Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Terlalu Banyak Bermasturbasi?

bagian belakang wanita setengah telanjang dengan latar belakang bunga merah muda
Desain oleh Alexis Lira

T: Saya melakukan masturbasi setiap hari. Apakah itu terlalu banyak? Saya khawatir masturbasi dan menonton film porno akan menyakiti kehidupan seks saya atau menyebabkan DE.

Kecuali jika itu menyebabkan Anda tertekan atau berdampak negatif pada kehidupan Anda sehari-hari, itu mungkin baik-baik saja.

Skenario berikut, misalnya, mungkin perlu dikhawatirkan:

  • Masturbasi atau menggunakan pornografi menghabiskan banyak waktu dan energi Anda.
  • Anda merasa bersalah, malu, atau kesal setelah masturbasi atau menggunakan pornografi.
  • Rumah, pekerjaan, atau kehidupan pribadi Anda menderita karena kebiasaan Anda.
  • Anda menghabiskan lebih banyak uang daripada yang Anda inginkan untuk mainan seks, pornografi, atau alat bantu erotis lainnya.

Saya sarankan Anda mengambil langkah mundur dan menjelajahi praktik masturbasi Anda dengan rasa ingin tahu. Renungkan apa yang memaksa Anda untuk melakukan masturbasi atau kebutuhan apa yang ingin Anda penuhi — atau hindari pertemuan — dengan melakukannya.

Misalnya, apakah Anda takut menjadi rentan atau mengambil risiko dengan memasuki permainan kencan? Apakah Anda beralih ke pornografi dan masturbasi untuk kenyamanan?

Skenario lain bisa menghindari percakapan yang sulit dengan pasangan Anda atau takut akan keintiman emosional. Apakah Anda beralih ke pornografi dan masturbasi karena takut ditolak atau dihakimi?

Jika Anda khawatir tentang disfungsi ereksi

Masturbasi dan penggunaan pornografi pada dasarnya tidak bermasalah, dan keduanya tidak dapat secara langsung menyebabkan disfungsi ereksi. Tapi teknik Anda memang membuat perbedaan.

Misalnya, jika Anda biasanya bermasturbasi sambil duduk atau dengan cengkeraman yang sangat ketat, Anda mungkin mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi selama permainan berpasangan.

Itu karena tubuh Anda telah dilatih untuk merespons posisi duduk atau “pegangan maut”, yang keduanya biasanya tidak direplikasi selama hubungan seks berpasangan.

Jika ini menjadi masalah bagi Anda dan pasangan, Anda mungkin perlu istirahat selama seminggu dari rangsangan seksual apa pun sehingga tubuh Anda dapat mengatur ulang.

Dari sana, perlahan-lahan kembalilah ke dalamnya dengan menggunakan teknik yang berbeda dari sebelumnya.

Selengkapnya di Tanya Jawab dengan Terapis Seks
Lihat semua

Mengapa Pasangan Saya dan Saya Tidak Berhubungan Seks Lagi?

Bisakah Ukuran Klitoris Anda Mempengaruhi Kemampuan Anda untuk Orgasme?

Apakah Menyemprotkan Hal yang Sama dengan Orgasme?

Punya pertanyaan tentang seks? Kirimkan pertanyaan Anda kepada kami dan ahli kami akan menjawabnya di buletin. Apa pertanyaanmu?


Dr Janet Brito adalah terapis seks Latinx bersertifikat nasional, supervisor, pembicara, pelatih, dan penulis. Dr. Brito adalah pendiri dan pemilik Pusat Kesehatan Seksual dan Hubungan Hawaiipraktik kelompok yang mengkhususkan diri dalam terapi hubungan dan seks, perilaku seksual yang tidak terkendali, dan populasi yang beragam secara gender dan seksual, dan Sekolah Kesehatan Seksualprogram pelatihan online untuk profesional kesehatan yang mencari pelatihan seksualitas manusia.

Pendidikan

  • Universitas Loyola Chicago, BS
  • Universitas Columbia di Kota New York, MS
  • Institut Pascasarjana Pacifica, PhD

Sertifikasi

  • Psikolog Klinis Berlisensi
  • Pekerja Sosial Klinis Berlisensi
  • Pengawas Seks Bersertifikat AASECT
  • Terapis Seks Bersertifikat AASECT

Prestasi Profesional

  • Brito, J. (2018). Analisis Fenomenologis tentang Infertilitas pada Wanita Meksiko yang Tinggal di AS. Jurnal Psikologi Interamerika.

Afiliasi

  • Asosiasi Pendidik, Konselor, dan Terapis Seksualitas Amerika (AASECT)
  • Asosiasi Psikologi Hawaii (HPA)
  • Pusat Internasional untuk Keunggulan dalam Terapi Fokus Emosional (ICEEFT)
  • Asosiasi Psikologi Latin Nasional (NLPA)

Foto kepala Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Selengkapnya di Tanya Jawab dengan Terapis Seks
Lihat semua

Mengapa Pasangan Saya dan Saya Tidak Berhubungan Seks Lagi?

Bisakah Ukuran Klitoris Anda Mempengaruhi Kemampuan Anda untuk Orgasme?

Apakah Menyemprotkan Hal yang Sama dengan Orgasme?

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News