Apakah Memutar-mutar Rambut sebagai Kebiasaan Merupakan Gejala dari Kondisi yang Mendasari?

memutar-mutar rambut, wanita memutar-mutar rambutnya di bus

Melingkarkan rambut di sekitar jari dan menariknya membentuk lingkaran — juga dikenal sebagai memutar-mutar rambut — adalah kebiasaan yang cukup umum.

Memutar-mutar rambut Anda adalah bagian dari kelompok perilaku yang disebut “gelisah.” Anak-anak, khususnya, mungkin memutar-mutar rambut mereka sebagai cara menenangkan diri untuk menenangkan kecemasan, bersantai sebelum tidur, atau sekadar mengatasi kebosanan.

Kebiasaan memutar-mutar rambut Anda bisa menjadi kebiasaan gugup, tetapi ada kalanya itu bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Memutar-mutar rambut Anda juga dapat melukai rambut Anda, menyebabkan rambut kusut, bercabang, dan rambut patah.

Apakah memutar-mutar rambut memiliki efek samping?

Memutar-mutar rambut dapat memiliki beberapa efek samping. Ini mungkin termasuk:

  • kerusakan rambut dan helai rambut yang lemah

  • rambut kusut dan kusut
  • tambalan botak dan rambut rontok
  • bercabang

Memutar-mutar rambut dapat meningkat dari kebiasaan gugup atau gangguan masa kanak-kanak menjadi perilaku berulang yang berfokus pada tubuh.

Ada juga kepercayaan bahwa kebiasaan memutar-mutar rambut dapat menyebabkan trikotilomania. Ini adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan dorongan luar biasa untuk mencabut rambut Anda sendiri.

Penyebab memutar-mutar rambut pada orang dewasa

Jika Anda orang dewasa dengan kebiasaan memutar-mutar rambut, mungkin saja hal itu terbawa sejak kecil. Ini juga bisa menjadi gejala dari kondisi lain.

Perilaku berulang yang berfokus pada tubuh

Mungkin Anda memulai kebiasaan memutar-mutar rambut ketika Anda masih kecil dan tidak pernah berhenti.

ada beberapa penelitian untuk menunjukkan bahwa ada hubungan antara jenis perilaku ini dan ketidaksabaran, kebosanan, frustrasi, dan ketidakpuasan.

Memutar-mutar rambut dapat mengurangi kebosanan dan juga membantu Anda bersantai saat merasa lelah.

Jika Anda cenderung hanya memutar-mutar rambut saat Anda berjuang untuk tetap terjaga selama rapat, atau saat Anda menyiarkan acara favorit Anda di PJ Anda, bisa jadi Anda selalu memiliki kebiasaan itu.

Dan kecuali rambut Anda menjadi rusak atau rontok, tidak perlu khawatir.

Gejala kecemasan

Memutar-mutar rambut Anda mungkin dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja dan berkembang menjadi sesuatu yang Anda lakukan saat Anda cemas.

Jika Anda memutar-mutar rambut saat merasa gugup atau saat menghadapi pikiran yang mengganggu dan cemas, kebiasaan itu mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.

Tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Memutar-mutar rambut bisa menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Jika Anda memiliki gejala OCD lainnya, kebiasaan memutar-mutar rambut Anda mungkin menjadi bagian dari kondisi Anda. Gejala OCD lainnya meliputi:

  • pikiran atau impuls yang mengganggu yang berulang kali terjadi
  • tindakan berulang atau “ritual” yang menghilangkan stres dan kecemasan untuk sementara
  • gejala yang berlangsung lebih dari satu jam per hari dan mengganggu kehidupan sehari-hari

Tapi memutar-mutar rambut saja tidak cukup untuk menunjukkan diagnosis OCD.

Penyebab kerontokan rambut pada balita dan anak yang lebih besar

Memutar-mutar rambut pada anak-anak dapat dimulai sebagai mekanisme untuk mengatasi stres atau kelelahan selama masa balita.

Karena sulit untuk mengekspresikan emosi yang rumit atau mengendalikan lingkungan Anda ketika Anda masih kecil, kadang-kadang tubuh mengambil alih dan menciptakan mekanisme koping fisik.

Apakah memutar-mutar rambut merupakan gejala autisme?

Memutar-mutar rambut adalah bentuk stimming, atau stimulasi diri. Contoh lain dari stimming meliputi:

  • mengigit kukumu
  • memainkan jarimu
  • menggoyangkan kakimu

Stimming tidak selalu terkait dengan autisme, tetapi beberapa perilaku stimming dapat dikaitkan dengan diagnosis autisme. Perilaku berulang yang terkait dengan autisme sering kali meliputi:

  • goyang
  • mengepakkan tangan atau menjentikkan atau menjentikkan jari
  • memantul, melompat, atau berputar-putar
  • mondar-mandir atau berjalan berjinjit

Dalam kasus di mana seorang anak telah didiagnosis dengan autisme, memutar-mutar rambut bisa menjadi perilaku destruktif yang perlu ditangani.

Tetapi memutar-mutar rambut saja tidak cukup untuk menunjukkan bahwa anak Anda perlu dievaluasi untuk autisme. Baca tentang gejala autisme pada anak kecil di sini.

Mengekang rambut anak-anak berputar-putar

Jika memutar-mutar rambut mempengaruhi kesehatan anak Anda, ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan perilaku tersebut.

Sarung tangan saat tidur

Mengenakan sarung tangan yang aman untuk anak pada waktu tidur dapat membantu balita berhenti memutar-mutar rambut mereka sebagai cara menenangkan diri sebelum tidur.

Tata rambut

Jika rambut anak Anda rusak karena memutar-mutar rambut, Anda mungkin ingin mengatasi masalah tersebut dengan hanya memberi mereka potongan rambut pendek.

Tanpa rambut untuk diputar, anak Anda mungkin mengalami kesulitan menenangkan diri selama beberapa hari. Tetapi pada saat rambut tumbuh kembali, kebiasaan itu harus hilang.

Perangkat gelisah

Perangkat gelisah dapat memberikan gangguan dan kelegaan yang dicari anak Anda, tanpa merusak rambut mereka.

Tersedia perangkat yang terbuat dari rambut imitasi yang dapat diputar oleh anak Anda saat mereka bersantai di malam hari.

Bagaimana cara berhenti memutar-mutar rambut Anda?

Jika Anda ingin berhenti memutar-mutar rambut, perawatan yang Anda pilih akan tergantung pada alasan Anda melakukannya.

Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti memutar-mutar rambut Anda sebagai orang dewasa:

  • Sibukkan tangan Anda dengan sesuatu yang konstruktif, seperti merajut atau merajut.
  • Sikat rambut Anda alih-alih memutarnya.
  • Rawat rambut Anda dengan baik untuk mengurangi keinginan untuk mencabutnya.
  • Pelajari teknik penghilang stres alternatif, seperti perhatian penuh atau meditasi.
  • Bicaralah dengan psikolog untuk mengetahui apakah terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu.
  • Buat tujuan kecil (seperti tidak memutar-mutar rambut Anda selama 2 jam setiap kali) dan hadiahi diri Anda sendiri untuk mencapainya.
  • Tidur memakai topi baseball, beanie, atau hoodie untuk menghindari berputar-putar saat Anda tidur.
  • Pertimbangkan obat anti-kecemasan.
  • Kurangi asupan kafein dan gula Anda.

Kapan harus ke dokter?

Jika Anda memperhatikan bahwa memutar-mutar rambut berdampak negatif pada kesehatan Anda atau anak Anda, Anda harus mencari nasihat dari dokter.

Jika Anda atau anak Anda mengalami kerontokan rambut akibat kebiasaan ini, sebaiknya Anda mencari bantuan. Seorang dokter umum mungkin dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental jika Anda atau anak Anda membutuhkannya.

Membawa pergi

Orang-orang memutar-mutar rambut mereka karena berbagai alasan.

Terkadang, kebiasaan itu berkembang di masa kanak-kanak dan tidak hilang begitu saja. Di lain waktu, memutar-mutar rambut Anda bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Seorang dokter dapat menawarkan pilihan pengobatan jika memutar-mutar rambut Anda mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau anak Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News