Apakah Tidur dengan Rambut Basah Buruk untuk Kesehatan Saya?

Risiko tidur dengan rambut basah

Tidak perlu kehilangan waktu tidur karena apa yang ibumu katakan tentang sakit karena tidur dengan rambut basah.

Risikonya cukup minimal, tetapi ada beberapa yang harus Anda waspadai sebelum berpikir Anda bisa basah kuyup setiap malam.

Sakit

Masuk angin tampaknya menjadi perhatian paling umum berkat cerita rakyat dan ibu serta nenek yang protektif.

Meskipun mereka biasanya benar secara umum, mereka salah tentang rambut basah dan pilek, menurut Dr. Chirag Shah, MD, dokter darurat bersertifikat dan salah satu pendiri Push Health, platform perawatan kesehatan online.

“Tidak ada bukti bahwa seseorang dapat masuk angin dari tidur dengan rambut basah,” kata Shah. “Ketika seseorang masuk angin, itu karena terinfeksi virus.”

Maaf ibu.

Pilek tidak benar-benar ada hubungannya dengan pilek, melainkan terinfeksi oleh salah satu dari lebih dari 200 virus penyebab pilek, biasanya rhinovirus.

Virus memasuki tubuh Anda melalui hidung, mulut, atau mata Anda dan menyebar melalui tetesan di udara ketika orang yang terinfeksi bersin, batuk, atau berbicara. Anda juga dapat tertular dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi atau kontak tangan dengan orang yang terinfeksi.

Di Amerika Serikat, pilek lebih mungkin terjadi selama bulan-bulan yang lebih dingin karena awal tahun ajaran dan orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, dalam jarak dekat dengan orang lain.

Infeksi jamur

Meskipun tidur dengan rambut basah tidak akan membuat Anda masuk angin, Dr. Shah mengatakan bahwa hal itu meningkatkan risiko Anda terkena infeksi jamur pada kulit kepala.

Jamur, seperti Malassezia, dapat menyebabkan kondisi seperti ketombe atau dermatitis, menurut Shah, yang merekomendasikan untuk tidur dengan rambut kering jika memungkinkan.

Seiring dengan jamur yang secara alami ada di kulit kepala Anda, bantal juga merupakan sarang jamur. Ini tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan sarung bantal dan bantal basah menyediakan tempat berkembang biak yang ideal.

Lebih tua belajar pada flora jamur yang ditemukan di tempat tidur ditemukan di mana saja antara 4 hingga 16 spesies per bantal yang diuji. Ini termasuk Aspergillus fumigatus, spesies jamur umum yang menyebabkan infeksi parah pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Ini juga dapat memperburuk gejala asma.

kerusakan rambut

Tidur dengan rambut basah memang berdampak pada rambut itu sendiri. Seiring dengan keniscayaan untuk bangun dengan kepala tempat tidur yang kusut, Anda juga dapat merusak rambut Anda.

“Rambut berada pada titik terlemahnya saat basah. Risiko utama (selain kosmetik) adalah kerusakan rambut saat berguling-guling saat tidur,” kata Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, dokter kulit New York City yang bersertifikat di bidang dermatologi dan dermatopatologi.

Mudgil memperingatkan: “Ini terutama menjadi masalah jika rambut dikepang atau dikepang ketat, yang menambah lebih banyak ketegangan pada batang rambut. Jika Anda tidak dapat menghindari tidur dengan rambut basah, taruhan terbaik Anda adalah membiarkannya.

Jika Anda harus tidur dengan rambut basah

Jika mengeringkan rambut Anda sepenuhnya sebelum tidur bukanlah pilihan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat tidur dengan rambut basah seaman mungkin:

Oleskan minyak kelapa ke rambut Anda

Ada bukti bahwa minyak kelapa melindungi rambut basah dari kerusakan.

Kutikula rambut terdiri dari lipatan yang mirip dengan herpes zoster di atap. Saat basah, rambut Anda menyerap air dan membengkak, menyebabkan lipatan ini berdiri, membuat rambut rentan terhadap kerusakan.

Minyak mengurangi jumlah air yang diserap sehingga tidak mudah rusak. Namun, ini tidak disarankan jika Anda menderita eksim seboroik, karena minyak kelapa dapat memperburuknya.

Gunakan kondisioner

Kondisioner membantu menyegel kutikula rambut, mengurangi gesekan, dan membuat rambut lebih mudah terurai.

Rambut yang diputihkan atau dirawat dengan bahan kimia dapat memperoleh manfaat lebih banyak lagi dari pengkondisian biasa.

Keringkan dan uraikan rambut sebanyak mungkin

Jika Anda bisa mengeringkannya dengan cepat atau bisa mandi beberapa menit lebih awal untuk waktu pengeringan udara ekstra, lakukanlah.

Semakin sedikit air yang Anda miliki di rambut Anda, semakin baik untuk meminimalkan kerusakan. Pastikan untuk (dengan lembut) mengurai rambut Anda sebelum tidur untuk membantu menghindari stres tambahan pada rambut Anda.

Gunakan bantal sutra

Ada beberapa bukti bahwa tidur di atas sarung bantal sutra lebih baik untuk kulit karena tidak terlalu kering dan memberikan permukaan tanpa gesekan.

Meskipun tidak ada bukti manfaatnya untuk rambut, permukaan yang lebih lembut juga dapat membantu mengurangi kerusakan jika Anda tidur dengan rambut basah atau kering.

Membawa pergi

Tidur dengan rambut basah bisa berdampak buruk bagi Anda, tetapi tidak seperti yang diperingatkan nenek Anda.

Idealnya, Anda harus tidur dengan rambut yang benar-benar kering untuk mengurangi risiko infeksi jamur dan kerusakan rambut.

Tidur dengan rambut basah juga bisa menyebabkan lebih banyak kusut dan surai yang funky cenderung cenderung di pagi hari. Jika Anda tidak dapat menghindari tidur dengan rambut basah, Anda dapat meminimalkan gesekan yang berpotensi merusak dengan beberapa penyesuaian sederhana pada rutinitas mandi dan waktu tidur Anda.