Apakah Perimenopause Menyebabkan Nyeri Ovarium?

Wanita berbicara dengan dokter di laptop
Marko Geber/Getty Images

Apa itu perimenopause?

Anda mungkin menganggap perimenopause sebagai senja dari tahun-tahun reproduksi Anda. Saat itulah tubuh Anda mulai beralih ke menopause – saat produksi estrogen turun dan periode menstruasi berhenti.

Wanita sering memasuki perimenopause di usia 40-an, tetapi beberapa mulai lebih awal atau lebih lambat. Transisi biasanya berlangsung dari empat hingga delapan tahun. Anda dikatakan mengalami perimenopause sampai Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Kemudian, Anda sedang dalam masa menopause.

Meskipun tingkat estrogen Anda turun pada menopause, itu berayun naik dan turun selama perimenopause. Itu sebabnya siklus menstruasi Anda menjadi sangat tidak menentu. Ketika tingkat estrogen Anda tinggi, kram perut – bersama dengan gejala seperti menstruasi yang berat dan payudara yang lembut – sering terjadi.

Berikut adalah melihat apa yang diharapkan saat Anda bergerak melalui transisi kehidupan yang besar ini.

Bagaimana kram berubah?

Kram adalah ritual bulanan bagi banyak wanita selama periode menstruasi mereka. Mereka adalah hasil dari rahim yang berkontraksi untuk mendorong keluar lapisannya.

Beberapa wanita secara alami mengalami kram yang lebih menyakitkan daripada yang lain. Kondisi seperti endometriosis, fibroid rahim, dan penyakit radang panggul juga dapat menyebabkan kram yang menyakitkan selama tahun-tahun reproduksi Anda.

Selama perimenopause, kram ini dapat meningkat. Begitu juga gejala menstruasi lainnya, seperti payudara yang lembut dan perubahan suasana hati.

Apa yang menyebabkan perubahan ini?

Kram yang Anda rasakan selama perimenopause terkait dengan kadar hormon Anda. Prostaglandin adalah hormon yang dilepaskan oleh kelenjar yang melapisi rahim Anda. Hormon-hormon ini mengarahkan rahim Anda untuk berkontraksi selama periode Anda. Semakin tinggi kadar prostaglandin Anda, semakin buruk kram Anda.

Anda menghasilkan lebih banyak prostaglandin ketika tingkat estrogen Anda tinggi. Kadar estrogen sering meningkat selama perimenopause.

Apa yang bisa kau lakukan?

Jika kram Anda cukup intens untuk mengganggu Anda atau memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya. Berikut beberapa saran yang bisa Anda coba.

Perubahan gaya hidup

Mengubah pola makan Anda adalah cara mudah untuk meredakan kram menstruasi tanpa obat.

Makan makanan yang tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Serat menurunkan jumlah prostaglandin dalam tubuh Anda.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan, seperti salmon dan tuna, mengurangi produksi hormon-hormon ini dalam tubuh Anda.

Makanan yang kaya nutrisi, seperti vitamin B-2, B-3, B-6, dan E, serta seng dan magnesium, juga dapat meredakan kram.

Anda juga dapat mencoba untuk:

  • Hindari kopi berkafein, teh, dan soda. Kafein dapat memperburuk kram menstruasi.
  • Jauhi alkohol, yang juga memperparah kram.
  • Batasi asupan garam. Makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh Anda menahan lebih banyak air, yang membuat Anda kembung. Kembung dapat memperburuk kram.
  • Berjalan atau lakukan latihan lain setiap hari. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kram.

Obat rumahan dan alami

Sebuah ulasan Cochrane bukti menunjukkan bahwa herbal tertentu dapat membantu mengatasi kram. Ini termasuk:

  • fenugreek
  • Jahe
  • valerian
  • zataria
  • seng sulfat

Artinya, buktinya sangat terbatas. Suplemen terkadang memiliki efek samping atau berinteraksi dengan obat yang Anda konsumsi, jadi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.

Anda juga dapat mencoba pengobatan rumahan berikut:

  • Letakkan bantal pemanas atau botol air panas di perut Anda. Penelitian menemukan bahwa panas sama efektifnya untuk meredakan kram seperti ibuprofen (Advil).
  • Pijat perut Anda. Tekanan lembut dapat meredakan rasa sakit.
  • Latih teknik pengurangan stres, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Satu studi menemukan bahwa nyeri haid dua kali lebih umum pada wanita yang stres dibandingkan pada wanita dengan stres rendah. Stres juga bisa membuat kram yang Anda alami semakin parah.

Pengobatan

Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan tidak cukup untuk meredakan kram Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang mencoba pereda nyeri yang dijual bebas. Ini termasuk:

  • ibuprofen (Advil)
  • Natrium naproksen (Aleve)

  • asetaminofen (Tylenol)

Obat yang lebih kuat seperti asam mefenamat (Ponstel) tersedia dengan resep untuk mengobati rasa sakit yang lebih parah.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pereda nyeri Anda, mulailah meminumnya tepat di awal periode Anda, atau saat kram Anda pertama kali dimulai. Terus minum sampai gejala Anda membaik.

Mengkonsumsi pil KB juga dapat membantu mengontrol nyeri haid. Hormon dalam pengendalian kelahiran menurunkan jumlah prostaglandin yang diproduksi di rahim Anda. Penurunan prostaglandin dapat mengurangi kram dan aliran darah.

Alasan lain untuk nyeri ovarium pada perimenopause

Tidak semua rasa sakit selama perimenopause adalah akibat dari kram menstruasi. Beberapa kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan gejala ini.

Kista ovarium

Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di ovarium wanita. Biasanya, kista tidak menimbulkan masalah.

Tetapi jika kista besar atau pecah, dapat menyebabkan:

  • rasa sakit di perut Anda di sisi kista
  • perasaan penuh di perut Anda
  • kembung

Kista jarang menyebabkan kram. Biasanya, rasa sakitnya tiba-tiba dan tajam.

Selama masa reproduksi Anda, kista dapat disebabkan oleh:

  • kehamilan
  • endometriosis
  • sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • infeksi panggul

Setelah menstruasi Anda berhenti, penyebab paling umum dari kista meliputi:

  • penumpukan cairan di ovarium
  • pertumbuhan non-kanker
  • kanker

Meskipun sebagian besar kista tidak berbahaya, gejalanya dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki kista yang lebih besar. Dan karena risiko Anda terkena kanker ovarium meningkat seiring bertambahnya usia, ada baiknya Anda menemui dokter untuk memeriksakan gejala Anda. Anda dapat menemui dokter perawatan primer atau ahli onkologi ginekologi.

Kanker ovarium

Meskipun kanker ovarium jarang terjadi, itu mungkin terjadi. Kanker ovarium dapat dimulai pada tiga jenis sel yang berbeda di ovarium:

  • Tumor sel epitel dimulai dari sel-sel yang melapisi permukaan ovarium.
  • Tumor sel germinal dimulai dari sel yang menghasilkan telur.
  • Tumor stroma dimulai dari sel yang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

Risiko Anda terkena kanker ovarium meningkat seiring bertambahnya usia. Sebagian besar kanker ovarium mulai setelah menopause.

Gejala kanker ini antara lain:

  • rasa sakit di perut atau panggul Anda
  • kembung
  • merasa cepat kenyang setelah makan
  • kebutuhan mendesak untuk buang air kecil
  • kelelahan
  • rasa sakit saat berhubungan seks
  • perubahan dalam siklus menstruasi Anda

Banyak kondisi non-kanker lainnya juga dapat menyebabkan gejala-gejala ini. Namun, jika Anda memiliki gejala, ada baiknya untuk menemui dokter Anda untuk pemeriksaan.

Kapan harus menemui dokter Anda?

Jika kram Anda parah, mengganggu hidup, atau terus-menerus, temui dokter Anda. Anda juga harus membuat janji jika:

  • Anda baru saja mulai mengalami kram untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, atau menjadi lebih parah.
  • Anda mengalami gejala lain, seperti pendarahan hebat, penurunan berat badan, atau pusing.

Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menanyakan riwayat kesehatan dan gejala Anda. Dokter Anda juga akan memeriksa organ reproduksi Anda. Anda mungkin mendapatkan tes pencitraan, seperti USG atau CT scan, untuk mengetahui apakah ada masalah dengan indung telur Anda yang menyebabkan kram Anda.

Apa yang diharapkan?

Perimenopause adalah masa transisi yang biasanya berlangsung selama beberapa tahun. Kram Anda akan mereda setelah Anda sepenuhnya beralih ke menopause dan periode Anda berakhir. Jika menstruasi Anda berhenti tetapi kram berlanjut, temui dokter Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News