Tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, membuat kita semua unik.
Meskipun ada tekanan besar dari masyarakat untuk berpenampilan tertentu, penting untuk memprioritaskan kesehatan Anda daripada cita-cita kecantikan — dan perlu diingat bahwa “kesehatan” terlihat berbeda untuk setiap orang.
Selama beberapa waktu, orang menggambarkan bentuk tubuh dengan membandingkannya dengan buah, terutama pir dan apel. Orang yang memiliki tubuh “berbentuk buah pir” sering dianggap lebih sehat daripada mereka yang bertubuh “berbentuk apel”.
Tetapi apakah ini benar?
Artikel ini menyelami bentuk tubuh apel dan pir, penelitian di baliknya, dan apakah keduanya benar-benar berarti bagi kesehatan Anda.
Memahami perbandingan bentuk tubuh buah
Orang telah menggunakan istilah buah untuk mendeskripsikan bentuk tubuh selama bertahun-tahun karena ini adalah cara mudah untuk mendeskripsikan tipe tubuh tanpa menggunakan istilah formal yang lebih ilmiah.
Bentuk tubuh “apel” dikenal dalam komunitas ilmiah sebagai “android”, artinya sebagian besar lemak disimpan di bagian tengah tubuh dan lebih sedikit lemak disimpan di pinggul, bokong, dan paha.
Orang dengan tipe tubuh android cenderung memiliki rasio pinggang-pinggul yang lebih besar, yang berarti pinggang mereka lebih besar atau mendekati lingkar pinggul yang setara.
Sebaliknya, bentuk tubuh “pir” dikenal sebagai “gynoid”, yang berarti lebih banyak lemak yang disimpan di pinggul, bokong, dan paha daripada di bagian tengah tubuh.
Orang dengan tipe tubuh gynoid seringkali memiliki rasio pinggang-pinggul yang lebih kecil, yang berarti pinggul mereka biasanya lebih lebar dari pinggang.
Meskipun ada istilah yang lebih formal untuk mendeskripsikan bentuk tubuh, rata-rata orang dapat membayangkan apel atau pir dengan lebih baik daripada tipe tubuh android atau gynoid.
Apakah bentuk tubuh mempengaruhi kesehatan Anda?
Hal pertama yang pertama: Penampilan tubuh seseorang tidak secara otomatis memberi tahu Anda apakah mereka sehat.
Konon, bentuk tubuh tertentu mungkin berisiko lebih tinggi terhadap hasil kesehatan negatif, menurut banyak penelitian.
Satu
Jadi satu
Menariknya, memiliki tipe tubuh pir memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung, mengurangi risiko hingga 40%.
Lain
Juga, kecil
Mereka juga memiliki resistensi insulin yang lebih tinggi, kadar lipid darah, dan detak jantung, menunjukkan kesehatan jantung dan metabolisme yang memburuk.
Akhirnya, a
Tinjauan tersebut menemukan bahwa untuk setiap peningkatan lingkar pinggang 10 cm (3,9 inci), terdapat peningkatan risiko penyakit jantung masing-masing sebesar 3% dan 4% untuk wanita dan pria.
Hasil kesehatan negatif lainnya — seperti
Pada akhirnya, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa distribusi lemak — tidak harus berat badan atau BMI — dapat memengaruhi hasil kesehatan.
Catatan tentang jenis kelamin
Anda akan melihat bahwa bahasa yang digunakan untuk berbagi statistik dan data lainnya cukup biner — “pria” dan “wanita” atau “pria” dan “wanita”.
Kami menyadari bahwa istilah ini tidak mencakup semua identitas dan pengalaman. Namun, spesifisitas adalah kunci saat melaporkan peserta penelitian dan temuan klinis, jadi kami menggunakan bahasa yang sama dengan yang digunakan penelitian yang kami kutip.
Kami mendorong Anda untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan jika Anda memerlukan dukungan dalam menavigasi bagaimana informasi dalam artikel ini dapat berlaku untuk Anda.
Metafora buah memiliki keterbatasan
Meskipun menggunakan metafora buah untuk mendeskripsikan tipe tubuh mungkin nyaman, itu tidak ideal.
Menggunakan objek untuk mendeskripsikan tipe tubuh seseorang menciptakan peluang bagi orang lain untuk membuat asumsi umum tentang kesehatan dan tubuh seseorang.
Misalnya, orang dengan berat badan lebih tinggi dan lemak tubuh cenderung mengalaminya
Hal ini dapat menyebabkan orang kehilangan kepercayaan pada profesional kesehatan dan dapat menunda diagnosis, pengobatan, dan perawatan.
Membuat asumsi tentang kesehatan orang berdasarkan tipe tubuh mereka juga dapat merugikan mereka yang memiliki tubuh berbentuk buah pir, karena profesional perawatan kesehatan yang berinteraksi dengan mereka mungkin tidak menyaring kondisi kesehatan berdasarkan tipe tubuh mereka.
Selanjutnya, menggunakan istilah tersebut dapat memperburuk citra tubuh seseorang dengan menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki tipe tubuh yang “ideal”. Sifat biner dari istilah-istilah ini juga gagal mengenali bahwa ada tipe tubuh lain selain yang berbentuk buah pir dan apel.
Terlebih lagi, memposisikan satu tipe tubuh lebih unggul dari yang lain dapat menimbulkan penilaian dan stigma terhadap orang dengan tipe tubuh lain. Tidak seorang pun perlu memodifikasi tubuhnya agar menyerupai tubuh orang lain, dan penelitian menunjukkan bahwa bentuk tubuh bukanlah pilihan.
Genetika dapat berperan dalam bentuk tubuh Anda. Beberapa orang memiliki torso yang lebih panjang dan kaki yang lebih pendek, sementara yang lain mungkin memiliki torso yang lebih pendek dan kaki yang lebih panjang atau berada di antara keduanya. Tinggi dan panjang tungkai Anda dapat memainkan peran besar dalam penampilan tubuh Anda.
Hormon juga bisa berperan. Sebagai contoh,
Karena kadar estrogen wanita menurun seiring bertambahnya usia, tubuh mereka cenderung menyimpan lebih banyak lemak di daerah perut dan lebih sedikit di tubuh bagian bawah.
Sementara penelitian telah mengaitkan tipe tubuh apel atau android dengan risiko penyakit kronis yang lebih besar, hal ini tidak selalu terjadi. Seseorang dengan lebih banyak lemak di area perut bisa sangat sehat, sedangkan seseorang yang memiliki tipe tubuh berbeda mungkin tidak.
Akhirnya, penelitian yang tersedia sebagian besar didasarkan pada data pengamatan, yang berarti tidak dapat memastikan hubungan sebab-akibat. Jadi, meskipun tipe tubuh apel dikaitkan dengan peningkatan risiko kesehatan, belum tentu bentuk tubuh apel menjadi penyebab risiko tersebut.
Lebih lanjut tentang bias berat badan
Meskipun penelitian sering menunjukkan bahwa obesitas merupakan faktor risiko untuk kondisi kesehatan tertentu, mereka jarang menjelaskan peran stigma dan diskriminasi berat badan dalam kesehatan. Diskriminasi adalah salah satu penentu sosial kesehatan — kondisi dalam kehidupan sehari-hari yang memengaruhi kesehatan kita — dan itu dapat dan memang berkontribusi pada ketidakadilan kesehatan.
Diskriminasi berat badan dalam perawatan kesehatan dapat mencegah orang dengan berat badan tinggi untuk mencari perawatan medis – dan mereka yang melakukannya mungkin tidak menerima diagnosis atau perawatan yang akurat, karena dokter mungkin mengaitkan masalah kesehatan mereka hanya dengan berat badan mereka.
Akibatnya, kondisi kesehatan apa pun yang mungkin dimiliki seseorang mungkin lebih lanjut pada saat mereka menerima diagnosis.
Sementara itu, pengalaman stigma berat badan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan di luar lingkungan medis,
Setiap orang berhak mendapatkan perawatan medis yang tepat dan penuh kasih. Jika Anda tertarik untuk menemukan profesional perawatan kesehatan dengan berat badan inklusif, Anda mungkin ingin mengikuti pekerjaan Asosiasi untuk Keanekaragaman Ukuran dan Kesehatan, yang sedang mengembangkan direktori.
Cara lain untuk mengukur komposisi tubuh Anda
Ada
- Lingkar pinggang: Lingkar pinggang yang lebih besar (lebih besar dari 35 inci atau 85 cm pada wanita; lebih besar dari 40 inci atau 101,6 cm pada pria) menunjukkan lemak tubuh yang lebih besar di area perut dan risiko penyakit kronis yang lebih besar.
- Rasio pinggang-pinggul: Rasio ini membandingkan perbedaan lingkar pinggang dan pinggul, yang dapat membantu menunjukkan distribusi lemak. Rasio lebih besar dari 0,80 pada wanita dan lebih besar dari 0,95 pada pria menunjukkan penyimpanan lemak yang lebih besar di area perut. Mereka yang memiliki rasio pinggang-pinggul lebih tinggi berisiko lebih besar terkena penyakit kronis.
- Persentase lemak tubuh: Ini dapat memberi tahu Anda berapa banyak lemak yang disimpan di tubuh Anda. Meskipun ini secara umum membantu, tidak semua tes memberi tahu Anda di mana lemak disimpan.
- Tes laboratorium: Pekerjaan darah dapat memberi tahu Anda dan profesional kesehatan bagaimana kesehatan Anda, terlepas dari jenis tubuh Anda.
Meskipun pengukuran dan tes ini dapat membantu, profesional perawatan kesehatan tidak boleh mengandalkan satu tes saja untuk menilai kesehatan seseorang. Sebaliknya, mereka harus melakukan tes lanjutan jika mereka memiliki masalah.
Selain itu, penting untuk melihat kesehatan dari semua sudut, termasuk pola makan, aktivitas fisik, kebiasaan tidur, stres, genetika, dan kesehatan mental.
Garis bawah
Orang sering menggunakan istilah “pir” dan “apel” untuk menggambarkan bagaimana bentuk tubuh dan bagaimana lemak didistribusikan. Secara historis, istilah ini telah digunakan sebagai indikator kesehatan seseorang.
Sejumlah studi penelitian telah menemukan bahwa distribusi lemak yang lebih besar di sekitar bagian tengah tubuh – tipe tubuh “apel” atau “android” – dapat dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih tinggi dan hasil kesehatan yang buruk.
Namun, karena banyak dari penelitian ini bersifat observasional, hasilnya tidak secara jelas menunjukkan seberapa besar peran yang benar-benar dimainkan oleh tipe tubuh dalam kesehatan.
Selain itu, menggunakan penampilan seseorang untuk membuat generalisasi tentang kesehatan mereka bermasalah, karena tubuh memiliki berbagai bentuk dan ukuran. Generalisasi seperti itu juga meningkatkan bias berat badan, yang dapat menyebabkan keterlambatan perawatan dan pengobatan.
Sebaliknya, penting bagi Anda dan profesional perawatan kesehatan yang bekerja dengan Anda untuk melihat kesehatan Anda secara holistik dengan mempertimbangkan semua aspek kesehatan, termasuk gaya hidup, genetika, dan faktor terkait usia.