Bagaimana Posisi Tripod Dapat Membantu COPD

Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) adalah penyakit progresif di mana sesak napas merupakan gejala umum. Perasaan sesak napas dapat menyebabkan kepanikan, dan bahkan menyebabkan penurunan kadar oksigen Anda.

Meskipun ada sejumlah obat dan perawatan untuk COPD, Anda juga dapat menggunakan latihan pernapasan dan teknik posisi seperti posisi tripod untuk membantu Anda saat merasa tidak bisa bernapas.

Apa posisi tripodnya?

Posisi tripod hanyalah sebuah cara memposisikan tubuh Anda yang dapat meredakan sesak napas (dyspnea). Kemungkinan besar, Anda pernah menggunakan posisi ini sebelumnya, mungkin setelah latihan intens saat mencoba mengatur napas. Sederhananya, posisi tripod melibatkan membungkuk ke depan untuk meredakan sesak napas dan membantu mengurangi jumlah pekerjaan yang harus dilakukan paru-paru Anda.

Cara melakukan posisi tripod

Meskipun posisi ini agak alami bagi banyak orang saat sesak napas, posisi tripod sebagai teknik fisioterapi sedikit lebih spesifik.

Anda dapat menggunakan posisi tripod sambil berdiri atau duduk. Jika Anda sedang berdiri, carilah kursi atau sesuatu yang kokoh untuk bersandar. Jika Anda duduk, meja atau bantal dapat membantu, atau Anda juga dapat mencondongkan tubuh ke depan untuk menggunakan kaki sebagai penopang.

Posisi tripod adalah pose fisik yang dapat membantu orang bernafas lebih baik. Foto oleh Monica Pardo

Langkah-langkah berikut fokus untuk masuk ke posisi tripod sambil duduk.

  1. Pertama, pastikan Anda berada di lokasi yang aman. Jika Anda sesak napas, mudah kehilangan kesadaran atau jatuh.
  2. Pilih kursi yang kokoh dan duduklah dalam posisi yang nyaman.
  3. Condongkan tubuh ke depan, gunakan lengan dan siku sebagai penopang.
  4. Cobalah untuk mencapai sudut sekitar 45 derajat saat Anda mencondongkan tubuh ke depan.
  5. Anda dapat mengandalkan lengan Anda atau menggunakan meja atau bantal untuk membantu Anda mempertahankan posisi ini.
  6. Ambil napas perlahan dan mantap, fokus menggunakan perut (diafragma) untuk bernapas.
  7. Anda juga dapat menggunakan teknik pernapasan seperti pernapasan bibir untuk membantu mengurangi sesak napas.

Bagaimana posisi tripod membantu jika Anda menderita COPD?

Ini sepertinya cara yang cukup sederhana untuk mengobati sesak napas, tetapi apa yang terjadi di dalam tubuh Andalah yang memiliki efek paling besar.

Mencondongkan tubuh ke depan dalam posisi tripod mengurangi tekanan untuk bernapas dari paru-paru Anda. Upaya diafragma – otot utama yang digunakan untuk menarik napas – meningkat dalam posisi ini, dan gravitasi membantu otot bergerak ke bawah dan menambah ruang di rongga dada Anda. Rongga toraks menampung paru-paru Anda, dan ruang ekstra di sekitar paru-paru dari posisi ini membantu paru-paru mengembang lebih banyak, melepaskan karbon dioksida dan meningkatkan asupan oksigen.

Apa itu PPOK?

COPD adalah penyakit paru-paru kronis dan progresif. Di masa lalu, kelompok penyakit ini diklasifikasikan secara terpisah sebagai bronkitis kronis atau emfisema, tetapi sekarang berada di bawah payung yang sama. Pada kedua penyakit tersebut, ada beberapa masalah yang membuat sulit bernafas.

Pada emfisema, kantung udara kecil di paru-paru Anda rusak, membuatnya lebih sulit untuk menukar oksigen dan karbon dioksida antara jaringan paru-paru dan darah Anda. Ini dapat menyebabkan karbon dioksida terperangkap dalam tubuh Anda, menyebabkan ketidakseimbangan racun.

Dengan bronkitis kronis, tabung bronkial menjadi meradang. Peradangan ini mempersempit jalan napas, sehingga sulit untuk melewati udara. Lendir juga dapat menumpuk di tabung yang menyempit, menyebabkan lebih banyak kesulitan bernapas.

Apa pengobatan untuk PPOK?

Mengobati COPD melibatkan kombinasi obat-obatan, perubahan gaya hidup, dan terapi fisik.

Langkah pertama dalam mengobati COPD adalah mengubah gaya hidup Anda untuk menghilangkan apa pun yang mungkin berkontribusi pada perkembangan penyakit Anda. Ini bisa termasuk mengurangi racun lingkungan, tetapi bagi banyak orang dengan COPD, merokok adalah penyebab utama. Berhenti merokok dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit, tetapi tidak akan menyembuhkan kerusakan yang sudah terjadi.

Jika COPD Anda telah berkembang hingga menyebabkan gejala yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti:

  • inhaler bronkodilator kerja pendek atau kerja panjang
  • inhaler antikolinergik
  • Inhaler beta-2 agonis
  • inhaler steroid
  • berbagai kombinasi agonis beta-2, antikolinergik, dan inhaler steroid
  • steroid oral untuk kasus yang parah

Terapi fisik juga dapat membantu. Dokter Anda mungkin menyarankan program rehabilitasi paru untuk mengembangkan teknik pernapasan yang dapat membantu saat Anda sesak napas. Dokter Anda juga akan memberi tahu Anda tentang cara menghindari infeksi atau eksaserbasi yang dapat memperburuk COPD Anda.

Jika penyakit Anda cukup parah sehingga menyebabkan kadar oksigen Anda turun, dokter Anda mungkin juga meresepkan terapi oksigen atau bahkan menyarankan pembedahan, seperti operasi bulektomi atau pengurangan volume paru-paru.

Regimen pengobatan Anda dapat berubah seiring waktu dan dengan kambuh. Anda mungkin perlu menggunakan kombinasi terapi untuk mengendalikan penyakit Anda dan mengatasi eksaserbasi akut.

COPD adalah penyakit kronis yang memburuk dari waktu ke waktu bagi kebanyakan orang. Obat-obatan dan terapi oksigen dapat membantu, tetapi ada juga posisi tubuh dan teknik pernapasan yang dapat meredakan gejolak.

Posisi tripod membantu menurunkan diafragma dan membuka ruang paru-paru untuk mengurangi sesak napas. Jika Anda tidak dapat mengatur napas menggunakan posisi ini, Anda harus mencari perawatan medis.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News