Kesehatan usus dapat memiliki dampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan. Itulah mengapa ada baiknya untuk mempelajari sistem pencernaan Anda sendiri dan cara terbaik untuk merawatnya.
Kabar baik — aplikasi yang tepat dapat membantu. Aplikasi kesehatan usus ini dirancang untuk mengajari Anda semua tentang makanan, suasana hati, gejala, dan banyak lagi. Kami memilihnya berdasarkan konten, fungsionalitas, dan ulasan pengguna yang antusias.
Cara Perawatan: IBS, Pelacak FODMAP
iPhone peringkat: 4,7 bintang
Android peringkat: 4,8 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Pantau kesehatan pencernaan Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara pikiran, usus, nutrisi, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Cara Care memungkinkan Anda melacak makanan, stres, kotoran, sakit perut, dan faktor individu untuk membuat buku harian kesehatan yang dipersonalisasi.
Bowelle — Pelacak IBS
iPhone peringkat: 4,8 bintang
Harga: Gratis
Jika sindrom iritasi usus besar atau kondisi pencernaan lainnya menjadi masalah bagi Anda, Bowelle mungkin dapat membantu. Lacak makanan dan gejalanya dengan cepat dan mudah, lalu dapatkan representasi visual yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan kemungkinan pemicunya.
Pencarian & Pelajari FODMAP Cepat
iPhone peringkat: 4,7 bintang
Harga: Gratis
Mengikuti gaya hidup FODMAP yang rendah membutuhkan akurasi, dan itulah yang Anda dapatkan dengan aplikasi ini. Cari makanan dengan cepat untuk menemukan pilihan diet yang ramah FODMAP dengan pencarian yang cepat dan intuitif, lacak nutrisi Anda di perencana makanan mingguan yang komprehensif, dan tautkan ke ahli diet Anda untuk umpan balik yang dipersonalisasi.
Resep Cerita Dapur
iPhone peringkat: 4,8 bintang
Android peringkat: 4,7 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Pelajari cara mengelola nutrisi Anda sendiri dengan Kitchen Stories. Aplikasi ini memiliki ribuan resep sederhana dan bagus untuk Anda, video instruksional, dan tips memasak. Gunakan fitur pencarian untuk menemukan resep sempurna untuk kebutuhan nutrisi Anda dan manjakan usus dan tubuh Anda dengan makanan terbaik, dari ubi jalar panggang oven hingga kari kelapa vegetarian.
MySymptoms Food Diary
iPhone peringkat: 4,6 bintang
Android peringkat: 4.2 bintang
Harga: $3,99 untuk iPhone; gratis dengan pembelian dalam aplikasi untuk Android
Buat catatan harian tentang seberapa sering Anda buang air besar, berapa banyak energi yang Anda miliki, dan seberapa baik Anda tidur. Anda juga dapat mencatat makanan yang Anda makan, cairan yang Anda minum, obat yang Anda minum, suasana hati yang Anda alami, dan semua aktivitas Anda, termasuk peristiwa stres dan olahraga yang baik, untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang bagaimana kesehatan usus Anda memengaruhi hidup Anda. – dan sebaliknya.
Log Toilet Pelacak Kotoran
Android peringkat: 4.4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Setiap kotoran yang Anda ambil memberi tahu Anda sedikit tentang apa yang sebenarnya terjadi di dalam perut Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda membuat catatan cepat tentang setiap kotoran, termasuk warna, ukuran, keberadaan darah, dan detail spesifik apa pun yang perlu Anda catat untuk referensi di masa mendatang. Ini juga memvisualisasikan statistik terperinci tentang kebiasaan buang air besar Anda. Anda dapat meninggalkan catatan saat tidak buang air besar, dan mengedit log sebelumnya jika Anda mengetahui lebih lanjut tentang penyebabnya atau ingin menambahkan detail.
Diet FODMAP Rendah A sampai Z
peringkat iPhone: 4,7 bintang
Android peringkat: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Diet rendah FODMAP bisa terasa berlebihan, bahkan jika Anda telah mengikutinya selama bertahun-tahun. Untuk menghilangkan perhitungan dan tebakan, aplikasi ini menggunakan sistem langsung untuk menunjukkan kepada Anda di mana ratusan makanan dan bahan-bahan masuk ke dalam diet rendah FODMAP. Aplikasi ini juga memberikan detail tentang konten FODMAP dari setiap makanan untuk menjelaskan peringkatnya.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di nominations@healthline.com.