Apa yang Tidak Boleh Dimakan jika Anda Menderita Herpes Zoster

makanan yang harus dihindari saat serangan herpes zoster, pizza
Getty Images/tanda d3

Herpes zoster, terkadang disebut herpes zoster, adalah pengaktifan kembali virus varicella-zoster yang menyebabkan cacar air.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 99 persen orang dewasa Amerika yang lahir sebelum tahun 1980 pernah menderita cacar air, tetapi hanya sekitar 1 dari 3 orang dewasa yang mengembangkan herpes zoster seumur hidup mereka. Peluang untuk mengembangkan herpes zoster meningkat seiring bertambahnya usia.

Herpes zoster biasanya menyebabkan ruam yang menyakitkan di satu sisi tubuh atau wajah Anda. CDC mengatakan ruam berisi lepuh yang berkeropeng setelahnya 7 sampai 10 hari.

Menghindari makanan yang merusak sistem kekebalan tubuh Anda dapat membantu Anda mempersingkat durasi wabah herpes zoster Anda.

Beberapa percaya bahwa meningkatkan asupan asam amino lisin dan mengurangi asupan arginin juga dapat membantu tubuh Anda membersihkan virus lebih cepat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Teruslah membaca untuk mengetahui makanan apa yang harus Anda hindari jika Anda mengalami wabah herpes zoster.

Makanan yang harus dihindari dengan herpes zoster

Jika Anda mengalami herpes zoster, ada baiknya menghindari makanan yang dapat merusak fungsi kekebalan tubuh Anda.

Karbohidrat glikemik tinggi

Karbohidrat glikemik tinggi dengan cepat terurai di tubuh Anda dan membuat lonjakan cepat gula darah Anda. Lonjakan gula darah Anda memicu pelepasan molekul peradangan dan radikal bebas, yang dapat membuat tubuh Anda stres.

Memasukkan terlalu banyak karbohidrat glikemik tinggi dalam diet Anda berpotensi membahayakan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan. Bahkan a makanan glikemik tinggi tunggal dapat meningkatkan peradangan.

Beberapa contoh makanan glikemik tinggi meliputi:

  • permen dan manisan
  • kue dan makanan yang dipanggang
  • minuman manis
  • sereal manis
  • saus manis
  • es krim
  • roti putih
  • nasi putih

Makanan olahan tinggi

Makanan olahan seringkali tinggi garam, tambahan gula, dan asam lemak omega 6 yang dapat memicu peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Asam lemak omega-6 sangat penting, tetapi kebanyakan orang mendapatkan jumlah yang berlebihan dalam makanan mereka. Asam lemak omega-6 meningkatkan peradangan, sedangkan asam lemak omega-3 menghambatnya.

Ada beberapa penelitian bahwa asupan garam yang terlalu tinggi dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Di sebuah studi 2015sekelompok enam pria makan:

  • 12 gram garam selama 50 hari
  • 9 gram garam selama 50 hari
  • 6 gram garam per hari selama 50 hari
  • 12 gram garam selama 30 hari terakhir

Para peneliti menemukan bahwa ketika peserta makan 12 gram garam per hari, mereka memiliki tingkat yang lebih tinggi dari jenis sel darah putih yang disebut monosit dalam darah mereka. Mereka juga memiliki tingkat IL-23, IL-6 yang tinggi dan IL-10 yang lebih rendah. Secara keseluruhan, penanda ini menunjukkan peradangan yang berlebihan dan respon imun.

Contoh makanan olahan meliputi:

  • sereal manis
  • keripik tinggi lemak dan makanan ringan
  • minuman energi manis dan soda
  • kue, kue, pai, dan kue kering
  • roti dan biskuit tinggi lemak dan rendah serat
  • makanan yang digoreng

Alkohol

Alkohol berpotensi merusak hampir setiap aspek kesehatan Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Sebagian besar obat yang digunakan untuk mengobati herpes zoster tidak mengandung peringatan alkohol tertentu. Namun, sebaiknya hindari mencampurkan alkohol dan obat-obatan sebanyak mungkin.

Apakah ada makanan yang dapat meningkatkan wabah herpes zoster?

Makanan padat nutrisi, terutama makanan tinggi seng dan vitamin A, B12, C, dan E, dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Mengkonsumsi lisin juga dapat membantu menghambat virus.

Lisin

Lisin adalah asam amino yang dianggap menghambat pertumbuhan beberapa virus, termasuk herpes zoster.

Beberapa orang berpikir makan diet tinggi lisin dapat membantu mengobati herpes zoster dan virus herpes lainnya. Saat ini, ada tidak cukup bukti menunjukkan bahwa meningkatkan asupan asam amino ini dapat memperbaiki gejala herpes zoster.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek lisin pada herpes zoster.

Makanan tinggi seng dan vitamin A, B12, C, dan E

Makan makanan yang seimbang dapat membantu Anda mencegah kekurangan nutrisi yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Berikut ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat:

  • seng
  • vitamin A
  • vitamin B12
  • vitamin C
  • vitamin E

Berikut adalah beberapa sumber yang baik untuk setiap nutrisi.

Seng Vitamin A Vitamin B12 Vitamin C Vitamin E
daging merah kuning telur remis jambu biji biji bunga matahari
kerang hati sapi sarden peterseli kacang almond
buncis ikan salmon daging sapi kubis ikan salmon
telur ubi sereal yang diperkaya Kiwi trout pelangi
tiram wortel susu atau susu non-susu yang diperkaya jeruk lemon alpukat

Karbohidrat kompleks

Mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks berpotensi membantu Anda peradangan yang lebih rendah dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat. Dan biji-bijian memberikan nilai gizi lebih.

Beberapa bentuk karbohidrat kompleks antara lain:

  • roti gandum
  • beras merah
  • jelai
  • biji gandum
  • ubi
  • gandum utuh
  • pasta gandum
  • couscous gandum utuh

Obat rumahan lain yang dapat membantu wabah herpes zoster

Tidak ada obat untuk herpes zoster. Biasanya, itu diobati dengan obat antivirus.

Pengobatan rumahan berikut dapat membantu Anda mengelola gejala:

  • Kompres dingin. Rendam kain atau handuk dalam air dingin dan tempelkan pada ruam untuk membantu meredakan gatal dan pembengkakan.
  • Mandi oatmeal. Mandi oatmeal dapat membantu menenangkan bercak gatal dan melembabkan kulit kering. Coba campurkan 1 cangkir bubuk oat dengan air hangat, dan rendam di dalamnya selama sekitar 10 hingga 15 menit.
  • Minyak esensial. Anda dapat mencoba mencampurkan sekitar 15 tetes minyak esensial dengan khasiat yang menenangkan – seperti minyak kamomil, kayu putih, atau pohon teh – dengan 1 sendok makan minyak pembawa – seperti minyak kelapa. Kemudian aplikasikan ke kulit Anda. Alternatifnya, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat.
  • Penyihir tua. Witch hazel dapat membantu Anda mengurangi rasa gatal dan peradangan. Witch hazel hadir dalam berbagai bentuk, seperti krim, gel, dan semprotan.
  • losion kalamin. Itu CDC merekomendasikan mengoleskan lotion kalamin ke ruam Anda untuk membantu mengatasi rasa sakit dan gatal herpes zoster.

Herpes zoster adalah pengaktifan kembali virus penyebab cacar air. Ini menyebabkan ruam gatal yang biasanya ada di satu sisi tubuh atau wajah Anda.

Makan makanan seimbang yang rendah karbohidrat glikemik tinggi dan makanan olahan dapat membantu sistem kekebalan Anda melawan virus.

Ada beberapa penelitian yang mengurangi asupan arginin dan meningkatkan asupan lisin Anda dapat membantu menghambat pertumbuhan virus, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News