Bagian Terbaik dan Terburuk Menjadi Seorang Ibu dengan Penyakit Mental

Bahkan hari-hari buruk adalah hari-hari yang bisa kita pelajari.

orang tua dan anak berpelukan di tempat tidur

Jutaan orang Amerika hidup dengan penyakit mental. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, 1 dari 5 orang dewasa memiliki kondisi kesehatan mental. Itu membuat saya 1 dari lebih dari 46 juta.

Saya memiliki gangguan kecemasan dan gangguan bipolar dan sudah bertahun-tahun. Dan sementara yang pertama membuat saya gugup dan takut — ketika saya cemas, jantung saya berdebar, kaki saya gemetar, dan pikiran serta pikiran saya mulai berpacu — yang terakhir membuat saya penuh percaya diri dan energi atau hampa perasaan. Bipolar II dicirikan oleh hipomanik tinggi dan rendah yang melumpuhkan, dan ini memengaruhi pola asuh saya.

Beberapa hari saya hadir dan menyenangkan. Saya menari di dapur bersama putri saya dan bernyanyi di kamar mandi sambil memandikan putra saya. Tapi hari-hari lain kelelahan begitu hebat saya tidak bisa bergerak. Saya berjuang untuk bangun dari tempat tidur. Saya juga sangat mudah tersinggung. Saya membentak tanpa sebab atau alasan, dan ini membuat saya tidak konsisten — paling banter.

Saya telah memegang anak-anak saya dan menyakiti mereka. Saya telah memenuhi impian mereka dan membuat mereka kecewa.

Ada pelajaran yang bisa diambil

Tapi tidak semuanya buruk. Dalam beberapa hal, saya bersyukur atas penyakit mental saya karena gangguan bipolar dan gangguan kecemasan telah membuat saya menjadi istri, teman, dan ibu yang lebih baik.

Inilah bagaimana penyakit mental saya mempengaruhi saya dan anak-anak saya.

Anak-anak saya telah belajar bagaimana duduk dengan — dan menjelaskan — perasaan mereka

Tumbuh dewasa, saya berjuang untuk menyebutkan perasaan saya. Saya merasakan kesedihan, kemarahan, kegembiraan, dan ketakutan, tetapi saya tidak tahu apa itu setiap emosi. Saya juga tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri. Ketika saya menjadi marah, misalnya, saya akan meledak. Saya ingat gemetar dan menjerit di bagian atas paru-paru saya.

Tetapi melalui terapi saya telah belajar bagaimana mengidentifikasi perasaan saya dan mengatasinya. Saya menggunakan meditasi untuk memerangi kecemasan, misalnya. Saya berlari (secara harfiah lari) ketika saya takut atau marah, dan saya mengajar anak-anak saya untuk melakukan hal yang sama. Mereka tahu berakting tidak dapat diterima tetapi tidak ada emosi yang buruk atau salah.

Saya juga telah memberikan alat tertua saya untuk mengatasi perasaannya. Dia memiliki sudut tenang — atau bersantai — yang penuh dengan objek sensorik, seperti bola dayung, bola stres, dan selimut, dan dia bisa pergi ke sana kapan pun dia merasa kewalahan. Ini adalah waktu dan ruangnya. Tidak ada pertanyaan yang ditanyakan.

Kecemasan membuat saya sulit untuk berteman dengan ibu — atau teman mana pun

Salah satu bagian tersulit dari hidup dengan gangguan kecemasan adalah bagaimana hal itu memengaruhi hubungan saya, yaitu, kecemasan memberi tahu saya bahwa saya tidak cukup baik atau cukup pintar. Itu membuat saya mempertanyakan nilai dan nilai saya, dan kecemasan membuat saya tidak mempercayai niat orang lain. Saya tidak percaya ada orang yang bisa menyukai saya atau mencintai saya karena saya sangat canggung. Rekaman di kepala saya memberitahu saya bahwa saya gagal.

Karena itu, saya berjuang untuk mendapatkan teman baru, yang sulit ketika Anda memiliki anak. Lapisan peraknya — jika ada — adalah putri saya adalah kupu-kupu sosial, dan karena kepribadiannya, saya harus berbicara dengan orang lain. Dia mendorong saya untuk menjadi orang tua yang hadir (dan menarik).

Anak-anak saya tidak pernah tahu ibu mana yang akan mereka dapatkan

Pada hari tertentu saya mungkin menjadi orang tua yang bahagia “mari membuat kue dan mengadakan pesta dansa” atau orang yang tidak bisa mandi atau bangun dari tempat tidur.

Sementara sekering pendek saya adalah masalah, masalah lain (dan karakteristik) dari bipolar II adalah siklus cepat. Ketika saya bergejala, misalnya, suasana hati saya dapat berfluktuasi dengan cepat.

Dengan demikian, anak-anak saya tidak pernah tahu ibu mana yang akan mereka dapatkan: yang “normal”, yang depresi, atau yang hipomanik. Orang yang menari dan bernyanyi atau orang yang menangis dan berteriak. Dan ini menyebabkan mereka berjalan di atas kulit telur. Anak-anak saya tidak memiliki konsistensi.

Yang mengatakan, saya selalu meminta maaf atas tindakan saya jika dan ketika saya melakukan kesalahan. Saya berusaha sekuat tenaga untuk menjaga stabilitas dan beberapa kemiripan normal, dan saya menggunakan diri saya sebagai contoh. Karena penyakit saya, anak-anak saya tahu pentingnya kesehatan mental.

Anak-anak saya sedang belajar tidak apa-apa untuk meminta bantuan

Saya tidak pernah pandai meminta bantuan. Ketika saya masih kecil, orang tua saya mengajari saya bahwa individu yang kuat mengatasi masalah mereka sendiri.

Namun, sekarang saya tahu bukan itu masalahnya, dan saya membiarkan anak-anak saya melihat “kekurangan” dan “kelemahan” saya. Sulung saya telah menemani saya untuk terapi. Saya memberi tahu mereka ketika saya sedih. Ketika ibu tidak baik-baik saja.

Terkadang saya terlalu lelah untuk bermain dengan anak-anak saya

Hidup dengan penyakit mental itu sulit. Goresan itu: Ini melelahkan, dan beberapa hari saya tidak dapat berfungsi — sebagai pribadi atau orang tua. Beberapa hari saya terlalu lelah untuk bermain dengan (atau merawat) anak-anak saya. Pada hari-hari ini saya tidak akan bermain sepak bola atau petak umpet. Saya tidak akan membawa mereka keluar dengan sepeda mereka.

Tentu saja, ini mengajarkan anak-anak saya untuk berempati dan pengertian. Mereka pemaaf dan penuh rahmat, tetapi itu juga menyebabkan anak-anak saya kecewa… banyak.

Saya telah menggunakan layar sebagai babysitter

Para ahli sepakat bahwa konsumsi media harus dibatasi untuk semua anak, terutama anak kecil. Faktanya, menurut American Academy of Pediatrics, penggunaan layar untuk anak-anak usia 2 hingga 5 tahun harus dibatasi hingga 1 jam “pemrograman berkualitas tinggi” sehari, tetapi saya berbohong jika saya mengatakan saya mematuhi pedoman ini.

Beberapa hari depresi saya begitu hebat sehingga saya berjuang untuk duduk atau bangun. Saya orang tua dari tempat tidur. Dan pada hari-hari ini anak-anak saya banyak menonton TV. Goresan itu: Mereka banyak menonton TV.

Apakah saya bangga dengan ini? Benar-benar tidak. Tetapi untuk menjadi orang tua yang baik, saya harus menjadi orang tua yang sehat, dan terkadang itu berarti mempraktikkan perawatan diri dan mengambil istirahat secara harfiah dan kiasan.

Saya telah membentak – tidak perlu – pada anak-anak saya

Hidup dengan gangguan bipolar dapat menjadi tantangan. Meskipun pengobatan dan terapi berkelanjutan, saya secara teratur mengalami gejala, dan salah satu karakteristik dari bipolar II adalah lekas marah.

Ketika saya hipomanik, misalnya, saya menjadi begitu erat sehingga saya patah. Saya meneriaki anak-anak saya, dan ini (menurut saya) adalah bagian terburuk dari menjadi orang tua dengan penyakit mental karena saya tahu kemarahan saya memiliki efek negatif pada anak-anak saya.

Anak-anak saya belajar nilai belas kasih — dan kekuatan permintaan maaf

Saya telah membuat banyak kesalahan sebagai orang tua. Banyak. Sekering pendek saya memilikimembuatku berteriak tiba-tiba. Depresi telah menyebabkan saya menutup diri secara tidak terduga.

Saya telah membatalkan rencana dan menghabiskan berjam-jam di tempat tidur atau di sofa kami, dan saya mengalami ledakan emosi yang aneh. Aku menangisi hal-hal seperti kopi dingin dan susu yang tumpah.

Kabar baiknya adalah bahwa kesalahan saya adalah saat-saat yang bisa diajarkan. Saya secara teratur mengatakan “Saya minta maaf. Ibu seharusnya tidak melakukan XYZ. Saya frustrasi. Itu salah.”

Dan melalui perilaku dan tindakan saya, anak-anak saya belajar kekuatan permintaan maaf. Mereka belajar akuntabilitas dan pengampunan, dan mereka belajar bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Semua orang marah dan menangis. Semua orang membuat kesalahan.


Kimberly Zapata

Kimberly Zapata adalah seorang ibu, penulis, dan advokat kesehatan mental. Karyanya telah muncul di beberapa situs, termasuk Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, dan Scary Mommy — untuk beberapa nama — dan ketika hidungnya tidak terkubur dalam pekerjaan (atau buku yang bagus), Kimberly menghabiskan waktu luangnya untuk menjalankan Greater Than: Illness, sebuah organisasi nirlaba yang bertujuan untuk memberdayakan anak-anak dan dewasa muda yang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Ikuti Kimberly di Facebook atau Twitter.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News