1. Jika saya mengalami depresi, apakah saya berisiko mengalami obesitas?
Orang dengan depresi atau kecemasan mungkin mengalami penambahan atau penurunan berat badan karena kondisi mereka atau obat yang merawat mereka. Depresi dan kecemasan dapat dikaitkan dengan makan berlebihan, pilihan makanan yang buruk, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Seiring waktu, kenaikan berat badan pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.
Tentang
Demikian pula, anak-anak yang mengalami depresi seringkali memiliki BMI yang lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak. Jadi satu
2. Jika obesitas sudah terdiagnosis, apakah saya berisiko mengalami depresi?
Obesitas sering dikaitkan dengan masalah emosional, seperti kesedihan, kecemasan, dan depresi. Satu
Obesitas dan kondisi berat badan lainnya juga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik. Ini termasuk:
- nyeri sendi
- diabetes
- hipertensi
Kondisi ini juga merupakan faktor risiko depresi.
3. Apakah stres menjadi faktor dalam hal ini?
Stres benar-benar merupakan faktor penyebab depresi dan obesitas.
Stres dan kecemasan kronis, misalnya, dapat menyebabkan depresi. Demikian pula, stres dapat membuat seseorang lebih cenderung beralih ke makanan sebagai mekanisme koping. Itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan akhirnya obesitas.
Sebaliknya, stres juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, atau kebiasaan makan yang tidak teratur lainnya.
Pada remaja, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan — seperti intimidasi dan ejekan berbasis berat badan — telah terjadi
Pengurangan stres adalah salah satu perawatan lini pertama untuk depresi dan obesitas. Saat Anda mampu menangani emosi yang terkait dengan stres dan kecemasan, Anda dapat lebih mudah mengatasi masalah lain yang dapat menyebabkan depresi dan obesitas.
4. Tahukah kita apa yang melanggengkan siklus obesitas dan depresi ini?
Tidak jelas bagaimana lingkaran setan ini berubah, tetapi jelas bahwa obesitas dan depresi saling terkait.
Selama bertahun-tahun, para peneliti ragu-ragu untuk menghubungkan keduanya, tetapi karena hasil studi menjadi lebih jelas, laporan anekdotal telah beralih ke sains keras. Saat ini, sudah dipahami dengan baik bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko depresi, dan sebaliknya.
Nyatanya, banyak dokter mendekati pengobatan untuk kondisi ini dengan pendekatan multi-cabang. Selain mengobati kondisi yang telah didiagnosis, banyak rencana perawatan mencakup tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko kondisi terkait.
Tujuannya adalah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional yang terkait dengan setiap kondisi.
5. Mungkinkah pilihan pengobatan yang harus disalahkan?
Banyak resep antidepresan mencatat kenaikan berat badan sebagai efek samping yang umum.
Demikian pula, beberapa terapi manajemen berat badan dapat menyebabkan naik turunnya emosi yang dapat menyebabkan atau memperburuk depresi. Sebuah “diet” memiliki banyak peluang untuk gagal atau mundur. Ini dapat menantang seseorang yang sudah berurusan dengan masalah kesehatan mental.
Namun, dengan tim ahli untuk memandu Anda, mendorong Anda, dan meminta pertanggungjawaban Anda, Anda dapat menemukan rencana perawatan yang sesuai untuk kedua kondisi tersebut.
6. Apa yang harus Anda ingat saat merawat kondisi yang hidup berdampingan?
Depresi dan obesitas adalah kondisi kronis yang membutuhkan perawatan dan perhatian jangka panjang.
Penting untuk menjaga jalur komunikasi terbuka dengan dokter Anda tentang di mana Anda berada dalam perjalanan Anda – terlepas dari apakah Anda tetap berpegang pada rencana perawatan Anda.
Jujur tentang apa yang Anda lakukan dan tidak lakukan adalah satu-satunya cara bagi dokter Anda untuk memahami dan memantau kondisi yang mendasari Anda.
7. Bagaimana Anda tahu jika pengobatan membantu atau menyakiti?
Perubahan radikal dapat memperparah situasi yang sangat rumit. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mencari profesional kesehatan yang berkualifikasi untuk memandu Anda dalam perjalanan ini.
Perubahan yang tiba-tiba dan dramatis dapat menambah masalah. Mereka juga dapat membuat Anda gagal, yang dapat memperburuk gejala Anda.
Jika Anda mengalami gejala tanda bahaya atau efek samping ini, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda dan tinjau kembali pengobatan Anda:
- kehilangan semua minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya Anda nikmati
- ketidakmampuan untuk meninggalkan rumah atau tempat tidur
- perubahan pola tidur yang tidak teratur
- merasa sangat lelah dan mengalami kesulitan berfungsi
- penambahan berat badan
Jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri atau sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Untuk mendapatkan bantuan, hubungi hotline krisis atau pencegahan bunuh diri. Cobalah National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
8. Adakah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko mengembangkan salah satu kondisi tersebut?
Strategi pencegahan untuk obesitas dan depresi berbeda, tetapi beberapa di antaranya tumpang tindih. Anda dapat mengurangi risiko untuk kedua kondisi tersebut jika Anda:
- tetap aktif
- berbicara dengan seseorang
- ikuti rencana perawatan Anda
Tetap aktif
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan endorfin penangkal depresi alami, menurunkan atau mempertahankan berat badan, dan merasa lebih baik secara keseluruhan. Beberapa
Meski begitu, berolahraga saat Anda depresi bisa menjadi tantangan karena motivasi. Mengambil langkah-langkah kecil terlebih dahulu — seperti olahraga 10 menit setiap hari — dapat membantu Anda membiasakan diri berolahraga secara teratur.
Berbicara dengan seseorang
Terapi bisa menjadi pendekatan yang bagus untuk banyak masalah. Dari depresi hingga obesitas, terapis atau psikiater dapat membantu Anda memproses faktor emosional yang disebabkan oleh kedua kondisi tersebut.
Mereka juga dapat membantu Anda merangkul perubahan yang akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Menempel dengan rencana perawatan Anda
Jika dokter Anda telah mendiagnosis kedua kondisi tersebut, kemungkinan besar mereka akan meresepkan obat, perubahan pola makan, atau memberikan saran lain untuk pengelolaan kondisi. Berpegang teguh pada panduan ini — dan bersikap jujur saat Anda mencapai speedbump — adalah satu-satunya cara untuk meminimalkan efek samping dan komplikasi lainnya.
9. Bisakah depresi dan obesitas meningkatkan risiko Anda terhadap kondisi lain?
Obesitas dan depresi keduanya merupakan faktor risiko untuk beberapa kondisi lain, termasuk:
- sakit kronis
- masalah tidur
- hipertensi
- penyakit jantung koroner
- diabetes
Semua kondisi ini dapat dicegah dengan mengikuti rencana perawatan strategis.
Misalnya, mengobati depresi dapat membantu Anda memulihkan energi dan semangat untuk beraktivitas. Itu dapat mendorong Anda untuk lebih banyak bergerak, berolahraga, dan tetap aktif. Itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Saat Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin termotivasi untuk mencari perubahan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan makanan yang lebih baik dan berbicara dengan terapis tentang masalah kesehatan mental.
Rencana perawatan pribadi Anda akan bergantung pada di mana Anda berada dalam perjalanan kesehatan Anda dan di mana Anda ingin berada. Ini mungkin dimulai dengan perubahan kecil dan menjadi lebih komprehensif dari waktu ke waktu, atau Anda dan dokter Anda mungkin memutuskan untuk memasukkan satu perubahan besar sekaligus.
10. Apa arti semua ini bagi saya?
Mendapatkan diagnosis dan memulai perawatan bisa sangat melelahkan. Tetapi Anda tidak harus melaluinya sendirian.
Dokter Anda adalah sumber informasi terbaik Anda. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk menemukan perawatan terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda, membantu Anda menciptakan gaya hidup yang lebih sehat, dan meminta pertanggungjawaban Anda atas perubahan yang Anda cari. Ini akan memakan waktu, tetapi perubahan dan kelegaan dimungkinkan. Cari dokter sekarang.