Apakah Probiotik Sehat untuk Anak?

Ringkasan

Apa itu probiotik?

Bakteri mendapat reputasi buruk, tetapi tidak semuanya buruk. Tubuh Anda membutuhkan bakteri tertentu agar tetap sehat. Bakteri membantu pencernaan, menyerap nutrisi, dan melawan kuman lain yang membuat Anda sakit.

Di dalam tubuh Anda, Anda memiliki komunitas kuman sendiri yang disebut mikrobioma. Itu terbuat dari bakteri baik dan jahat, virus, dan jamur. Mereka tinggal:

• di kulitmu
• di perutmu
• di saluran urogenital Anda
• dalam air liurmu

Ketika keseimbangan kuman baik dan buruk dalam mikrobioma Anda terganggu, infeksi dan penyakit dapat terjadi. Misalnya, penggunaan antibiotik membunuh bakteri penyebab infeksi. Tapi itu juga melenyapkan beberapa bakteri baik yang menjaga bakteri jahat tetap terkendali. Ini membuat pintu terbuka bagi organisme jahat lainnya untuk berkembang biak dan mengambil alih, yang dapat menyebabkan infeksi sekunder. Infeksi sekunder yang umum termasuk infeksi jamur, infeksi saluran kemih, dan infeksi usus.

Probiotik mengandung bakteri baik dan hidup yang secara alami ditemukan dalam tubuh Anda. Mereka mungkin memiliki satu jenis bakteri, atau campuran dari beberapa spesies.

Haruskah probiotik dimasukkan dalam makanan anak Anda?

Anak-anak mengembangkan mikrobioma mereka di dalam rahim dan melalui anak usia dini. Diperkirakan bahwa mikrobioma yang tidak sehat bertanggung jawab atas banyak penyakit. Probiotik mungkin berperan dalam menjaga mikrobioma tetap sehat, tetapi tidak jelas bagaimana caranya.

Probiotik adalah obat alami yang populer untuk anak-anak. Menurut Survei Wawancara Kesehatan Nasional 2012probiotik adalah produk alami ke-3 yang paling banyak digunakan oleh anak-anak.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan manfaat dan risiko penggunaan probiotik pada anak. Beberapa penelitian mendorong:

• Tinjauan American Family Physician menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengobati penyakit radang usus. Mereka juga dapat mengurangi durasi diare yang disebabkan oleh gastroenteritis. Ketika diberikan kepada ibu hamil dan menyusui, probiotik dapat mengurangi perkembangan eksim dan alergi pada bayi mereka.
• Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Pediatri menemukan bahwa memberi bayi probiotik dalam tiga bulan pertama kehidupan dapat membantu mencegah kolik, sembelit, dan refluks asam.
• A tinjauan penelitian 2015 menyimpulkan bahwa probiotik lebih baik daripada plasebo dalam mengurangi kejadian dan durasi infeksi saluran pernapasan atas pada peserta penelitian. Penggunaan antibiotik dan absen sekolah karena pilek juga berkurang.

Ada banyak bukti anekdot yang mendukung penggunaan probiotik pada anak-anak. Tetapi manfaat kesehatannya mungkin spesifik untuk strain. Strain yang membantu satu kondisi mungkin tidak berguna melawan yang lain. Untuk alasan itu (dan karena kurangnya penelitian), tidak ada jawaban yang jelas apakah Anda harus memberikan probiotik anak Anda, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Memberikan probiotik kepada anak-anak bukan tanpa risiko. Anak-anak dengan sistem kekebalan yang terganggu dapat mengalami infeksi. Orang lain mungkin memiliki gas dan kembung. Probiotik dapat menyebabkan efek samping yang serius pada bayi yang sangat sakit. Periksa dengan dokter anak Anda sebelum memberikan suplemen probiotik untuk anak Anda.

Suplemen vs. makanan probiotik: apa yang lebih baik?

Probiotik ditambahkan ke beberapa makanan seperti yogurt dan keju cottage. Mereka secara alami terjadi dalam makanan fermentasi seperti buttermilk, kefir, dan asinan kubis. Keju mentah yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi adalah sumber lain.

Beberapa ahli mendukung manfaat kesehatan dari susu mentah dan produk yang terbuat dari susu mentah, tetapi tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Susu mentah mungkin mengandung bakteri berbahaya. Ini dapat menyebabkan penyakit yang mengancam jiwa.

Jika Anda bertanya-tanya apakah suplemen atau makanan probiotik lebih baik, jawabannya tidak jelas. Mendapatkan nutrisi dari makanan utuh biasanya yang terbaik. Tetapi dalam kasus probiotik, anak Anda mungkin tidak bisa mendapatkan cukup dari makanan saja. Probiotik dalam makanan mungkin tidak bertahan dalam proses pembuatan dan penyimpanan. Kecuali Anda memiliki laboratorium di dapur Anda, tidak ada cara untuk mengetahui secara pasti berapa banyak yang berhasil keluar hidup-hidup.

Hal yang sama dapat dikatakan untuk suplemen probiotik. Di dunia suplemen, produk tidak diciptakan sama. Suplemen tidak diatur dengan baik. Saat Anda membeli suplemen probiotik, Anda menganggap produk tersebut mengandung apa yang diiklankan. Pada kenyataannya, Anda mungkin tidak selalu mendapatkan apa yang Anda pikir Anda beli.

Merek Probiotik untuk Dicoba

Hanya membeli suplemen dari merek terkemuka. Periksa tanggal kedaluwarsa sebelum menggunakan. Tinjau persyaratan penyimpanan sehingga Anda tahu apakah produk perlu didinginkan.

Jika dokter Anda menyarankan untuk memberikan probiotik pada anak Anda, pertimbangkan opsi berikut:

• Culturelle: Probiotik Culturelle untuk Anak mengandung Lactobacillus GG dalam paket individu. Mereka tidak berasa dan dapat ditambahkan ke minuman atau makanan favorit anak Anda.
• Nature’s Way: Merek ini menawarkan probiotik kunyah rasa ceri yang mengandung Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, dan Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Probiotik kunyah ini hadir dalam rasa yang ramah anak dan berrylicious. Mereka mengandung enam jenis bakteri baik.

Takeway

Probiotik dapat membantu meringankan sembelit akut, kolik, dan refluks asam pada bayi dan anak-anak yang sehat. Mereka juga dapat membantu mencegah infeksi sekunder dan diare pada anak-anak yang menggunakan antibiotik. Probiotik bahkan dapat membantu mencegah eksim dan alergi pada beberapa anak.

Jika menurut Anda probiotik dapat membantu anak-anak Anda, tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apa manfaat probiotik untuk anak Anda?
• Berapa lama Anda harus memberikannya kepada anak Anda sebelum melihat manfaatnya?
• Jika Anda tidak melihat manfaat yang jelas dalam jangka waktu tertentu, apakah anak Anda harus berhenti meminumnya?
• Berapa dosis yang harus digunakan anak Anda?
• Merek apa yang mereka rekomendasikan?
• Apakah ada alasan mengapa anak saya tidak boleh mengonsumsi probiotik?

Karena efek probiotik jangka panjang pada anak-anak tidak diketahui, anak-anak tidak boleh menggunakan suplemen probiotik sebagai obat pencegahan, kecuali disarankan oleh dokter.

Sebagai gantinya, tambahkan makanan probiotik seperti yogurt ke dalam makanan anak Anda untuk membantu menjaga mikrobioma mereka tetap sehat. Periksa label untuk memastikan yogurt yang Anda pilih memiliki “budaya hidup dan aktif”.

Jika anak Anda sendiri bukan penggemar yoghurt, cobalah menggunakannya sebagai pengganti mayo pada sandwich favoritnya, atau di atas kentang panggang.

Sebagian besar anak-anak menikmati smoothie yogurt. Untuk membuatnya, campurkan 1/2 cangkir yogurt plain atau vanilla dengan 1 cangkir buah segar atau beku, hingga halus. Tambahkan pemanis favorit Anda sesuai selera.

Catatan: Jangan berikan madu pada anak di bawah 1 tahun karena risiko botulisme.