda konsumsi, karena mungkin tidak akurat. Anda mungkin juga perlu menyesuaikan jumlah insulin latar belakang jika mengarah ke kadar glukosa di luar kisaran setelah makan.

Yang terpenting, jangan mengubah dosis obat atau rencana perawatan diabetes Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan tim perawatan kesehatan.

Kadar glukosa puasa Anda setidaknya 8 jam sejak terakhir kali Anda makan atau minum apa pun (kecuali air putih) dapat menjadi data penting bagi penderita dan bukan penderita diabetes. Mereka dapat membantu Anda menyesuaikan tingkat insulin atau dosis obat diabetes, serta membantu mendiagnosis diabetes, bahkan jika Anda tidak mengalami gejala.

Anda juga harus mencoba berpuasa sebelum laboratorium atau pemeriksaan darah dilakukan, yang penting jika Anda khawatir tentang hipoglikemia karena tidak makan sebelumnya.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News