Mangga dibudidayakan di lebih dari
Satu cangkir mangga mengandung
Memasukkan mangga dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kulit Anda. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu mendukung produksi kolagen alami tubuh Anda. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.
Mangga juga dapat menghidrasi kulit Anda saat dioleskan. Mentega mangga, ekstrak, dan minyak menjadi semakin populer dalam produk perawatan kulit.
Mari kita lihat bagaimana mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda.
Potensi manfaat mangga untuk kulit
Mangga sarat dengan jenis antioksidan yang disebut mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel. Ini juga merupakan sumber vitamin berikut, yang semuanya bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda:
- vitamin E
- vitamin A
- vitamin C
Beberapa cara khusus mangga dapat bermanfaat bagi kulit Anda meliputi:
Dapat mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari
Antioksidan alami dalam mangga berpotensi mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dengan mengurangi oksidasi sel-sel kulit Anda.
SEBUAH
Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air dengan ekstrak mangga memiliki kerutan yang lebih kecil dan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari.
Mendukung pembentukan kolagen
Mangga kaya akan vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk
Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin C mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai penyakit kudis. Banyak gejala penyakit kudis, seperti penyembuhan luka yang buruk dan kulit bersisik, disebabkan oleh berkurangnya produksi kolagen.
Dapat mengurangi jerawat
Mangga mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi. Diperkirakan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko terkena jerawat dengan meningkatkan produksi protein keratin tubuh Anda. Produksi keratin yang berlebihan dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.
Mengurangi tanda-tanda penuaan
Kedua vitamin ini disimpan dalam sel-sel kulit Anda. Ketika kulit Anda terkena polusi atau sinar matahari, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C tidak diisi ulang, kulit Anda menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Vitamin C juga mendukung produksi kolagen tubuh Anda. Berkurangnya produksi kolagen menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Mangga bisa mengandung antara
Dapat mengurangi risiko kanker kulit dan kanker lainnya
Polifenol adalah bahan kimia yang disintesis secara alami oleh tanaman. Mangga mengandung polifenol yang disebut mangiferin yang bertindak sebagai antioksidan. Kernel, biji, dan kulit mangga mengandung konsentrasi mangiferin tertinggi. Daun, batang, dan kulit pohon mangga juga mengandung zat kimia ini dalam kadar tinggi.
ada
- kanker kulit
- kanker payudara
- kanker usus besar
- kanker serviks
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami efeknya.
Bagaimana mangga digunakan untuk kesehatan kulit
Seiring dengan makan mangga segar, Anda dapat mengonsumsi minyak atau ekstrak mangga untuk dosis nutrisi utama yang lebih terkonsentrasi.
Anda juga bisa mengoleskan mangga langsung ke kulit menggunakan mentega mangga atau dengan menambahkan mangga ke masker wajah.
Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat mengoleskan mangga langsung ke kulit Anda. Namun, banyak orang menikmati aroma buah dan mengklaim bahwa itu membantu melembabkan kulit mereka.
Manfaat mentega mangga untuk kulit
Mango butter terbuat dari biji mangga dan mengandung asam lemak konsentrasi tinggi. Anda dapat mengoleskannya langsung ke kulit dengan cara yang sama seperti mengoleskan cocoa butter atau shea butter.
Mango butter untuk kulit kering
Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat mentega mangga. Namun, mentega mangga dan mentega kakao memiliki
Menerapkan mentega mangga ke kulit Anda berpotensi membentuk penghalang pelindung yang membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.
Satu
Hindari mentega mangga untuk jerawat
Beberapa orang mengklaim bahwa mentega mangga dapat membantu mengatasi jerawat. Namun, tidak ada bukti bahwa ini masalahnya. Bahkan berpotensi menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat karena kandungan lemaknya yang tinggi.
American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk tidak menggunakan produk berminyak seperti cocoa butter atau shea butter ke area rawan jerawat.
Minyak mangga dan ekstrak mangga untuk kesehatan kulit
Minyak mangga dan ekstrak mangga biasanya berasal dari kernel, kulit, atau daun mangga. Mereka sering digunakan dalam kosmetik dan tabir surya karena konsentrasinya yang tinggi:
- antioksidan
- selenium
- tembaga
- seng
Ekstrak mangga mengandung bentuk terkonsentrasi dari antioksidan mangiferin yang mungkin memiliki sifat anti-kanker dan
Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat menerapkan produk ini langsung ke kulit Anda. Namun,
Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa minyak mangga memiliki potensi untuk mengusir nyamuk.
Tindakan pencegahan menggunakan mangga untuk kulit Anda
Menggunakan mangga pada kulit Anda relatif aman selama Anda menggunakan produk mangga seperti yang dimaksudkan. Anda tidak boleh mengkonsumsi produk mangga yang hanya dimaksudkan untuk digunakan pada kulit Anda.
Meski jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi saat menyentuh mangga.
Kulit mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol yang juga ditemukan di poison ivy dan poison oak. Kontak dengan zat ini dapat menyebabkan ruam pada beberapa orang yang dapat tertunda hingga 48 jam setelah terpapar.
Penting juga untuk dicatat bahwa jika Anda memiliki ruam poison ivy atau poison oak dan makan mangga, ruam dapat memburuk. Jadi, yang terbaik adalah menghindari buah sama sekali sampai ruam hilang.
Membawa pergi
Mangga adalah buah bergizi yang sarat dengan nutrisi sehat yang dapat membantu mendukung kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu Anda mencegah penuaan dini dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Anda bisa mengoleskan mentega mangga ke kulit Anda sebagai pengganti shea atau cocoa butter.
Pertama kali Anda menggunakan mangga pada kulit Anda, Anda mungkin ingin mengoleskannya ke bagian kecil dari wajah Anda atau area sensitif lainnya dan tunggu 48 jam untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi.