Belum ada banyak penelitian tentang efek retak buku jari, tetapi bukti terbatas menunjukkan itu tidak membahayakan persendian Anda.
Satu ulasan di
Seorang dokter bahkan menunjukkan ini dengan bereksperimen pada dirinya sendiri. Dia melaporkan di
Juga tidak ada bukti bagus bahwa meretakkan buku-buku jari Anda membuat persendian Anda lebih besar atau melemahkan kekuatan cengkeraman Anda.
Mengapa orang melakukannya?
Studi menunjukkan bahwa sebanyak 54 persen orang memecahkan buku-buku jari mereka. Mereka melakukannya karena banyak alasan, termasuk:
- Suara. Beberapa orang suka mendengar suara retakan buku jari.
- Bagaimana rasanya. Beberapa orang berpikir bahwa meretakkan buku-buku jari mereka membuat lebih banyak ruang di persendian, yang mengurangi ketegangan dan meningkatkan mobilitas. Namun, meskipun mungkin terasa seperti ada lebih banyak ruang, tidak ada bukti bahwa itu benar-benar ada.
- gugup. Sama seperti meremas-remas tangan Anda atau memutar-mutar rambut Anda, meretakkan buku-buku jari Anda mungkin merupakan cara untuk menyibukkan tangan Anda saat Anda gugup.
- Menekankan. Beberapa orang yang stres perlu melampiaskannya pada sesuatu. Buku-buku jari yang retak memungkinkan pengalihan dan pelepasan tanpa benar-benar menyebabkan kerusakan.
- Kebiasaan. Setelah Anda mulai meretakkan buku-buku jari Anda karena salah satu alasan ini, mudah untuk terus melakukannya sampai itu terjadi tanpa memikirkannya. Ketika Anda menemukan diri Anda secara tidak sadar meretakkan buku-buku jari Anda berkali-kali dalam sehari, itu menjadi kebiasaan. Orang yang melakukannya lima kali sehari atau lebih disebut kerupuk buku jari kebiasaan.
Apa yang menyebabkan pop?
Alasan sambungan mengeluarkan suara letupan atau retak saat ditarik masih belum sepenuhnya dipahami. Untuk waktu yang lama, banyak orang menghubungkan kebisingan dengan gelembung nitrogen yang terbentuk atau runtuh dalam cairan sendi. Yang lain mengira itu berasal dari pergerakan ligamen di sekitar buku jari.
Di sebuah
SEBUAH
Efek samping
Retak buku-buku jari Anda seharusnya tidak menyakitkan, menyebabkan pembengkakan, atau mengubah bentuk sendi. Jika salah satu dari hal-hal ini terjadi, sesuatu yang lain sedang terjadi.
Meskipun tidak mudah, jika Anda menarik cukup keras, mungkin saja jari Anda keluar dari sendi atau melukai ligamen di sekitar sendi.
Jika Anda melihat persendian Anda terasa sakit atau bengkak saat buku-buku jari Anda retak, kemungkinan itu karena kondisi yang mendasarinya, seperti radang sendi atau asam urat.
Tips untuk berhenti retak
Meskipun meretakkan buku-buku jari Anda tidak membahayakan Anda, itu mungkin mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti jika sudah menjadi kebiasaan.
Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut:
- Pikirkan tentang mengapa Anda memecahkan buku-buku jari Anda dan atasi masalah mendasar apa pun.
- Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti bernapas dalam-dalam, olahraga, atau meditasi.
- Tempatkan tangan Anda dengan penghilang stres lainnya, seperti meremas bola stres atau menggosok batu kekhawatiran.
- Sadarilah setiap kali Anda memecahkan buku-buku jari Anda dan secara sadar menghentikan diri Anda sendiri.
Kapan harus ke dokter?
Memecahkan buku-buku jari Anda tidak membahayakan, jadi seharusnya tidak menyakitkan, menyebabkan pembengkakan, atau mengubah bentuk sendi. Ini adalah tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah, dan Anda harus dievaluasi oleh dokter Anda.
Melukai jari Anda dengan menarik sangat kuat atau menggerakkannya ke arah yang salah biasanya sangat menyakitkan. Jari Anda mungkin terlihat bengkok atau mulai membengkak. Jika ini terjadi, Anda harus segera menemui dokter.
Jika Anda melihat persendian Anda terasa sakit atau bengkak saat buku-buku jari Anda retak, kemungkinan itu karena kondisi yang mendasarinya dan harus dievaluasi oleh dokter Anda.
Garis bawah
Menurut penelitian, meretakkan buku-buku jari Anda tidak berbahaya. Ini tidak menyebabkan radang sendi atau membuat buku-buku jari Anda lebih besar, tetapi dapat mengganggu atau membuat orang di sekitar Anda berisik.
Menghentikan kebiasaan seperti meretakkan buku-buku jari Anda bisa jadi sulit, tetapi itu bisa dilakukan. Menyadari kapan Anda melakukannya dan menemukan cara lain untuk menghilangkan stres adalah dua hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu.