Ringkasan
Sensasi bahwa jantung Anda berpacu hanyalah salah satu cara orang menggambarkan palpitasi jantung. Mungkin juga terasa seperti jantung Anda berdebar, berdebar, atau berhenti berdetak.
Bangun dengan jantung berdebar-debar bisa membuat Anda tertekan, tetapi itu belum tentu merupakan pertanda sesuatu yang serius. Palpitasi sangat umum dan biasanya
Ada sejumlah hal sehari-hari yang bisa membuat Anda bangun dengan jantung berdebar kencang. Terkadang, kondisi yang mendasarinya mungkin menjadi alasannya. Baca terus untuk mengetahui penyebab dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan jantung Anda yang berdebar kencang.
Apa yang bisa menyebabkan ini?
Ada banyak kemungkinan penyebab detak jantung cepat di pagi hari. Berikut ini beberapa gejala umum dan gejala lain yang harus diwaspadai.
Kecemasan
Stres dan kecemasan memicu pelepasan hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Semakin Anda merasa cemas, semakin jelas gejala Anda.
Jika Anda mengalami depresi atau kecemasan, atau berada di bawah banyak stres, Anda mungkin terbangun dengan jantung berdebar dari waktu ke waktu.
Gejala kecemasan umum lainnya meliputi:
- napas cepat atau sesak napas
- kesulitan berkonsentrasi
- kegelisahan
- kekhawatiran berlebihan
-
sulit tidur
Minum alkohol di malam sebelumnya
Jika Anda bangun dengan jantung berdebar kencang setelah minum, kemungkinan Anda sudah minum terlalu banyak.
Minum alkohol meningkatkan detak jantung Anda. Semakin banyak Anda minum, semakin cepat jantung Anda berdetak. Sebuah studi baru-baru ini mengkonfirmasi bahwa pesta minuman keras dan penggunaan alkohol berat jangka panjang dikaitkan dengan berbagai jenis aritmia jantung, terutama sinus takikardia.
Anda mungkin juga memiliki gejala lain, seperti sakit kepala, nyeri otot, mual, dan pusing. Gejala-gejala ini akan hilang saat mabuk Anda mereda.
Gula
Gula yang Anda konsumsi diserap ke dalam aliran darah Anda setelah melewati usus kecil Anda. Memiliki terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini menandakan pankreas Anda untuk melepaskan insulin dan mengubah apa yang bisa menjadi energi.
Peningkatan gula darah dan energi ditafsirkan oleh tubuh Anda sebagai stres, yang memicu pelepasan hormon stres. Seiring dengan jantung yang berdebar kencang, Anda mungkin juga mulai berkeringat. Beberapa orang juga mengalami apa yang dikenal sebagai “sakit kepala akibat gula.”
Gula olahan bukan satu-satunya penyebab. Karbohidrat olahan, seperti roti putih atau pasta, dapat memiliki efek yang sama, terutama pada penderita diabetes.
Fibrilasi atrium
Fibrilasi atrium (AFib) adalah jenis detak jantung tidak teratur yang paling umum. Itu terjadi ketika ruang atas jantung berdetak tidak terkoordinasi dengan ruang bawah.
AFib biasanya menyebabkan detak jantung yang cepat, tetapi beberapa orang merasakan dada berdebar-debar atau berdebar-debar. AFib sendiri biasanya tidak mengancam jiwa. Dalam beberapa kasus, ini dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan mungkin memerlukan perawatan.
Jika Anda memiliki AFib, Anda mungkin juga mengalami:
- pusing
- sesak napas
- kecemasan
- kelemahan
- merasa pingsan atau pusing
Apnea tidur
Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan berulang kali berhenti dan dimulai.
Apnea tidur obstruktif adalah jenis yang paling umum. Ini terjadi ketika otot tenggorokan Anda rileks, menyebabkan jalan napas Anda menyempit atau menutup.
Penelitian menunjukkan bahwa sleep apnea meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur. Penurunan mendadak kadar oksigen darah Anda meningkatkan tekanan darah dan membebani sistem kardiovaskular Anda.
Beberapa gejala apnea tidur adalah:
- mendengkur keras
- terengah-engah saat tidur
- kesulitan tidur sepanjang malam
-
mulut kering saat bangun tidur
- sakit kepala pagi
Kafein
Kafein adalah stimulan alami yang biasa ditemukan pada tanaman kopi, teh, dan kakao. Ini merangsang otak dan sistem saraf pusat, yang meningkatkan kewaspadaan. Pada beberapa orang, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah serta menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Mengkonsumsi banyak produk yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan minuman energi dapat menyebabkan jantung Anda berdebar kencang. Efek samping lain dari terlalu banyak kafein meliputi:
- merasa gelisah
- sifat lekas marah
- susah tidur
- kegoyahan
- sering buang air kecil
Diabetes
Diabetes menyebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang dapat merusak dinding arteri Anda dan menyebabkan detak jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, dan komplikasi terkait jantung lainnya. Pada 2015, peneliti juga menemukan bahwa detak jantung yang cepat meningkatkan risiko diabetes.
Gejala lain dari diabetes termasuk:
- sering buang air kecil
- rasa haus yang berlebihan
- kelaparan ekstrim
- kelelahan
- kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
- penglihatan kabur
Obat-obatan yang mengandung stimulan
Sama seperti kafein, stimulan lain dapat menyebabkan jantung Anda berpacu. Obat bebas dan obat resep tertentu dapat mencakup stimulan tersebut.
Ini termasuk:
- steroid inhalasi
- amfetamin
- obat tiroid, seperti levothyroxine
- Obat batuk dan pilek OTC yang mengandung pseudoefedrin, seperti Sudafed
- obat gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD)
Hipoglikemia (gula darah rendah)
Detak jantung yang cepat hanyalah salah satu kemungkinan efek gula darah rendah pada tubuh Anda. Berlama-lama tanpa makan dapat menyebabkan gula darah rendah serta kondisi tertentu, seperti:
- diabetes
- penyakit hati
- penyakit ginjal
-
gangguan kelenjar adrenal
- penggunaan alkohol berat
Gejala lain dari gula darah rendah termasuk:
- sakit kepala
- perubahan suasana hati
- kesulitan berkonsentrasi
- gangguan penglihatan
Mimpi buruk atau teror malam
Mimpi buruk dan teror malam dapat menyebabkan Anda bangun dengan jantung berdebar kencang. Mimpi buruk adalah mimpi yang mengganggu yang dapat membangunkan Anda. Teror malam adalah jenis gangguan tidur di mana seseorang terbangun sebagian dalam keadaan teror.
Jika Anda bangun setelah mimpi buruk atau teror malam dengan jantung berdebar kencang, detak jantung Anda akan melambat saat Anda tenang.
Dingin atau demam
Setiap perubahan drastis pada suhu tubuh Anda dapat menyebabkan perubahan pada detak jantung Anda.
Tubuh Anda bereaksi terhadap perubahan suhu dengan memicu proses untuk mencoba mengatur suhu tubuh Anda. Ini termasuk memperluas dan menyempitkan pembuluh darah kulit Anda untuk membantu menahan panas atau membawanya ke permukaan kulit Anda, menyebabkan kontraksi otot dan menggigil.
Detak jantung Anda dapat meningkat sebagai akibat dari tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normal. Bagi banyak orang, ini sekitar 98,6°F (37°C).
Tiroid yang terlalu aktif
Juga disebut hipertiroidisme, kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin. Ini dapat mempercepat metabolisme Anda dan menyebabkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur serta penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Gejala lain yang mungkin Anda perhatikan termasuk:
- nafsu makan meningkat
- berkeringat dan keringat malam
- intoleransi panas
- ketidakteraturan menstruasi
Kurang tidur
Seiring dengan sejumlah efek negatif lainnya pada tubuh Anda, ada bukti bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Bertujuan untuk tidur tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kecanggungan dan risiko kecelakaan yang lebih tinggi. Ini juga menyebabkan kantuk di siang hari, masalah konsentrasi, dan sakit kepala.
Anemia
Anemia terjadi ketika ada terlalu sedikit sel darah merah yang sehat dalam tubuh Anda untuk membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan organ dan jaringan tubuh Anda untuk bekerja dengan baik.
Anemia dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak membuat cukup atau menghancurkan sel darah merah. Orang dengan periode berat memiliki risiko lebih tinggi untuk anemia juga.
Seiring dengan irama jantung yang tidak normal, anemia juga dapat menyebabkan:
- kelelahan
- kelemahan
- sesak napas
- sakit kepala
Dehidrasi
Dehidrasi adalah hasil dari tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan. Ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air, sel dan organ Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Dehidrasi bisa ringan atau berat. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius.
Gejala umum dehidrasi ringan adalah:
- mulut kering
- rasa haus yang meningkat
- buang air kecil berkurang
- sakit kepala
Gejala dehidrasi berat meliputi:
- rasa haus yang berlebihan
- detak jantung cepat
- pernapasan cepat
- tekanan darah rendah
- kebingungan
Menstruasi, kehamilan, dan menopause
Fluktuasi kadar hormon yang berkaitan dengan menstruasi, kehamilan, dan menopause dapat memicu perasaan jantung berdebar kencang.
Selama siklus menstruasi, kadar estrogen dan progesteron naik dan turun. Ini telah dikaitkan dengan episode detak jantung yang lebih cepat dari normal yang disebut takikardia supraventrikular.
Jantung berdebar selama kehamilan disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jantung Anda berdetak 25 persen lebih cepat dari biasanya.
Pada perimenopause dan menopause, penurunan produksi estrogen dikaitkan dengan peningkatan denyut jantung. Ini dapat menyebabkan palpitasi yang sering dan aritmia yang tidak mengancam.
Hot flashes juga dapat memicu palpitasi pada menopause dan menyebabkan detak jantung Anda meningkat 8 hingga 16 detak.
Gejala lainnya
Berikut adalah beberapa gejala lain yang dapat menyertai bangun dengan jantung berdebar dan apa artinya.
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan gemetar
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan gemetar mungkin disebabkan oleh:
- terlalu banyak mengonsumsi kafein
- minum obat yang mengandung stimulan
- diabetes
- hipertiroidisme
- menjadi dingin
- demam
- mimpi buruk atau teror malam
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan sesak napas
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan sesak napas dapat disebabkan oleh:
- anemia
- AFib
- apnea tidur
- kecemasan
Memiliki jantung yang berdebar kencang, nyeri dada, dan pusing
Jantung berdebar kencang, nyeri dada, dan pusing adalah tanda-tanda peringatan serangan jantung. Jika Anda atau orang lain mengalami gejala ini, segera hubungi 911 atau layanan darurat setempat.
Darurat medis
Serangan jantung adalah keadaan darurat medis dan membutuhkan perawatan medis segera. Pergi ke ruang gawat darurat terdekat jika Anda mengalami gejala ini.
Mendiagnosis penyebab jantung berdebar
Dokter Anda akan mulai dengan menanyakan gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka akan mendengarkan jantung Anda dan memeriksa tanda-tanda kondisi yang dapat menyebabkan jantung berdebar, seperti pembesaran tiroid.
Dokter Anda mungkin juga memesan satu atau lebih dari tes berikut:
- rontgen dada
- elektrokardiogram (EKG)
-
Pemantauan Holter atau perekaman acara
- ekokardiogram
- tes stres latihan
- tes darah
- urinalisis
- angiografi koroner
Kapan harus ke dokter?
Jantung berdebar yang jarang terjadi dan hanya berlangsung beberapa detik biasanya tidak perlu dievaluasi. Temui dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau palpitasi Anda memburuk.
Jika jantung berdebar Anda disertai sesak napas, pusing, atau nyeri dada, cari bantuan medis darurat atau hubungi 911.
Membawa pergi
Bangun dengan jantung berdebar biasanya tidak serius dan tidak memerlukan perawatan jika hanya terjadi sesekali atau hanya berlangsung beberapa detik.
Tetapi jika gejala Anda mengganggu aktivitas sehari-hari atau membuat Anda tertekan, temui dokter. Mereka dapat mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya dan bekerja sama dengan Anda untuk mendapatkan bantuan.