Bagaimana Mangga Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit Anda

mangga untuk kulit, potong mangga di talenan

Mangga dibudidayakan di lebih dari 100 negara dan merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Buah-buahan bergizi ini sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Satu cangkir mangga mengandung 67 persen vitamin C harian Anda dan lebih dari 8 persen tembaga, folat, vitamin B6, vitamin A, dan vitamin E harian Anda.

Memasukkan mangga dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kulit Anda. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu mendukung produksi kolagen alami tubuh Anda. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Mangga juga dapat menghidrasi kulit Anda saat dioleskan. Mentega mangga, ekstrak, dan minyak menjadi semakin populer dalam produk perawatan kulit.

Mari kita lihat bagaimana mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda.

Potensi manfaat mangga untuk kulit

Mangga sarat dengan jenis antioksidan yang disebut mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel. Ini juga merupakan sumber vitamin berikut, yang semuanya bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda:

  • vitamin E
  • vitamin A
  • vitamin C

Beberapa cara khusus mangga dapat bermanfaat bagi kulit Anda meliputi:

Dapat mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari

Antioksidan alami dalam mangga berpotensi mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dengan mengurangi oksidasi sel-sel kulit Anda.

SEBUAH Studi Korea 2013 meneliti efek mangga pada kerusakan akibat sinar matahari pada tikus tidak berbulu. Para peneliti memberi makan tikus baik plasebo atau air dengan 100 miligram ekstrak mangga per kilogram berat badan setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air dengan ekstrak mangga memiliki kerutan yang lebih kecil dan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari.

Mendukung pembentukan kolagen

Mangga kaya akan vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein paling umum di kulit Anda dan memberikan strukturnya pada kulit Anda.

Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin C mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai penyakit kudis. Banyak gejala penyakit kudis, seperti penyembuhan luka yang buruk dan kulit bersisik, disebabkan oleh berkurangnya produksi kolagen.

Dapat mengurangi jerawat

Mangga mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi. Diperkirakan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko terkena jerawat dengan meningkatkan produksi protein keratin tubuh Anda. Produksi keratin yang berlebihan dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.

Mengurangi tanda-tanda penuaan

Vitamin E dan C bertindak bersama untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan.

Kedua vitamin ini disimpan dalam sel-sel kulit Anda. Ketika kulit Anda terkena polusi atau sinar matahari, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C tidak diisi ulang, kulit Anda menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Vitamin C juga mendukung produksi kolagen tubuh Anda. Berkurangnya produksi kolagen menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Mangga bisa mengandung antara 1.000 hingga 6.000 unit internasional vitamin A. Makanan tinggi vitamin A memiliki efek fotoprotektif, artinya membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.

Dapat mengurangi risiko kanker kulit dan kanker lainnya

Polifenol adalah bahan kimia yang disintesis secara alami oleh tanaman. Mangga mengandung polifenol yang disebut mangiferin yang bertindak sebagai antioksidan. Kernel, biji, dan kulit mangga mengandung konsentrasi mangiferin tertinggi. Daun, batang, dan kulit pohon mangga juga mengandung zat kimia ini dalam kadar tinggi.

ada beberapa bukti bahwa mangiferin dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk:

  • kanker kulit
  • kanker payudara
  • kanker usus besar
  • kanker serviks

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami efeknya.

Studi tikus telah menemukan bahwa mangiferin menekan kanker kulit yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet dengan menghambat enzim yang disebut kinase yang diatur sinyal ekstraseluler.

Bagaimana mangga digunakan untuk kesehatan kulit

Seiring dengan makan mangga segar, Anda dapat mengonsumsi minyak atau ekstrak mangga untuk dosis nutrisi utama yang lebih terkonsentrasi.

Anda juga bisa mengoleskan mangga langsung ke kulit menggunakan mentega mangga atau dengan menambahkan mangga ke masker wajah.

Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat mengoleskan mangga langsung ke kulit Anda. Namun, banyak orang menikmati aroma buah dan mengklaim bahwa itu membantu melembabkan kulit mereka.

Manfaat mentega mangga untuk kulit

Mango butter terbuat dari biji mangga dan mengandung asam lemak konsentrasi tinggi. Anda dapat mengoleskannya langsung ke kulit dengan cara yang sama seperti mengoleskan cocoa butter atau shea butter.

Mango butter untuk kulit kering

Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat mentega mangga. Namun, mentega mangga dan mentega kakao memiliki profil lemak serupa dan sifat fisik.

Menerapkan mentega mangga ke kulit Anda berpotensi membentuk penghalang pelindung yang membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.

Satu studi 2008 menemukan bahwa mentega mangga memiliki potensi tinggi untuk mengembalikan kelembapan dan melembutkan kulit saat digunakan dalam krim kaki.

Hindari mentega mangga untuk jerawat

Beberapa orang mengklaim bahwa mentega mangga dapat membantu mengatasi jerawat. Namun, tidak ada bukti bahwa ini masalahnya. Bahkan berpotensi menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat karena kandungan lemaknya yang tinggi.

American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk tidak menggunakan produk berminyak seperti cocoa butter atau shea butter ke area rawan jerawat.

Minyak mangga dan ekstrak mangga untuk kesehatan kulit

Minyak mangga dan ekstrak mangga biasanya berasal dari kernel, kulit, atau daun mangga. Mereka sering digunakan dalam kosmetik dan tabir surya karena konsentrasinya yang tinggi:

  • antioksidan
  • selenium
  • tembaga
  • seng

Ekstrak mangga mengandung bentuk terkonsentrasi dari antioksidan mangiferin yang mungkin memiliki sifat anti-kanker dan manfaat anti penuaan.

Ada sejumlah penelitian terbatas yang melihat manfaat menerapkan produk ini langsung ke kulit Anda. Namun, satu studi memang menemukan bahwa mangiferin tampaknya mampu menembus epidermis dan dermis Anda ketika dioleskan, yang menunjukkan bahwa itu mungkin bermanfaat.

Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa minyak mangga memiliki potensi untuk mengusir nyamuk.

Tindakan pencegahan menggunakan mangga untuk kulit Anda

Menggunakan mangga pada kulit Anda relatif aman selama Anda menggunakan produk mangga seperti yang dimaksudkan. Anda tidak boleh mengkonsumsi produk mangga yang hanya dimaksudkan untuk digunakan pada kulit Anda.

Meski jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi saat menyentuh mangga.

Kulit mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol yang juga ditemukan di poison ivy dan poison oak. Kontak dengan zat ini dapat menyebabkan ruam pada beberapa orang yang dapat tertunda hingga 48 jam setelah terpapar.

Penting juga untuk dicatat bahwa jika Anda memiliki ruam poison ivy atau poison oak dan makan mangga, ruam dapat memburuk. Jadi, yang terbaik adalah menghindari buah sama sekali sampai ruam hilang.

Membawa pergi

Mangga adalah buah bergizi yang sarat dengan nutrisi sehat yang dapat membantu mendukung kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu Anda mencegah penuaan dini dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Anda bisa mengoleskan mentega mangga ke kulit Anda sebagai pengganti shea atau cocoa butter.

Pertama kali Anda menggunakan mangga pada kulit Anda, Anda mungkin ingin mengoleskannya ke bagian kecil dari wajah Anda atau area sensitif lainnya dan tunggu 48 jam untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News